本站原创时代在发展,社会在进步,在中学生中大力开展阳光体育活动是增进中学生身心健康的基石.然而据2010年开展的第六次全国学生体质健康调研结果表明,学生肺活量水平、体能素质持续下降.超重、肥胖学生的比例迅速增加,城市学生已达24%,学生的视力水平、生理机能、运动素质都在下降.“到阳光下、到操场上、到大自然中去陶冶身心”,实现“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”,让所有学生都运动起来,享受体育带来的健康和欢乐.
推进学生阳光体育活动,必须让全社会高度关注学生体质健康,吸引家长和社会力量共同支持阳光体育运动的开展,培养学生运动爱好和专长,促使学生自觉、积极地进行体育锻炼,促进学生养成终身体育锻炼的良好习惯.
一、中学生参加阳光体育运动的积极表现
实践证明：体育运动是一种积极的休息方式,适量运动时运动中枢兴奋,可有效快速地抑制思维中枢,使其得到积极的休息,是良好的休闲形式.有人做过实验：思考的神经连续工作二小时,然后停下来休息,至少需要二十分钟才能消除疲劳,而采用运动方式则只需五分钟疲劳就消除了.这充分说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解.这有助于大脑思维功能的合理应用,提高学习效率.
体育运动对中学生健康成长有着巨大促进作用：首先,能使大脑发达,是开发中学生智力的增效剂.其次,能促进生长发育.青少年时期是肌体组织和器官不断发育的重要时期,不仅需要有足够而合理的膳食营养和充足的睡眠,而且需要积极、科学的体育运动.无数事实证实,凡坚持参加体育运动的人,食欲好,睡眠好,尤其是骨骼、肌肉方面发育得快.
体育运动能培养青少年良好的情绪.良好的情绪能增进青少年的身心健康,运动除了锻炼身体的功能外,还具有娱乐功能.生活中我们不难发现,运动中的青少年大都情绪饱满,兴趣盎然.参加体育运动,可以增加与同伴接触的机会,有助于消除青少年的寂寞感和孤独感,有利于纠正青少年的任性和唯尊的毛病,有利于克服娇气和懒惰的缺点,对于纠正挑食、偏食的不良习惯也大有益处.科学证明,体育运动能使心肺更健康,还可预防心血管疾病.同时体育运动可产生良好的心理效应,促进心理健康.
二、影响中学生参与体育运动的因素
目前,中学生面临的压力主要来自升学压力,除此之外,还有与家庭成员的关系,师生关系等等方面的压力.归纳起来,大致如下：
1.中学生学习上存在的压力
当今中学生课业负担过重、学习压力过大、休息时间少,他们的睡眠时间被挤压至少得不能再少,锻炼的时间几乎没有,常常是体育课背单词,活动课上自习,课间十分钟用来问老师问题.我所教过的一位高三学生曾坦言三年中她最后悔的一件事,就是没有善待自己的身体.为了挤出更多的时间学习,她有时一整天都不离开教室里的座位,甚至连吃饭的时间都想省掉,晚上寝室熄灯后还要打着手电再学一会儿,三年下来她的成绩名列前茅了,但是身体状况却远远地落在了别人的后面.
2.中学生面临升学上的压力
由于高考、中考的竞争,从学校到社会,从家长到天围着分数转,而学生的体育活动是“讲起来重要,做起来次要,忙起来不要”.国家教委规定的“在校学生每天必须有一小时的体育活动”得不到保证.据调查,平均每天锻炼时间在三十分钟以下的学生占84％,四十分钟以上的只有16％,且从初一到初三,高一到高三的体育锻炼时间呈递减趋势.
3.学校领导思想上对体育认识上存在的误区
素质教育要求学校将学生培养成德、智、体、美、劳均衡发展的全面型人才,但是从目前的实际情况看,绝大多数的学校,对素质教育的理解都还存在片面性.一些学校为了提升自己的知名度或是影响力,自觉不自觉地将主要精力放在片面追求升学率上面,无形中给学生带来了巨大的学习压力.
学校没能结合自身实际、因地制宜,没有充分利用学校的地理环境,不能很好地为学生提供体育锻炼的条件.学校运动场场地面积与学生人数比重严重失调,体育运动场地和器材设施明显不足,严重影响了广大中学生的锻炼积极性,从而影响了学生的体质健康.
4.家长思想上存在的误区
家长们对孩子身体状况的重视,往往体现在营养方面,忽视了孩子体育锻炼方面的需要.许多家长认为,自己小时候吃的苦太多,现在条件好了,就拼命给孩子写营养品.“实际上,正是类似这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童.”
三、改变现状的措施与对策
1.重视体育课堂教学,积极引导中学生参与体育锻炼
我们不要小看区区一节体育课的时间,它对学生的体质改善起着重要的作用.专家指出,学生每天体育锻炼不足、体育活动时间得不到保证,学生就不能保持旺盛的精力；如果能扎实落实,将增强一代人的体质.保证孩子们的运动时间,保证孩子们有足够的时间休息与游戏,非同小可,这不仅关系到他们的健康,从长远看,还关系到一代人的全面成长.如今,人们对素质教育喊得很响,殊不知,素质教育不单单是让孩子学学钢琴、绘画、舞蹈等,体育是一项很重要的指标,如果身体不好,谈何素质?让学生学过了头,不但不会减轻学生的负担,还会损伤学生的身体.一节体育课短短的四十多分钟,既锻炼了学生的身体,又缓解了学生的心理压力,何乐而不为呢?
2.把体育锻炼时间归还给孩子
孩子天性好动,给他们每天至少一小时锻炼,不仅能松开孩子身上的束缚,而且能培养他们独立支配时间和安排计划的能力,取得的效果当然是非常好的.现在一些学校存在“素质教育喊得凶,应试教育抓得实”的教育实情.当然,这在以分数为指挥棒的教育评价机制下,的确有些让人为难,也不可避免地出现了家长逼迫孩子读书仅为生存、只求分数的尴尬局面.
对处于生长发育期的中学生来说,运动的好处是不言而喻的,而且每天的运动量控制在一个小时左右是很科学的.现在孩子的学习压力大,“近视眼”比较普遍,再加上书包重,出现一些“佝偻背”.户外活动少,以致吸收紫外线不够,免疫力差等.而运动可增强心脏功能,使心肌纤维变得强壮有力；通过运动,人体消化液的分泌将增加,胃肠蠕动增强,消化、吸收加速,消化功能增强.在经常运动的人当中,其血液中血红蛋白含量更高,导致摄氧能力增强,而氧气的供应充足,可使得大脑的运转更灵活,精力更充沛,对于整日埋头于书山题海的中学生来说,真是益处多多.
3.提高学生身体素质,需要学校和家庭的共同努力
“学生身体素质不好,必然会影响学习成绩,我们当老师的哪个不忧心、不揪心?”倡导阳光体育运动――阳光伙伴,正是要把学校体育工作作为推进素质教育的切入点和突破口,倡导“健康第一”的科学理念,开展丰富多彩的青少年体育活动,推进学生的身心健康良性发展.
作为家长除了应该让孩子拥有一份合理膳食、均衡营养外,更重要地是要让孩子养成每天至少一小时体育锻炼的良好习惯.我们每一位家长心里都非常清楚,孩子的健康是第一要素,孩子拥有健康的体魄和健康的心态才能应对未来的挑战.
4.让“阳光体育运动”真正动起来
2007年开始“全国亿万学生阳光体育运动”在各地正式启动,在各级各类学校中掀起全员参与的体育锻炼热潮.其中规定：学生每天的体育锻炼时间必须达到一小时.阳光体育运动要用三年时间,使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》,85%以上的学生达到《学生体质健康标准》及格以上等级,相当部分学生应该达到优秀等级,全体学生都要做到每天锻炼一小时,至少掌握两项日常锻炼的运动技能,形成良好的体育锻炼习惯,使体质健康水平切实得到明显提高.
推进学生阳光体育运动,要开足上好体育课,不得以任何理由挤占体育课时.大力开展学生课外体育活动,确实保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间.通过多种形式,大力宣传阳光体育运动,广泛传播健康理念,使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”口号深入人心.实现“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的目标.
推进学生阳光体育运动,必须让全社会对学生体质健康的广泛关注,吸引家和社会力量共同支持阳光体育运动的开展,培养学生运动爱好和专长,促使学生自觉、积极地进行体育锻炼,促进学生养成终身体育锻炼的良好习惯.
四、对阳光体育运动新认识
（1）更新教育理念,增强体育及健康意识,增加学校体育投入,重视课外体育活动的开展,保证体育运动场地和器材建设,正确处理学生学习与锻炼的关系,减轻学生课业负担,保证中学生每天有一小时以上的户外活动或体育锻炼时间.
（2）在保证学生每天体育活动数量的同时,通过优化体育教学课程体系,改进教学方法,提高教学的质量,使学生喜爱体育运动,并掌握科学的运动知识和技能,形成持之以恒的终身体育思想.
（3）家庭在子女养育问题上应走出“重营养,轻运动”的误区,鼓励他们多参加体育运动,并从体育运动中逐步培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质以及健全的心理素质和良好的社会适应能力,促进孩子身心健康发展.
（4）学校体育教育不仅是要进行学生感兴趣的体育活动,更应该大力推广有利于培养学生的耐力、速度和艰苦意志品质的体育项目.
（5）加强学校体育工作,改善体育场地设施,营造良好的校园体育氛围,培养学生对体育的自觉意识,完善规章制度,改善物质条件,为学生创造良好的体育学习环境,积极开展各种形式的体育比赛,增强学生的体育兴趣及参与意识,提高其参加课外体育锻炼的积极性,使学生选择和接触更多的体育项目.
（6）设立学生体质健康标准档案,以便及时掌握学生的健康状况,及时向学生和家长提出健康指导意见,有利于保证了学生健康成长.
总之,社会是学校体育的外部环境,家庭则是学校体育的基础,学校体育教育仅仅是孩子体育运动的一个组成部分,每一个孩子都离不开家庭,离不开社会.呼吁社会、家庭和学校一起关心每一个孩子的健康成长,建立学校、家庭、社会立体化阳光体育运动网络,确保学生每天有一小时的体育锻炼时间,为祖国的未来发展而共同努力,实现学生的强健体魄将指日可待.