大学排球训练技巧

摘 要：在大学排球训练中,要想从真正意义上让学生对于排球运动游刃有余、得心应手,培养大学生排球训练技巧是十分关键的,毕竟,只有有效的方法和技巧才能在不同的情况下合理应对,达到事半功倍的效果.主要围绕大学排球的训练技巧做出分析探讨.

关 键 词 ：专业知识,身体素质,合理安排

排球是一项技巧性很强的运动,绝对不是单纯力量的较量,只有掌握了行之有效的发球、防守、攻防技术等方法,才能在有限的时间内收获巨大进步,提高整个队伍的竞争力.

一、注重相关专业知识的介绍,理论联系实际

首先,应该对于相关排球运动的专业知识进行全面深入地讲授、让学生心中有数,对于排球的性能等知识有了全新的把握和了解,学生在运动场上才会更精力充沛、得心应手.其次,要注重对于大学生基本功的培养,由于年龄的关系,有的学生可能对于基本的训练重视程度不够,但是我们必须清楚地认识到,只有掌握了扎实的基本功,才能在今后的运动中脱颖而出,因此,发球、垫、二传、扣球、拦网等练习必不可少.最后,光有理论知识的积累是远远不够的,排球的训练一定要理论联系实际,毕竟实践是检验真理的唯一标准,只有实践的练习排球才能让学生充分感受排球的技巧和难度所在,并能有所提高.

二、加强身体素质的训练,组织比赛培养学生综合素质

排球的发球和进攻是需要力量和技巧的,因此,作为如今严重缺乏锻炼的大学生来说,身体素质的训练是提高学生排球技巧的重要方法.另外,绝对不可以忽视比赛对于提高学生排球训练技巧的重要意义.比如可以组织不同学院的学生打友谊赛,不仅能让学生在此过程中收获快乐而且也能有效促进学生之间的情感、沟通与交流,并在此期间发掘学生的合作意识和竞争意识,同时,学生对于技能技巧的掌握也将在比赛中得到有效提高.

三、合理安排训练时间、内容,提高学生对技能的掌握

对于学生的训练是有一定时间性和周期性的,只有有效合理地把握训练时间和内容,才会在训练过程中收到事半功倍的效果.如果训练时间安排过于密集,影响学生学习兴趣,同时学生的身体也接受不了太高强度的训练,但是如果训练安排过于松散,则会让学生产生倦怠心理,得不偿失.

总之,大学生排球训练的技巧和能力培养不是一朝一夕就能达到效果的,需要坚持不懈的努力,更需要良好的身体素质、扎实的基本功和适当强度的训练,相信只要掌握了科学的方法和手段,学生一定会收获惊人的进步.

参考文献：

张远武.对大学排球课教学的反思[J].运动精品：学术版,2013（12）.

编辑 孙玲娟