小学体育中的立定跳远教学经验总结

更新时间:2024-02-03 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:23871 浏览:107996

摘 要:在当今的小学体育中,立定跳远是一个重要的体育项目.在对其的教学过程中,就要了解一些学生在立定跳远的课堂上容易出现的问题,然后根据学生们容易出现的问题制定出一些解决方案.在对小学生的教学过程中为了避免枯燥乏味,最好加入一些元素来增加课堂趣味.本文就是根据一些课堂经验来探讨当今学生在立定跳远过程中所出现的问题,并提出一些解决办法.

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立定跳远是现代小学体育中一个重要的组成部分,在近年来对小学生的体质监测中,立定跳远也占到了相当大的一部分比例.在每年的体育考试中,立定跳远也几乎是必考的内容.立定跳远对学生的下肢力量和身体协调能力有很大的要求.立定跳远的成绩反映出学生下肢力量的大小和身体协调性的好坏.因此,要对学生立定跳远中存在的问题进行分析总结,然后进行改进与完善,运用到现代小学立定跳远的教学过程中.这对于良好开展小学体育中的立定跳远运动起到重要作用.

1.当今小学生在立定跳远过程中出现的问题

小学生立定跳远成绩的好坏主要取决于学生下肢及腰腹力量的大小、身体协调性的好坏.因此如果想要学生取得一个良好的成绩就要加强学生在这方面的训练.在整个跳远的过程中,主要可以分为四个分解动作:预摆、起跳、腾空、落地.现代小学生在立定跳远过程中的四个分解部分中,每一部分都有人存在一些问题.下面就这几个部分分析一下学生立定跳远过程中存在的问题.

1.1预摆动作不规范

立定跳远之前的准备姿势对跳远成绩的好坏起到很大的作用.首先预备动作要做好分开与肩同宽,身体呈现直立姿势,眼睛注视前方.下一个动作就是进行预摆.很多同学在这个过程中容易出现一些问题.例如很多人喜欢在预摆时低着头或是身体往前伸,再有就是一些同学把臀部后移或者预摆动作太多.而正确的预摆姿势应该是保持身体放松、以肩为轴自然摆动.在前摆的时候要伸直,手臂最好要超过头顶,并且要伸直并进行适当的放松.然后在后摆的过程中要降低重心,并且屈膝,在这个过程中身体的重心要随着膝盖的弯曲慢慢下移,上身稍稍往前移动.正确的预摆姿势能够减少学生在跳远过程中的疲劳,也有利于成绩的提高.

1.2起跳动作不够规范

在立定跳远起跳的动作中,很大一部分取决于蹬地动作的规范与否.在蹬地动作中重要的是蹬地的速度与力量.在教学的过程中,会发现许多学生蹬地的力量和速度都不够,甚至还有很多学生在起跳之前后摆的过程中膝盖不弯曲,前摆时膝盖伸直.这些不规范的动作必定会影响到起跳的力量和速度.


1.3立定跳远过程中落地过早

在立定跳远中,起跳之后身体会达到一个最大的高度,当身体达到最大高度的时候,为了能够跳的最远,要弯曲,小腹需要收起来,大腿高抬至胸部,并把小腿向前伸,然后着地.在这个过程中,学生们尤其要注意弯腿、收腹、抬高大腿的时机.在课堂教学中会发现有些同学不是做这些动作的时机不对,就是没有掌握好起跳的角度.这些情况就会使学生出现落地时重心不稳或落地过早的状况.所以老师在教学的过程中,尤其要注意这些问题,帮助学生调整好起跳姿势,使得学生规范、准确的完成每一个动作.

2.关于提高学生立定跳远水平的策略与方法

立定跳远的过程中,每个分解动作既相互影响、相互联系,又单独在整个过程中起着不可替代的作用.所以要想提高学生立定跳远的水平,既要教会学生做好每一个分解动作,又要教会学生把每一个动作协调、连贯的联系起来.单个分解动作的做好是整个立定跳远水平提高的基础,而动作的协调与连贯又是整个动作水平提高的必要条件.所以教师在教授过程中,应当紧紧围绕着提高学生分解动作的完美性与整体动作的连续性.

2.1使学生们清楚知道立定跳远的概念

想要学生能够快速的提高其自身的立定跳远水平,就要让他们理解立定跳远的概念,使他们知道什么是立定跳远.只有让他们在概念上理解了立定跳远,才能让他们在技术上有更大的进步.理论基础往往是指导实践的必备条件,对于正处于身心智全面发展的小学生,更应该让他们理解立定跳远的意义.在对立定跳远概念的讲述中,教师可以采取多种方式让学生们理解.例如教师可以自己亲自做示范动作,把每一个分解动作分开使小学生们充分理解,也可以借助多媒体软件以图片或视频的方式让学生们理解立定跳远的概念.这样就会加深学生们对立定跳远的理解,对他们以后的实践过程有很大的帮助.

2.2对于立定跳远的每个分解动作详细教授

单个动作的顺利完美的完成是整个立定跳远过程顺利完成的基础.所以在实际的教学过程中,老师可以把立定跳远动作分解,把每个分部分单独对学生进行教学.在所有的动作中,预摆动作是一个关键的部分.在对这一部分进行教学时可以把学生进行分组,让两个学生为一组进行练习,让他们自己进行纠正对方的错误,并且重复对两臂配合曲伸动作进行练习.教师要根据学生们练习的具体情况做诱导性引导,使学生完成准确地分解动作.另外,起跳技术和落地技术也非常的关键.在对这两个部分的教学中,老师也要注重对学生的训练.在起跳练习中,老师可以通过让学生练习在空中收腹屈膝的动作,也可以让学生进行原地起跳,练习退腿部的力量,这些辅助练习都能够达到预期目标,对立定跳远中的起跳练习有着很大的帮助.在对学生落地技术的教授过程中,老师可以让学生往上轻跳,然后在空中全蹲之后落下等辅助练习.

3.结束语

在立定跳远教学过程中,教师应该首先让学生理解立定跳远的概念,让学生在潜意识里对立定跳远有一个印象.在实践教学中,首先应该了解小学生们在实践过程中容易出现的问题,并根据他们容易出现的问题进行针对性的指导与训练.在教学中也要考虑到学生的年龄及生理、心理因素,控制好训练时间与训练强度,最好在游戏的过程中教授给学生们应掌握的立定跳远技巧,这样的教学方法不仅使得学生们能够开心愉快的完成体育课的学习,也能增强他们对于立定跳远技巧的掌握,可以达到事半功倍的效果.