一周快乐辞典

高三,在经历过了开学后的兴奋期后,接下来,就该是步入学习正轨了.

一旦处理起学习上的繁杂问题,不论巨细,再淡定的同学,或许都会感到烦躁不安,该怎么办?这时,你就需要翻开下面这本《一周快乐辞典》了.没错,只要摸准了自己的心理周期,良好的心态建设大可以让我们每天的学习和生活都变得HAPPY起来.

星期一

——懒散、疲倦、注意力不集中、效率低

经过一个放松的周末后,星期一早上,你或许会比平日醒得更快些.你换上齐整的校服走出家门,第一辆公交车经过你跟前时,你居然错过了!好不容易等到第二辆,上车时你的脸色早已黯淡了一大半.拖着懒散的步子进了教室,还没等你坐好,你的同桌告诉你要默写一个章节的英语单词,你极其不情愿地打开作业本,久久难以进入状态等

【快乐辞典】

检测日结束,新一轮的学习即将到来.周一,当同学们重新踏入敞亮的教学楼时,多数人的脚步是沉重的.情绪低落、不愿上学、不愿做作业——总而言之,就是还没从昨天的松散劲里缓过神来.像这样的周一综合征,相信同学们多多少少都遇到过.

周一综合征,指的是经过一个愉快的周末后,星期一上课时,出现的懒散、疲倦、厌烦、注意力不集中、效率低下等一系列症候群.要解决这种身心不在状态的问题,首先,可以适度多喝水,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨,总之,不要强迫自己马上投入一些较为复杂的学习任务中,而且应尽量安排一些压力比较轻的任务,逐步让自己松弛的“弦”慢慢重新绷紧起来.

总之,作为高考生,我们尤其需要正确区分学习、娱乐和休闲的时间界限,不要到了该全身心投入学习时,还沉溺于一些无谓的情绪困扰中出不来.周一早上出门前,你大可以对着镜子里的自己这么说：新一周,新的学习挑战正等着我,从现在这一刻开始,我要收起昨天的喜怒哀乐,梳理好思绪,调整好心态,全身心投入到学习中去!相信有了这一种全新的心情,我们就能顺利地克服或多或少的不适应,点亮“灰色星期一”.

星期二

——剪不断、理还乱

对于大部分同学而言,星期二这一天的心情或许相对要复杂一些,似乎有着一种“剪不断,理还乱”的心绪.星期二的晚上,除非要到学校去上自修,否则,你的同学基本上都会待在家里.如果,你想要上门找个人陪读,大概都不会扑空.若你在这个时候想请他们出来踢一场球,恐怕就有点儿难了.检测如你还不死心,想要打破沙锅问到底,他们多半会这么拒绝你说：“我手上还有一大堆的事情没弄清楚呢,改明儿吧!”

【快乐辞典】

仔细想想,才刚刚熬过懒散、疲倦、厌烦的星期一,很多同学手头上的事情基本上都还缺乏一条清晰的脉络：需要重新修改的计划表该怎么补充?这周数学考试老师会怎么出题?历史复习计划是否合理?与行动方案的偏差是否会超出常规的范围?一连串的未知数,或许都还笼罩在他们的脑袋上纠缠着他们.因此,星期二最需要我们做的是在书桌前,闭目养神一下,好好弄清楚在接下来的一周时间里每一天的学习任务是什么,自己要达成的目标是什么,有哪些事情是需要优先排序的,而且是需要优先完成好的.

从游魂般的星期一走出来后,进入到一团乱麻般的星期二,能够对这一周学习任务的完成进度有个大概的了解,是非常重要的.如此一来,你才能更全面地做好每天细部的时间规划,确实掌握进度.

星期三

——忙、忙、忙

早餐的食物还来不及下咽,你已经跳上自行车,急匆匆赶往学校.今天计划要完成的卷子马上开始在满脑子里翻腾等没等你把这一切考虑清楚,你已经一溜风似的进了教室.开始!第一件事是背英语单词,接下来完成数学作业,然后进行历史预习等一天很快就过去了.晚自修结束,还有一大堆语文复习资料没看完,你只得再装上一大摞资料,背上书包,急急忙忙又往家里赶.

【快乐辞典】

忙得炸开了锅的星期三,或许会让你有一种事情永远都做不完的感觉.可是,有时,我们之所以觉得学习上的事情永远做不完,并非事情太多,而是我们在处理方法出了一点问题.

以历史事件名片归档来说,或许,你早习惯了将自己每天复习时所记录下的事件名片按照其发生年份的类别来进行归档,然而,这种方法并不见得是最好的.如果,不久后将要进行一次历史考试,会考到近期复习到的一些历史事件,而你需要常用到这些名片,可是每次翻阅资料前,你都得花几秒钟想想到底放在哪个类别,然后再开始搜寻,这种做法就非常浪费时间.你应该把最近整理好的一些学习名片另外放在方便翻阅的地方,等到考试完了之后再归档放进名片记录夹中.又或者,在决定今天的学习顺序时,必须考虑学习的内容.例如,A学习任务是需要你静下心来好好思考才能将其完成好的,那么,你就必须想想通常在什么时间自己比较容易集中精神做事,然后选择在这个时段进行A学习任务.

等着你去做的事情永远比你可用的时间还要多,1天只有24小时,我们不可能增加时间,但是可以减少时间的浪费,这就是做好时间管理的关键.

星期四

——失衡

这一天很特别,因为它正巧处于一周学习的中间,作为一个平衡点,意味着到了这一天,你一定得找个法子做好心理调适,定好心的“航向”,让自己保持一种快乐的心境,否则便很容易使自己陷于一种失衡的境地.不知道你是否见过乡下那些挑扁担的人,如果扁担在他们肩膀上的位置放得适宜,那么他们走起来的步子是非常轻灵的,就像是欢快的舞者一样.因此,星期四保持心情愉快的秘诀也在这里.

【快乐辞典】

生活、学习上,即便你是个对自己挑剔又理智的人,也不要吝啬在这天里多给自己一点儿的鼓励与赞扬.回头翻翻自己这一周来的试卷,有多少个地方是打了红勾的?回想一下课堂上老师的提问,有几回自己是能够答得上来的?然后,爽快地跟自己说：“好样的,真不赖!”凡事学会多往好处想,这是我们营造自己好心情的关键.

以前读高三时候,我上铺睡的是一位家境、样貌等各方面都很一般的女同学,不过她一直非常乐观、快乐,因为每当到了星期四这天,她必定会写下一篇“阳光笔记”,为自己所拥有的一切感谢很多人,同时鼓励自己再继续加油.星期四这天,我们光听到她在写东西时自娱自乐发出来的笑声,就羡慕死她了.所以,如果你也觉得这个法子可以,不妨也学一学当年我的这位舍友.