跪跳起教学设计

更新时间:2024-02-23 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:3948 浏览:14935

关 键 词 :跪跳起;摆臂制动;有氧踏板操

中图分类号:G623.8 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2013)07-0051-02


一、设计意图

本节课是初三下学期第二次课,学生有一定的立定跳远基础,但起跳时蹬地摆臂不充分,落地时收腹举腿不到位,制约了学生成绩的发挥.鉴于此,在课的准备部分,笔者设计游戏“收割”,目的是让学生在轻松愉快的氛围中体验快速跳起的乐趣.立定跳远起跳时的蹬摆效果是决定身体腾起远度的重要因素.因此在课的基本部分,首先让学生进行充分起跳练习:采用两人一组“压肩”的起跳小游戏,让学生体会起跳前身体像弹簧一样压紧,去除外力后,又弹性跳起的感觉;利用“托腰”练习,让学生体会身体充分伸展、挺胸腾空的感觉;运用“双手扣篮”游戏,在充分调动学生积极性的前提下,让学生体会双脚用力蹬地、双臂有力上摆、充分起跳、展胸等一系列与立定跳远类似的技术,设计“活动篮筐”——距起跳者水平距离1米、高度为伸直的双手上移一球距离.“活动篮筐”随时移动,分别满足不同身高、不同弹跳能力的学生的扣篮愿望,体现区别对待原则.其次采用仰卧收腹举腿练习、双脚夹垒球收腹甩球练习,让学生体会收腹举腿技术,利用“收腹举腿”过橡皮筋练习,进一步提高学生空中收腹提腿能力.最后尝试利用立定跳远的完整练习,让学生体会立定跳远各环节间的衔接,凸现“充分起跳、收腹举腿到位”的技术要领.

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