中学生羽毛球的步法教学

摘 要 ：羽毛球移动步法是羽毛球教学中的重要内容之一,步法怎么写作于手法,只有步法到位手法才有发挥的余地.通过文献研究、实践教学等多种手段进行研究、分析羽毛球步法教学,进而对中学生羽毛球的步法教学提供一些参考.

关 键 词 ：中学生；羽毛球；步法；教学

中图分类号：G633.96 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2012）08-0097-03

所有球类运动项目中,球速最快的毋庸置疑为羽毛球运动,世界顶尖高手杀球球速可达200多公里/小时.羽毛球运动中球速快、变化多,因此在羽毛球运动中移动步法就显得非常重要.在羽毛球运动中移动步法可称之为其运动技术之母,是羽毛球运动的灵魂.羽毛球运动中七分步法、三分手法,步法决定手法,只有步法到位,才能有球可击,手法才有其发挥的机会,步法不到位,再好的手法也无用武之地.羽毛球移动步法决定技术手法和战术打法.

一、步法在专项羽毛球教学中的作用

综观世界羽坛,羽毛球运动技术总趋势正在向“快速、全面、特长突出、无明显漏洞”方向发展.其中“快速”反映在出手动作、步法移动等方面的速度加快,这就对中学生今后的羽毛球教学提出了更高的要求,要求中学生在拥有良好手部技术的同时必须具备快速、灵活的步法.步法是羽毛球技术的基础,步法的好坏是影响中学生羽毛球水平的重要条件.对于普通高中的羽毛球教学而言,和同学同台竞技是必不可少的一项内容.在教学比赛中,当你和对手的体力相当时,那么技术就显得相当的重要,而在羽毛球无论是基本的还是高级的技术中,步法是最基本的功夫；因此,提高步法移动技术是训练的重点内容,它将直接影响竞技能力的发挥,并在比赛中起到相当大的作用.

二、羽毛球步法的教学方法

在训练过程中,因为中学生们在脚步移动以及相应技术上不可能完全一致,存在着一定的差距.其中,一些中学生的脚步具有机动性,打球的动作能够一气呵成,还有一些中学生的步伐显得缓慢、沉重,难以完成响应的技术动作.笔者在长期的教学过程中进行了全面细致的观摩与思考之后,觉得要想让学习者们的步法变得更加灵活与快速,应当在训练过程中采取下面这些经过了实践检验的方法以提升其步法学习的效果.

1.更加合理地运用技术动作.对于刚开始接触羽毛球运动的中学生们来说,教师一定要确保其所练习的是最为标准的步法动作,这是让学习者能够在今后将其他一些相应的步法与技术动作进行连贯性之应用而进行的基本功训练.在平时的羽毛球训练过程中,教师可以播放一些优秀运动员的视频、录像和看一些技术动作图片,也可以让动作技术掌握好的同学进行示范,其他同学进行模仿练习,同时教师进行集体讲解和逐个纠正学生的动作,使其达到规范的动作.

2.更加娴熟地移动脚步.教师在平时进行羽毛球教学的过程之中就应当强化步法方面的练习,以便于提升中学生们快速移动的能力.教师应当提出让学习者们在不断地移动当中提升其身体的重心点,从而使其能够找到一种飞翔一般的愉悦之感.在学习者刚接触到羽毛球步法之时就要让其闭上自己的眼睛,用心去想象那些专业羽毛球运动员们在打球时所出现的那种美妙之感觉,随后再紧紧地跟随教师讲课过程中的相应节奏实施闭眼模拟练习,从而建立起这一直感.其后,教师应当引入多媒体视频,为学习者们播放真正的专业球员在正式比赛当中的实况影像资料.在让学生们进行观看的基础上,教学者应当从理论的高度上认真进行重心的高与低对于打球者步法所产生的决定性影响,从而证明这样一个道理,一旦运动员在击球的过程中将个人身体重心调到一个较低的位置上,就会造成自身脚步在移动起来时显得笨拙而沉重,这可以称得上是这项运动中步法练习中绝对应当避免的内容.导致以上因素的缘由就是学习者未能对个人的技术动作实施精确观测以及判断所引发的.鉴于此,在训练时,一名合格的教学人员应当帮助学习者切实建立并且持续提升这一方面的意识,从而实现提高学习者步法灵活性之目标.

3.更加全面地进行步法训练.把两个或两个以上的简单的基本技术,比如手法与步法等加以联系,从而实施综合性步法训练.这一训练形式的鲜明特色是要立足于相应的教学套路,将训练者的手法和步法、进攻和防守等多种技术在训练场中进行有效融合,进而提升羽毛球技术所具有的实际效能.除此之外,在平常的训练当中,教师不仅要对学习者实施各项羽毛球基本技术的讲解与示范,而且还必须为学习者提供相当强度的身体素质的练习来提高学生步法移动的能力.如跳绳、蛙跳、米字步等移动训练.在短期的练习中,要想提高步法移动的技术,“米”字步的练习显得格外重要.

4.更好地采用竞赛形式改进步法.如果只是简单重复地进行步法训练极为枯燥,因此,羽毛球学习者在接触到各项基础技术的基础上,在训练过程中应当更多地结合实际,尽量多地进行一些教学竞赛.通过这类竞赛活动,教师应当通过细致的观察,提升学习者自身的应对能力,从而有助于其去认真观察与研究竞赛中对方的技术特点,从而能够在来球之前就作出合理的判别,从而为下一步的应对奠定基础.在竞赛中的两方技战术以及体力都差不多的状况下,哪一方有更加迅捷、良好的步法,哪一方通常就能得到胜利.可见,步法是决定羽毛球比赛成绩的一个相当重要的内容,特别是在加强技术动作的连续性上,在做好多项技术的相互连接上,均要求有比较好的羽毛球步法.立足于多次竞赛活动,学习者们能够深刻地发现自己在技术动作中所存在的问题,并且更加注重开展步法训练,从而大幅度提高步法移动的能力.

三、步法教学中应注意的几个方面

1.提高学习者对步法的认识.中学生群体在学习羽毛球的过程中,一般都十分重视羽毛球手法之练习,但是却常常会不重视羽毛球步法之训练.教学者必须要让学习者在内心深处认识到这项运动必须是全身心得到锻炼的一项运动项目.要让中学生们明白,击球所需要的手法尽管十分重要,然而,必须明确,步法应当是学习手法之基石.尽管球肯定是运用各种各样的击球方式而击出去的,然而,一旦缺少了灵活多变、轻盈飘逸的步法,就绝对不可能将对方落入场地之中的各个球予以回击.因为步法的处理方式是否得当和是否合理,必然会关系到学习者们的击球方式.步法与手法相互间彼此相依,难以割裂开来.因此,在羽毛球训练之中,一定要将帮助学习者树立良好的步法意识作为重中之重来抓.

2.改进步法移动方面的训练.良好的步法移动是学习羽毛球这一运动项目的基本技术.学习者如果反应快速、预判能力较强,其步法移动自然就会比较理想,这样才能更好地展示出击球手法,击打出更加灵活而多变的球路.因此,要做好准备姿势和步法移动的教学,让学习者们进行重复性的训练,从而能够合理地运用羽毛球击打姿势,进而体现出步法移动之优势,为其技术水平的提升奠定较好的基础.

总的来说,在中学生羽毛球运动的教学过程当中,一定要将是步法教学放在最突出的位置来抓好抓实,并在训练过程中全程贯彻落实手法与步法相互联系与结合的重要指导思想.在羽毛球步法教学进程中,一定要按照循序渐进、因材施教的重要原则,妥善处理好羽毛球步法与手法之间、羽毛球步法与力量之间等相互关系,方可更好地提升中学生初学者羽毛球步法的灵活机动性、准确合理性,从而大力提升中学生们的实际技术水平.对于普通高中羽毛球教学而言,拥有较好的步法无论是在比赛中还是在平时的教学中都能占据良好的地位.羽毛球的教学与训练课程也是一个系统性工程,因为其具有多学科相互结合、多层次相互联系等特点,需要持续不断地开展总结与深入研讨,对于教师而言,主要的工作是在总结和探讨后制定出合理有效的教学和训练方法来提高练习者的步法水平,而对于练习者来说,在教学者提出的建议的基础上自己要善于研究,只有这样才能使普通高校羽毛球专项学生的步法教学,使之更为科学和更具操作性.