本站原创到2015年,要让全国13亿人“人均平均寿命提高1岁”,温家宝总理所作的政府工作报告和国务院发布的我国“十二五”规划纲要都将此作为一项预期性指标明确宣布.国家发改委修订地方政府绩效考核内容,也将人均寿命提高列为新的考核指标.这就意味着在我们党和国家重要的治国方略中,健康、长寿已经作为重要内容明确载入文件中,具有法规的意义.
寿命是顶级的民生指标,也是最具综合意义的民生指标.不仅要活得长,更要活得健康.健康长寿是一项系统工程,要达到“人均预期寿命提高1岁”,而且要达到“健康增一岁”的目标,需要从医疗卫生、社会保障、环境等各个方面入手,“全民健身”的作用举足轻重.
科学气功是全民健身的捷经,可为提高“健康增一岁”作出巨大贡献.
本文中所称气功、科学气功,主要是指国家体育总局第9号令《健身气功管理办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功,也包括功理科学,经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法.
其实,气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的,只有相对意义.各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用,很难作出严格的区分和界定,关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼,达到健身、治病、康复、益智和延寿的目的.
1.科学气功可以有效防治慢性疾病
专家指出：“我国80%的人口死亡率是由慢性病引起”,“脑卒中、心脏疾病、心血管疾病位居死亡率前列,10年间我国糖尿病、心血管疾病成倍增长,脑卒中和癌症增加了40%.”心脑血管疾病危害人体健康极为凶残,被称为“第一杀手”.在我国脑血管病(脑卒中)的问题更为突出,发病率和死亡率均居世界前列,严重危害人民健康.因此,采取各种途径预防慢性病的发生是达到“人均预期寿命提高1岁”,而且是“健康增一岁”目标的关键.而全民健身在慢性病的预防和辅助治疗方面有着举足轻重的作用.推广普及健身气功对养成健康的生活方式、提高身心素质、防治疾病、提升生活质量和幸福指数,从而提高人均预期寿命贡献率巨大.
大量的气功实验研究证明: 通过练习气功可以显著改善人们的心脑血管功能及肺功能状态,中老年人练习半年就可取得实效.例如,张英根等的健身气功实验研究显示：在心理上可改善人们的不良心理状态；可疏通人体经络,保证人体气血运行畅通,改善心脑血管供血功能；可增加心搏量,降低外周阻力,提高血管顺应性,使高血压患者降低血压；可改善脑血管壁的弹性,减小脑血流阻力与脑血管紧张度,提高脑部供血量,使大脑两侧供血更趋向一致.
2.科学气功可以延缓中老年人智能老化
科学气功是延缓衰老、增益寿命的最有效方法.人脑细胞20岁处于最高峰值,20岁以后开始衰退,其它器官从30岁后开始向衰老方向转化.中老年人随着年龄的增大,脑细胞活力和机体活力、智力水平会逐步降低,这是一种进行性生理老化过程.要健康延寿,首先要健脑,提高智能水平和延缓智能老化.坚持修炼气功,可以活化脑细胞,延缓大脑细胞和机体的衰老,提高生命质量,延长寿命,甚至还可预防老年痴呆症,这已为众多练功者所证实.健身气功延缓中老年人智能老化的科学实验研究表明：中老年人经过短期(6个月)习练“健身气功·易筋经”后,智能生理年龄明显较前减小,老化度显著降低,气功的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,能够起到延缓中老年人智能衰退的作用.
现代生物学认为,生物的寿命是它的发育期的5～7倍.人的发育期截止到25岁,所以人的正常寿命应在125～175岁,只是由于人们违背了正常生命规律,使生命力被破坏,致使正常寿命不能体现.练气功就是要使人学会运用生命规律,增强生命力,从而达到延缓衰老,增益寿命的目的.
3.科学气功与音乐诱导相结合事半功倍
气功通常都配上了特定的音乐,练气功与音乐诱导相结合,有事半功倍之效.
“快乐者,乐也；人情之所以不能免也.故人不能无乐”.这句话出自比耶稣还早五百年诞生的中国哲学家孔子之口,足以表明音乐这门艺术渊源之长、流传之广了.音乐是表现人类感情的一种艺术,其主要功能是表现和抒发人的内心感情,从而有益于人体健康.当人们接受音乐诱导时,会产生一种愉快或舒畅的感觉,这就是音乐的快感.利用这种音乐的快感,可以刺激感官、沟通心灵、传递信息、接受能量,促进人们体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,能为人的神经系统增添新的力量,充分发挥机体潜能,提高抗病的能力,给人们带来欢乐、美好、健康与吉祥.
从有音乐、气功那时起,它们就一直同生命的目的、生命的奥秘紧紧地联系在一起.音乐有各种不同的节拍和节奏,人体也有其多种生理节拍和节奏,如脉搏、呼吸等.音乐的声波如与人体的生理节奏和谐共振,就可促进“三调”,提高功效.科学气功一般都根据自身特点,配以适应该功法的音乐,音乐所起的协调和诱导作用,就能提高该功法的独特功效.
音乐诱导对各个不同年龄段的人都有好处,对推迟衰老、延年益寿具有独特作用.音乐的魅力,吸引着全人类.西德曾进行过统计,全国有一半人每周至少听8小时音乐,而有的青年人超过20小时；1/3的家庭中有乐器,1/10的人参加各种音乐活动.
科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠.科学气功的综合效果是其他体育项目所不可替代的.科学气功正以它健身、祛病、延年、益智、开发人体潜能的特殊方法与功效,在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用,而它对于促进人的心理素质变化,改善人的生理功能,优化人的道德品质,提高人的生存质量,延缓衰老增益寿命,更有其独特的意义.因此,大力推广普及科学气功,是增强人民体质,提高全民整体素质,达到“健康增一岁”目标的捷径.
【编辑：迟昊】