本站原创据英国《每 日邮报》报道,俗话说,想吃什么就是缺什么.来自英国兰开夏大学等科研单位的专家称,这句话确实有一定的道理.看看下面这些食物有哪些是你迫不及待想吃的,对应判断一下你体内到底缺什么.
巧克力 巧克力富含镁,特别想吃巧克力说明皮肤或头发中可能缺少这种金属元素.很多女性在经期阶段特别想吃巧克力,就反应了体内镁的缺失.除此之外,长期饮酒、喝茶、咖啡或软饮料等都会导致体内镁的流失.当特别想吃巧克力时,可以选择含可可脂超过75%的巧克力,这种含有更多镁,含糖又少.
冰淇淋 想吃冰凉的食物说明身体缺乏活力,可能还患有贫血以及缺铁等症状.“人之所以想吃冰淇淋等凉食,可能是体内有炎症,需要冰凉的食物缓解痛感.”洛维教授说.英国国家饮食和营养调查部之前的一项研究显示,英国几乎有一半的人铁摄入量不足,世界人口铁缺乏水平也与之类似.补充铁元素最好的办法是多吃红肉,来自肉类的铁元素比来自植物的更好吸收.
糖果 想吃糖可能是体内缺铬.铬是人体必需的微量元素,铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用,如激素、胰岛素、各种酶类、细胞的基因物质等.铬还能帮助稳定血糖水平,对糖尿病人的身体健康有好处.缺铬时可以补充肝脏、牛肉、肌肉、胡萝卜、西红柿、西兰花、芦笋、鸡蛋和全麦等.
肉 特别想吃肉说明身体缺铁和缺锌.“铁和锌在身体免疫系统中扮演着重要的角色,如果缺铁、缺锌,身体会经常感觉到寒冷,得流感的次数也比别人多.”洛维教授说.锌对细胞分裂以及皮肤、头发、指甲的健康都至关重要,吃红肉、贝类海鲜、南瓜子、奶酪、菠菜等可以补锌.
奶酪 想吃奶酪等乳制品,说明身体可能缺钙.钙可以帮助骨骼、牙齿的生长,对维护神经系统和肌肉也至关重要.很多女性为了减肥故意减少摄入奶制品,就可能导致缺钙.缺钙的人患上关节炎的几率大大高于其他人.摘自《城市信报》