主动减压的操作路径

更新时间:2024-03-01 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:17634 浏览:81073

教师的工作压力确实相当大.短期内要想改变这种客观状况也不现实.若整天抱怨压力大,除了加深职业倦怠外不起任何作用,能拯救我们的,只有我们自己.我们自己得掌握主动权.

要多读书,多学习一些名师的经验.读书,从表面上看是增加了“负担”,实质上可以吸取他人先进的教育方法和经验,增长自己的教育智慧,从而让管理和教学都更加轻松.

要培养负责的班干部.有了有能力且负责任的班干部,可减轻班主任工作的很多负担.对于任课教师而言,科代表和学习组长的带动作用与榜样示范很重要,他们会引领全班同学遵守课堂纪律、认真完成作业.通过他们去帮助那些本学科学习基础不够好、学习习惯较差的学生,会大大地减轻任课教师的工作量.

要不断提高专业技术水平.要不断改进课堂教学,发挥学生的积极性、主动性,向40分钟要质量.还要及时反思自己的课堂,并记录下来,这对以后的教学非常有利.

课外作业布置最好少而精,并且越接近生活、有趣而有用越好.有些简单的或有趣的作业可和学生一起检查或批改.比如语文学科的作文,教师传统上的精批细改,既费时又费力,学生还往往不屑一顾.如果教师指导得法,学生就很乐意互改作文,互学长处.要相信学生的能力,有时他们写出的一些建设性的评语连教师都想不到.

要经常保持愉快的心态.有一位高中教师教三个班语文,在网上是两个热闹的教育教学论坛的版主,还兼两个期刊杂志的特约编辑,可他的工作却有条不紊,有声有色.有人问:这是不是太累了?怎么忙得过来?他回答:忙是肯定的,但因为喜欢,所以不累.事实上,教育教学也应该是充满乐趣的,如果你有一双发现乐趣的眼睛,你就会在师生趣事中找到快乐.


一个外国学者有个减轻烦恼的小秘方,也适用于教师,那就是在生活和工作中多用“虽然等但是等”这个句式.

要坚持有益的休闲方式.教师的业余生活也应阳光灿烂.教师要追求有益的休闲方式,下班后、节检测日,不要沉迷于牌局、酒局,这会让自己意志消沉、麻木不仁.散步、钓鱼、读书、练字、种花、打太级拳等,都是很好的选择.并且,最好从中选择一两种方式固定下来,坚持到底,必能使身体更棒,更有朝气和活力.

(摘自《北京教育》2012.11)

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