本站原创摘 要 ：社会性体格焦虑与锻炼动机和行为的关系在国外的研究中还存有不一致的结论,但是多数研究者肯定社会性体格焦虑对锻炼动机和行为的影响.由于国内目前仅有极个别研究者涉及此领域,本综述在介绍国内外社会性体格焦虑与锻炼动机和行为关系研究进展的同时,也希望能将此方面研究纳入我国锻炼心理学研究领域.
关 键 词 ：锻炼动机
锻炼行为
社会性体格焦虑
综述
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）05―0107―03
Hart等人在1989年提出社会性体格焦虑概念,并将社会性体格焦虑（social physique anxiety,SPA）定义为当个体面临他人对自己体格进行评价时所体验到的焦虑程度.而国内学者徐霞则认为社会性体格焦虑是当个体在预计或者真实的社会情景下想给他人留下良好的体格印象但怀疑自己是否具备这一能力时所体验到的焦虑感.
社会性体格焦虑提出后的17年来,国外绝大多数研究都认为社会性体格焦虑源于自我表现和社交焦虑的理论框架,而在目前国内仅有的两项研究中,也同样以自我表现和社交焦虑理论为研究基础.所以,社会性体格焦虑一直被作为与身体锻炼相关的自我表现概念.同时,相关研究表明,社会性体格焦虑与保护性的自我表现行为呈正相关.
17年来的研究结果肯定了它与身体自尊、身体自我概念等心理健康变量之间的关系,虽然各种研究所针对的群体以女性居多,但是由于它对锻炼动机和行为的重要影响,在锻炼心理学领域越发受到重视.本文通过对有关文献的梳理,就社会性体格焦虑与锻炼动机、锻炼行为关系方面进行综述研究,介绍国外在这一领域的研究成果,以引起国内锻炼心理学学者的重视,同时在我国社会文化背景下对其进一步进行探讨,以促进该研究领域在我国的发展.
1.社会性体格焦虑与锻炼动机
在西方社会,对于不同性别理想体型的理解一直就认为：女性应该是苗条的,而男性则应是健壮的,而人们也总是为了使自己的体型符合社会期望而进行身体锻炼.
规律的身体锻炼能够给人们带来潜在的生理和心理健康.遗憾的是,很多赞同身体锻炼能够带来巨大益处的人,却总因为不愿意经历社会性体格焦虑而宁愿选择不运动.根据US DHHS和AC提供的数据,60%以上的美国成人没有规律的身体锻炼行为,这导致有25%的成人最终成为完全的不锻炼人群；约50%年龄在12-21岁的青少年不参加规律的锻炼,且女性居多,并随年龄增加而增加.在年轻女性中,社会性体格焦虑已经被研究证明是一个影响锻炼参与的障碍.因此,整体健康目标的实现就需要提高个体参与规律身体锻炼的比例.
社会性体格焦虑与锻炼动机或者锻炼参与的关系主要表现在自我表现动机对锻炼参与的影响、身体不满意感以及现实体型与理想体型差异对锻炼参与的影响.
1.1 自我表现动机与锻炼参与原因
与自我表现动机相关,进行身体锻炼是改变自身体型和体格的首选方式,而研究结果也表明,低社会性体格焦虑人群比高社会性体格焦虑人群更愿意进行身体锻炼.在锻炼动机与体重和外表相关的个体中,有较高的社会性体格焦虑分值.同时,前人的研究结果也证明,身体外表相关变量与社会性体格焦虑高度相关.Ingledew和Sullivan的研究发现BMI（体重指数）高或者社会性体格焦虑分值高的个体更多是为了身材苗条或者改善身体吸引力而进行身体锻炼.
在锻炼人群中,高社会性体格焦虑被认为与自我表现和参与锻炼的外部动机相联系；另有研究发现,体重过重的女性不愿到体育馆参加锻炼的最主要原因是害怕别人的消极评价.
多数研究结果都支持因为关注体重和外表而进行身体锻炼.在这些研究结果中,有关自我表现的动机影响着社会性体格焦虑的程度,从而进一步影响着个体参与身体锻炼的动机.
1.2 理想和现实体型与锻炼动机
女性在西方“以瘦为美”的社会文化压力下,要想获得或者保持“理想”的体型,就有可能强化自我表现的动机.所以,很多女性参加身体锻炼的原因是要减体重和脂肪,从而增加自身的肌肉线条,她们认为自己的身体锻炼动机源于自我表现,包括对体重、外表、体型和曲线美的关注,而对这些的关注都是为了获得理想体型,且现实体型与理想体型越接近,其身体锻炼动机就会越健康.
在社会环境下,由于对自身体型或者体格所产生的焦虑,使理想与现实体型的差异在很大程度上影响着个体的锻炼动机.
1.3 身体不满意感与锻炼动机
Krane等人对198名参加有氧健身操锻炼的女性和204名女大学生运动员进行调查,研究发现,无论是一般锻炼者还是大学生运动员,身体不满意感和对苗条身材的追求程度都能够最有效的预测社会性体格焦虑；同时,女大学生运动员的身体不满意感和社会性体格焦虑可以导致她们进行额外的身体训练.
对身体外表的关注以及对理想体型和现实体型差异的关注都可以归结为对身体的不满意感.而这种不满意感是导致社会性体格焦虑的重要因素,同时也进一步影响个体的锻炼动机.
1.4 社会性体格焦虑与锻炼动机关系的质疑
在多数研究肯定社会性体格焦虑与锻炼动机之间相关关系的同时,也有一些研究提出一定的质疑和不同的见解.
Berry和Howe试图通过不同目的的电视广告造成对127名大学生锻炼动机、行为以及社会性体格焦虑的影响.他们分别使用以健康促进和以身体表现改善为目的的广告作为施加因素,结果发现实验组和对照组的社会性体格焦虑没有变化,同时也没有通过这两种方式改变被试的锻炼态度.此结论与Rhodes和Courneya的研究结果相似,即：在实验对象分别阅读为健康而锻炼和为自我表现而锻炼的相关信息后,被试的锻炼态度没有变化,同时也没有性别差异.也就是说,社会『生体格焦虑与锻炼动机的关系存在疑问. 另有一些研究也提出质疑,认为一些女性如果因为需要健美的体型而进行身体锻炼,可以诱发关于肌肉缺乏的体格焦虑,而因为需要苗条体型又可以诱发关于肥胖的体格焦虑.所以,为了更好的理解身体锻炼动机与社会性体格焦虑之间的关系,这两者的区别应该被更好的进行研究.同时,动机理论中,不同外部动机和内部动机形式对社会性体格焦虑的产生也会有不同的影响,这些在有关运动和锻炼文献中也有不同的结论.
2.社会性体格焦虑与锻炼行为
Haner曾经指出,就像因为关注改变自己的体型而改变自己的行为一样,现实与理想的差异可以成为行为改变的动机因素.社会性体格焦虑在很大程度上决定着锻炼的情绪反应,以及在锻炼中付出努力的程度.
2.1 社会性体格焦虑与锻炼行为研究的普遍结论
不少研究认为,在身体锻炼环境下,由于要暴露自己的体型,使得社会性体格焦虑成为身体锻炼的潜在障碍,从而显示出,高社会性体格焦虑人群比低社会性体格焦虑人群更少的参加身体锻炼.社会性体格焦虑也已经在部分研究中被证明可以作为锻炼退出等行为的预测.Hausenblas和Fallon对474名男女大学生的调查中也发现,锻炼行为是男大学生身体满意度和社会性体格焦虑最强有力的预测变量,有锻炼行为较多的男性显示出更高的身体满意度以及更低的社会性体格焦虑.
但是,在这些较为普遍的研究结论中,仍然不乏有不同的观点.
2.2 社会性体格焦虑与锻炼行为研究中的质疑
在一项针对绝经期女性余暇时间身体活动的调查中显示,余暇时间能量消耗少的女性,有高水平的社会性体格焦虑.但是在控制年龄和身体成分的研究中却没有发现社会性体格焦虑与老年人群身体活动的相关.同样的不一致研究结果也出现在年轻人当中,在对年轻人的研究报道中有认为社会性体格焦虑和身体活动成正相关、负相关和无关的三种结论.
根据行为转变模型理论,Prochaska和Velicer将参与锻炼的行为分为6个阶段：前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段和终止阶段.在Kratzer硕士论文中又有新的质疑,Kratzer对辛辛那提大学18-22岁的大学生进行调查,结果发现,处于保持阶段的个体社会性体格焦虑分值最低.基于这种结果,应能推测处于前意向阶段个体有最高的社会性体格焦虑分值,但是研究结论并不支持这个检测设.尽管,处于前意向阶段的个体分值确实高于保持阶段个体,但它却低于准备阶段和行动阶段.他认为,处于前意向阶段的个体因不关心锻炼,也很少关注体型,所以就有更低的社会性体格焦虑.也可以认为,个体在准备以及行动阶段由于过多的关注自身体型,而导致了高社会性体格焦虑,从而也导致更多的身体锻炼.因此,该研究认为社会性体格焦虑并不是锻炼行为的障碍,还有可能是促进锻炼行为的动机因素.所以,社会性体格焦虑在锻炼过程中可能不会降低,但当个体达到锻炼保持阶段时,社会性体格焦虑出现显著下降.这也可能是由于有关体型的一些生理方面的改变而造成个体社会性体格焦虑的降低.这个结论也支持DiLorenzo等人的研究结果,即：焦虑水平以及其他心理变量的显著改善与个体在锻炼环境下体能的获得有关.
体锻炼产生的情绪反应可能会影响个体是否参加锻炼的决心,如果锻炼能够给个体带来好的感觉,就会促进锻炼参与,反之,则会导致锻炼的退出.因此,使锻炼造成的情绪影响最优化,或许是促进锻炼与锻炼坚持之间关系的最根本方式.
基于这种观点,长期处于社会性体格焦虑的个体会影响自尊、自我效能等方面的心理健康发展,而社会性体格焦虑的降低已被很多研究证明,是身体锻炼所带来的良好情绪反应之一.以上所述的社会性体格焦虑与锻炼动机和行为关系在国外的研究虽还存有一定的质疑,但它在锻炼动机和锻炼行为中所起的作用仍被多数研究所肯定.目前锻炼心理学的发展正在蒸蒸日上,而我国学者还极少涉及社会性体格焦虑的研究.在不同文化背景下,不同人群的锻炼动机和行为都会有所不同,而在我国人群中,社会性体格焦虑与锻炼动机和行为之间的关系是我们值得关注的又一问题.