中学生体育加试文

(教育反思与案例及论文编写指导)初中体育作业

1.全面公平的学业评价应考虑到学生的哪几个方面

学业评价是指以国家的教育教学目标为依据,运用恰当的,有效的工具和途径,系统地收集学生在各门学科教学和自学的影响下认知行为上的变化信息和证据,并对学生的知识和能力水平进行价值判断的过程.

(1)评价依据

一方面要强调评价对学科教师教学的激励作用,诊断作用和促进作用.另一方面要注意弱化评价的选拔与甄别功能.评价结果要有利于激发学生的内在学习动机,帮助学生明确自己的不足和努力方向,促进学生进一步的发展.要尽量弱化评价对学生的选拔与甄别功能,减轻评价对学生造成的压力.教师也要根据评价的反馈结果,反思教学过程,改进教学方法,提高教学能力.逐步地形成评价与教学的相互促进作用.

(2)评价角度

学业评价可以从不同的角度分类,比较常见的有:按评价的目的,可分为选拔性评价,水平性评价,反馈性评价,按不同的认知维度,可分为知识评价,技能评价,能力评价,按在教学过程中的作用,可分为形成性评价,诊断性评价,终结性评价,按评价的主体,可分为他人评价,自我评价.无论哪种类型的评价,都要体现评价的科学性和有效性.也就是说,学业评价应在教学实践中尽可能符合实际需要,从而推动学生的学业进步.

(3)评价的程序

评价程序的步骤

1,确立评价标准

2,决定评价情境

3,设计评价手段

4,利用评价结果

(4)评价的功能

1.诊断功能.2.导向功能.3.激励功能.

评价的内容

学生的学业考核和评价应包括学生的思想品德与行为规范,社会实践表现,基础型课程,拓展型课程,研究型课程学习及担任社会工作等方面的情况.

(5)评价的方法

1.学习档案

通过建立历史学习档案,对学生的历史学习进行全面客观的评价.高中阶段每个学生都应建立完整的学习档案.历史学习档案一般由教师,学生及家长共同建设.档案内容主要包括:考试成绩,历史习作,调查报告,历史制作,历史学习过程中的各种表现,师生和家长的评语等.建立历史学习档案,有利于对学生的历史学习进行长期,稳定的综合考察和较为全面的评价.

2.历史习作

撰写历史习作是体现探究性学习成果的内容之一,也是历史学习评价的方式.通过撰写历史习作,重点考查学生的历史思维能力,语言文字表达能力,收集和处理信息能力等.

3.历史制作

历史制作既是一种学习方式,也是一种学习评价方式.通过制作历史模型,编绘历史图表和制作历史课件等活动,可以考查学生的动手与动脑的综合能力.

4.历史调查

历史调查既是一种学习方式,也是一种学习评价方式.通过丰富多样的历史调查活动,可以考查学生综合运用历史知识分析和解决问题的实践能力.

5.考试

历史考试是学习的一种评价方式,主要形式包括笔试和口试,运用这些考试形式时,笔试就不用多说,口试一般是要求学生就某一历史事件发表自己的看法,以了解学生对历史的真正掌握程度.

(6)评价的意义

"表现型评价"的依据是学生的公开展示和表现,它倡导"学以致表",让学生将个人内在的素质充分地外化展示出来.让别人能够具体地,客观地和形象地感到和观察到他内在的品质.通过学生的展示让他们获得表现的喜悦,从而不断认识自己,完善自己,同时通过同伴之间彼此交流和合作学习,相互激励,发挥同伴在学习过程中的影响,共同提高.

2.学生学习过程中,学业评价应从哪几方面落实

(1)要尊重每一个学生,帮助每一个学生形成健康的价值观,促进学生全面发展

人的发展是教学追求的终极目标与核心,致力人的发展的教育才是真正的教育.发展,就要提升人的地位,显示人的价值,开发人的潜能,昭示人的个性.要实现全体学生全面,主动地发展,就要凸显主体发展观,致力教学目标的发展性教育.

首先,促进学生的全面发展,是贯彻教育方针的需要.

其次,促进学生的全面发展,是贯彻落实科学发展观的重要手段.

再次,促进学生的全面发展,是构建和谐社会的需要.

我们作为教师,无论是规划自己的课堂还是对学生做出有效学业评价,都要坚持以生为本的教学观念,一促进学生的全面发展为己任.

(2)要承认个体的差异,帮助每一个学生发展自身的多元潜能

作为教师,首先必须认识到,每名学生都是独特的个体,他们不是接受知识的容器,也不是一张等待绘制的白纸,他们是有着独特背景,独特性格,独特思想的个体,而教师,就要善于发现学生与众不同的个性,鼓励他们在学习和生活中扬长避短,尊重他们的个性和兴趣爱好,促进他们自主,和谐地发展,使他们在学校教育下长成有着独立,健全人格的人.

(3)要提高自身的水平,帮助每一个学生科学健康快乐地成长

教师应不断更新自己的知识和观念,与时俱进,树立终身学习的理念.在评价过程中,也许会出现"代沟",许多现代学生的行为在老师眼中都是无理取闹或很滑稽.作为教师,我们应该用积极的,乐观的眼光和态度去看待学生,多关注学生身上的闪光点,相信他们已经有一定的自主学习能力和自我提高,发展的愿望.认识到每名学生身上都有着巨大的发展潜能,通过引导促进他们不断的进步和发展.这样既可以客观地评价了学生,又让学生明白了学习的必要性,体现了师德的渗透.

3.学业评价对教师专业发展有哪些促进作用

学业评价是课程与教学改革的重要组成部分之一,有效的学业评价能够促进教师的专业发展和成长.

课堂教学是由教师,学生,设备,教法等诸要素组成的师生双边活动,是学校教学活动的基本组织形式.课堂教学评价是根据教育目的和教学评价标准,对一节课中教与学的活动和效果进行价值上的判断.它在整个教学评价中具有非常重要的意义.这种评价体系以学校为基础,兼顾教师个人发展和学校管理的需要,将教师的工作绩效,教师的专业发展和学校管理有机整合起来.更加注重教师的教与学生的学.其中教师的教包括:精深的专业知识,专业品质,教育学与心理学方面的知识,有效的教学方法,课堂教学的组织与学生的互动与交流等.学生的学包括:学生在课堂教学中的学习状态,参与情况以及学生所取得的学习成果等.课堂教学评价涉及教师通过对所学学科知识的掌握,根据学生的兴趣与需要,运用恰当的教学方法,创设问题情境,引导学生积极思考,不断探索,在轻松愉快的课堂气氛中,实现师生互动和交流.

学业评价鼓励教师积极参与课堂教学评价,每位教师都明确自己的专业发展目标,学生的学业目标和管理目标.这些目标是明确和清晰的,并具有一定的挑战性,是教师经过努力可以达到的,目标也考虑到了不同学科,不同专业发展水平的教师的需要.课堂教学是学校教学活动的基本组织形式.教学质量是否得到提高,主要取决于课堂教学,而课堂教学的实施者是教师.因此,教师积极参与课堂教学评价及其标准的制定,明确并认可这些标准,对教师的课堂教学有积极作用.教师依据这些标准实施教学,教师通过课堂教学,让学生获得知识,体验情感,在学习的过程中学会思考,形成新旧知识间的联系,并通过自身的人格,智慧和才能,营造轻松愉快的课堂气氛,使学生乐于学习,享受学习的乐趣.通过评价,教师的学识和才能得以展示,同事之间也能够相互切磋和学习,取长补短.评价不再是评等级和优劣,评价从内部动机来激发教师的自我反思,自我完善和自我发展.

教师的专业发展最终体现在个体的专业性发展上,即在教学过程中,教师的态度,价值,信念,专业知识和技能等不断得到完善和丰富的过程.通过课堂教学评价,确立教师的主体意识,创新精神和自我认同.教师要不断地充实自己,具体包括:不断更新知识,了解本门学科最新的研究动态,从知识的理解,掌握到知识的批判与创新,了解相关的学科知识,如教育学和心理学知识,扩大自己的知识范围和优化自己的知识结构,提高教师的专业能力,如设计教学的能力,表达能力,组织能力,交往能力,反思能力,教育教学研究能力和创新能力等.

在评价前,评价者和被评价教师首先要收集资料,通过资料的收集来明确课的背景,计划的活动和学习目标.评价人员要根据上述8个标准对教师的课堂教学情况进行公正,客观的评价.每个标准均分为优秀,良好,合格和需要改进4个等级.评价者根据教师的教学技能,专业知识的掌握,具体方法的应用,课堂教学组织,师生活动及学生学习状态等进行评价.这要求评价者具有较丰富的教学经验和评价知识.评价人员要给予教师及时的反馈,对教师的课堂教学给出全面性和建设性的意见,指出教师课堂教学的优点和不足,以及如何发扬优点和克服缺点.例如:教师教学目标的制订是否合理,教师的教学语言是否准确,清晰,有条理,教学方法的使用是否恰当,学生是否学会了学习与思考,师生之间的互动是否充分,教师的课堂教学组织是否恰当等.评价者要对教师的课堂教学情况提出具体而详细的建议,评价意见不能过于笼统和模糊,否则不利于教师教学水平的提高.接受评价的教师也可以提出自己的意见,分析自己课堂教学成功的地方,剖析不足的地方.评价者和被评价者要及时沟通和交流,达成共识.英国课堂教学评价注重他评和自评相结合.每个教师每年至少要接受一次课堂教学评价,这样学校根据评价报告,给教师提出改进意见和建议,以促进教师教学能力的提高和专业水平的发展.

4.教学设计和课堂教学中应怎样评价学生的情感,态度,价值观

在体育课程基本理念的基础上,制定了体育课程的三维培养目标:知识与技能,过程与方法,情感态度与价值观.这三个维度的内容囊括了体育素养的基本内涵,并有所深化和发展.就体育课程改革的趋势来看,体育课程的培养目标几乎都涵盖了知识与技能,过程与方法,情感态度与价值与技能的过程成为学会学习和形成正确价值观的过程,加强课程内容与学生生活以及现代社会和体育发展的联系,关注学生的学习兴趣和经验,精选终身学习必备的基础知识和技能,倡导学生主动参与,乐于探究,勤于动手,培养学生搜集和处理信息的能力,从而在基础教育中全方位地实施三维一体的课程目标.

在课程目标上注重提高全体学生的体育素养.基础体育课程旨在提高全体学生的体育素养.从知识与技能,过程与方法,情感态度与价值观三个方面培养学生,为学生终身发展,应对现代社会和为来发展的挑战奠定基础.成功的体育教育要使学生既能学到体育概念又能发展体育思维能力.已有证据证明,探究式学习方法是学习体育的一个强有力的工具,能在课堂上保持学习者强烈的好奇心和旺盛的求知欲.由前面的基础体育教育的目的定位可知,体育学习的主要目的不仅仅是学习体育知识,更重要的是让学生通过学习体育知识,学会学习,学会探究,养成正确的价值观.学生在探究式学习中不仅能产生浓厚的学习兴趣,而且还能感受到自己的失败与错误,通过纠正错误,逐步走向正确,真正体会到成功的喜悦.意义不能给予,只能发现.富有探索性的体育学习实践是发现体育现象背后的意义关键,亦是体育素养形成的过程.

在课堂评价上强调更新观念,构建新的评价体系,促进学生发展.我国以往的评价体系在评价内容上过多的倚重学科知识,特别是课本上的知识,忽视对解决实践问题的能力,创新能力,实践和动手能力,良好的心理素质与体育精神,积极的学习情绪等方面综合素质的评定,有关评价指标单一,重在评价共性与一般趋势,忽视了个体之间的差异性,而评价主体仍以教师为主,虽然有一些学生自我评价,但总的来说学生还是处于消极的被评价地位,评价结果则过分强调终结性评价结论,而忽视各个时期个体的进步状况,因此不能起到促进发展的作用,评价方式与方法过分强调评价的标准化,一切都要求量化.由于教育现象是十分复杂的,将复杂的教育现象简化成若干量化指标,不仅无法从本质上客观反映学生的发展,而且丢失了教育中最有意义的东西,使学生生动活泼的个性被抽象成僵硬的数字,而个性复杂性和学生发展的丰富性则泯灭于其中.评价手段多采用传统的纸笔方式,过于重视纸笔测验,强调量化成绩,而对学生在其它方面的表现几乎没有评价的手段,缺少体现最新评价思想的技术与方法,评价实施过程显得封闭,静态,缺乏灵活性与动态性.因此在新的一轮课程改革中,必须构建与新课程改革理念相适应的评价体系,以便实现基础体育的课程目标.

新的评价把评价看作是课堂,教学的一个有机构成环节,它同样的也是促进学生发展的有效教育手段.评价不是为了给出学生在群体中所处的位置,而是为了让学生在现有的基础上谋求实实在在的发展.对学生的学习评价要注意以下几点:(1)评价内容不仅包括知识与技能的评价,而且包括过程与方法,情感态度与价值观的评价.(2)重视学生在活动,实验,制作讨论等方面表现的评价,不赞成以书面考试为唯一的评价方式.(3)强调评价在促进学生发展方面的作用,不强调评价的甄别与选拔功能.(4)倡导客观记录学生成长过程中的具体事实,不过分强调评价的标准化.总之,评价将走向一种促进学生发展的评价,通过评价使学生形成自我认识和自我教育,自我促进的能力.

5.坚持学生的学业评价经历了哪几个发展阶段

一,确定评价内容:

(1),确定评价目标和评价内容的依据

a课程标准b教材c评价对象d教育教学实际

(2),评价内容要具有可操作性

二,确定评价标准:

(1),确定评价标准的基础

社会文化与政治制度社会发展评价对象教育与心理科学规律

(2),评价的标准形式

有或无(特别用于情感态度,能力等的评价)分数式等级式

三,选择评价方法

(1),评价的方法举要

观察法访谈法纸笔测验档案袋评价表现性评价问卷法

(2),选择评价方法的依据

评价内容对象支持条件

四,设置评价任务收集数据

(1),评价任务的作用

(2),如何设置恰当的评价任务

(3),保证评价数据的真实性和有效性

五,对评价结果进行分析,达成评价结论

(1),鼓励被评价者参与讨论

尊重理解关怀

澄清不确定的问题

有助于达成准确的评价结论

有助于分析问题的原因

促进被评价者的反思

(2),评价结论的形成

量化表达质性描述二者相结合

六,反馈并提出改进建议

6.师生评价原则,如何掌握沟通艺术

良好的师生关系是教育产生效能的关键.师生沟通决定着教育的整体效能要形成良好的师生关系,我们应以心交心,沟通从心开始,与学生进行有效地师生沟通.

一,老师要培养自己的同理心

所谓"同理心"是指站在学生的立场去理解他们,在掌握造成某种状况原因的基础上,把你对学生的了解和感觉诚恳地说出来,并让学生理解–何谓同理心同理心包括三个条件:1.站在对方的立场去理解对方,2.了解导致这种情形的因素,3.把这种对对方设身处地的情形让对方了解.但是我们教师也要注意:同理心不等于了解,同理心不等于认同和赞同对方的行为和看法,同理心不等于同情,同理对方是一种沟通立场和能力,在人际关系中,沟通双方感受对方之感受,信念和态度,并有效地将这些感受传递给对方,对方会感到理解和尊重,从而产生温暖感和舒畅的满足感.这种感受可以诱发出充满体谅和关心爱护的沟通氛围.记得曾经看到有个很有趣的网名:"红杏迟早要出墙",此网名注册不久便有人注册了这样的一个网名:"趴在墙头等红杏",看后让人忍俊不止.其实这也是一种同理心的体现.

(一),对学生不能同理的不良后果

学生觉得教师不理解自己,不关心自己,随之感到很失望,很沮丧,对教师的信任下降,向老师敞开心扉的受到阻止.教师不能真正接纳学生,常易对学生进行无益的指责和批评,这种"教师中心"式的表达极易让学生反感,感到受到伤害,与教师对立.教师不能正确对学生做出积极回应,对学生内心世界中需要得到引导和纠正的地方也就不能产生建设性的帮助.通常,是教师的主观判断让教师不能对学生产生同理心.对学生基于主观的价值观判断和缺乏了解,也易给学生提供不全适的教育影响,甚至误导学生.

(二),对学生的同理心传递

(1)"释意"很重要

学生:这所学校真的不如我以前念的那所学校.那里的同学对我很和善.

老师:你在这里觉得很孤单.

学生:是的.等–准确向学生传递同理心

比如,一个学生在会考失败后,有5位老师分别对他进行回应:

老师1:你为什么感到如此难过呢

老师2:你一向成绩很好,但想不到会考失败了.

老师3:因为会考不理想,所以你感到很失望,很难过

老师4:因为会考不理想,所以你感到很失望,很难过,也清楚前面的路该如何走,心中很混乱.

老师5:你一向成绩很好,从来没有想过会考会这样不理想,所以对此特别感到失望与难过,也有点郁闷,与父母商量,似乎非重读不可,但自己实在有点不甘心,所以内心很矛盾.

(2),关怀,理解与尊重

理解人,就是理解人的需要,愿望,价值追求等人的本质属性,理解人,也是理解人与人之间的意义关联,人对人的理解是个体道德提升的基础.关心学生,就要以理解学生为前提,教师只有努力去理解学生的思想和感情,处境和心情,目的和需要,才能在教育学生方面有实际的内容,以及具体的行动方向.理解学生,首先要理解并把握学生的情感需要,其次要理解并遵循学生的思维方式,要理解并体谅学生的难处.教师对学生的关爱以尊重学生为原则,但不能把"关爱"强加给学生.教育实践中的很多事例表明:不恰当的关爱,往往损伤学生的自尊心.人格平等意义上的尊重学生是教师对学生真正意义上的爱,而教师尊重学生的表现本身就具有道德感染力和行为示范性.在繁杂的教学过程中,优秀教师会遇到各种想象不到的教学情境,有经验而又充满爱心的教师会灵活运用各种充满教育智慧的巧妙方法,他们的方法可能各不相同,但却蕴含着共同的特征:关怀而非冷漠,理解而非说教,尊重而非霸道.

(3),就事论事而非评论品性适当的沟通是一门不会自然生成而需要学习的艺术,有如健朗的身体会因为无节制的饮食而变坏,良好的师生关系也会因为忽视适当的沟通而疏远,甚至结怨.就事论事而不针对个人的个性和品格是有效沟通的首要原则.最优秀的老师以学生的立场就事论事,最不称职的老师总是批评学生的品格与个性.这在实质上就形成了有效沟通和无效沟通的差别.对学生品格的批评,带来的往往是心灵的伤害,特别是挖苦的语气和字眼,教师失去了学生的信任,更为可怕的是一个活泼,自信的儿童,可能因为教师一次不当的教育,而是去了自信.有个学生英语不及格.甲老师针对情况说:"我注意到你的英语需要改进,我能帮助你吗"乙老师批评他的品性说:"你是个聪明的学生,怎么会考不及格你最好多用点功."在上述事件里,甲老师传递的是关心与爱护,乙老师则引发焦虑与愤恨:一个是在解决问题,另一个是在制造问题.站在学生的立场就事论事是优秀教师的必备品质,不评论品性的沟通才是真正心灵的沟通.(4),欣赏而非评判美国心理学家威廉·詹姆斯发现:"人类本性中最深刻渴求的就是赞美."有哪个学生不想得到老师的赞美和期待呢老师说,教师的赞美是阳光,空气和水,为学生的成长提供养料,教师的赞美是催化剂,使学生自尊,自信.但是,并不是所有的赞美都有积极的意义,只有欣赏式的赞美才具有建设性.欣赏性赞美是描述性的,只是赞扬学生的努力,工作或成果,学生在这种真实的被欣赏中获得积极的自我认定,以提升其自尊和自我形象,而评价式赞美则是对学生品性的评判,学生容易滋生依赖和不安,甚至失去尝试的勇气.一个小学生拿着自己刚画的画来问老师:"我画得真么样"老师没有说:"棒极了！你是个好孩子！"而是说:"我很喜欢这幅画,你用了这么多漂亮的颜色,红色,蓝色,,还有桔,这朵白云太可爱了,他还在笑呢"这样的赞美不但使学生得到了绘画技能的指导,更是师生间情感的真诚沟通,他会给学生带来发自内心的愉快,接下来他会学着如何欣赏自己的画,因某些精彩之笔而快乐着.小雅认为自己的作文水平很差,因为她的作文本上常常只有一个字"乙",语文老师对她说:"别灰心,你是个聪明的孩子,一定能把作文写好."可是她却没有什么信心.新学期开学后小雅他们班来了一位新语文老师,小雅写了一篇作文交给了老师.新老师的评语是,"你用锐利的眼光去观察生活,你的故事非常耐人寻味,表现出精湛的技巧,我很欣赏."小雅看到自己作文的评语后欣喜若狂,觉得自己有能力写出更好的文章.当老师给与学生赞美后,学生会用自己的理解分析其中的含义,然后做出与老师期待相同或相反的反应.如果一个学生经常得到评价式的赞美,如:"你是个好孩子！""你做得很好！"他就会形成对这种赞美的依赖,为了保持内心的平衡,他需要别人不断的赞美.小雅的前任语文老师在小雅对自己的作文能力不自信时给与"你是个聪明的好孩子."的评价,只能使小雅觉得自己辜负了老师的期望,我并不聪明.无形中增加了小雅的焦虑.欣赏式的赞美则少了这些麻烦,它承认学生的情感,并且描述他们的表现,它给学生带来的是发自内心的愉悦,使他们对自己的能力充满了自信.学生获得的是自尊而不是他尊的内心需要.

(5),用真诚唤起学生的信任

真诚意为真实,可靠,诚实,真诚的教师,方能胜任"人类灵魂的工程师".有的时候我们偶尔会出一些小错误,或是学生的一些问题我们无法及时给出恰当的解释,老师要保持头脑清醒,不同情况不同对待,避免慌乱.一旦学生觉得你不可信,那你辛苦建立起来的威信会在瞬间崩溃,严重影响以后的教学工作.作为教师,对待学生首先要有足够的自信.你是老师就意味着你懂得比他多,知识上更有权威性.其次,如果老师在上课时的确是犯了错误,如单词拼写,那么老师要勇于承认错误,接受学生的指正.此外,老师如果要想得到学生的信任,就要做到兑现承诺,能替学生保守秘密.

(6),接纳与尊重学生

接纳与尊重学生是教育以人为本之体现,对学生接纳与尊重的内涵是:对学生的尊重与接纳并非等于赞成学生的不良行为,对学生的尊重与接纳并非等于教师不能拥有自己的价值观和思考模式,尊重和接纳学生也意味着让学生的在表达他们自己的内心世界时,不轻易下结论,不对学生随便做出"好"或"坏"的判断.教师对学生不轻易下判断,在给予学生充分的空间表达自我同时,在内心深处始终对学生未来的良性发展持积极期待态度.作为沟通者应该具备这样的信念——"无论我是否同意你的观点,我都将尊重你,给予你说出它的权力,并且以你的观点去理解它,同时将我的观点更有效地与你交换."

二,师生沟通中的口语艺术

(一)师生沟通中常见错误与障碍

(1),沟通的本意是"提醒","你向信息"的表达口吻是"批评",如"你怎么这么懒！还不快去做作业！"

(2),沟通的本意是"指导","你向信息"的表达口吻是"命令",如"你放学后到我办公室来做功课！"

(3),沟通的本意是"想了解学生的心理反应","你向信息"的表达口吻是"恐吓",如"如果你不准时交作业,就叫你的家长来见我！"

(4),通的本意是"鼓励学生","你向信息"的表达口吻是"怀疑",如"我不相信你会做得好."

(5),沟通的本意是"想帮助显示反省","你向信息"的表达口吻是"质问",如"你究竟有没有照我的话去做！"

(6),沟通的本意是"交流","你向信息"的表达口吻是"奚落",如"真不知道你是怎么想的！"

(二)师生沟通中教师应具备的口语技巧

(1),幽默:幽默是"具有智慧,教养和道德上的优越的表现"(恩格斯),幽默是学生所喜欢老师的最重要特征之一,幽默是人际"润滑剂".

(2),委婉:教师在沟通中可以选择多使用一些语气词,灵活使用否定词,如"我认为你这种说法绝对错了"→"我不认为你这种说法是对的",有时也可以以问代答,如"能否再等一点儿呢"

(3),含蓄教师在沟通中可以选择这样的方式:曲表观点,巧避锋芒,暗示批评,美化语言.

(4),反语:如曾经听到过一段话——"今天我给大家讲讲吸烟的好处.""第一大好处是吸烟引起咳嗽,夜半尤剧,可以吓退小偷,第二大好处是咳嗽导致驼背,可以节省布料等"听完这段话后接受的人可能在笑过之后也会引起更深的思考！

(5),模糊有同学反映有学生早恋,"老师,您怎么特喜欢王小小同学"你会作何反应呢

(6),沉默沉默是一种反应,是一种态度,"沉默是金".

三,积极聆听艺术

(一)倾听的态度与习惯

人们"听话"的能力比"说话"差.首先,人们容易带着评判的倾向来听,他们注意对方所说的与自己的价值观或看法是否一致,以此来把对方分成潜在的朋友或外人.其次,真正的倾听是一件相当消耗精力的事.其三,有时说话人的话含有情绪激起反应或引发联想的作用,这又易引起听者从说者的内容分心.第四,由于信息传递中"噪音"的影响,导致错听,错解.教师应该明白,在师生沟通中,许多时候听比说重要.在倾听过程中,非言语性活动扮演着重要角色.目光接触,身体语言,空间距离,沉默是双方都使用的传递信息的手段,这些手段对于发展咨访关系,获得好的倾听效果都有至关重要的作用.要善于利用和运用.艾维指出,所有倾听技巧和影响技巧所要运用的基本交流手段不外是目光接触,身体语言和言语反应.

(二)积极聆听的技巧

a,聆听时保持中立,不反对也不赞同

b,专注行为

c,简述语意

d,善于提问(尽量避免用"为什么")

e,回应简洁具体

7.如何把课外体育作业与课堂教学相结合

体育作业是中学体育教学的补充与提高的一项措施.通过布置与课堂相结合的体育作业,使中学生体育课堂教学得以延续至课外.让学生在课后对所学内容进行复习与练习,弥补体育课时间不足,帮助学生更好地掌握运动技术与技能,这对提高体育课的教学质量有着积极的意义.体育作业是中学体育中培养学生养成体育锻炼习惯的有效形式之一,学生完成作业的过程本身就是身体不断参与锻炼和感受体育的过程.每天坚持完成一定量的体育作业对体育锻炼习惯的形成是有促进作用的.体育锻炼习惯是指人们在后天不断的身体活动实践中,逐渐形成的比较稳定的,高度自觉和生活化了的行为倾向.体育作业在中学体育中能解决学生课余时间,练什么,这么练的难题.培养学生在余暇时间能独立进行健身活动,掌握科学的锻炼方法,学会科学锻炼,逐渐形成体育锻炼的习惯.

(1),培养学生自主学习能力的课外作业

体育教学不仅强调"学会",更强调"会学""乐学",体育课中问题意识会激发学生强烈的学习愿望,从而使学生注意力高度集中,积极主动地投入技能的学习,在教学中我们采用了接受性学习与研究性学习的结合形式,形成自主合作和探究的学习方式,如在七年级武术教学中,根据以往的教学经验,学生对武术的兴趣并不高,教师教的吃力,学生也是前学后忘,特别是根据新课程标准及教材要求,除了要求掌握教材的基本武术技术动作,还要求学生要学会看图模仿并能创编3---5个武术动作,因此我们采用了目标激励法进行了教学,如通过小组合作方式,在教会学生基本动作及学会看图学习的基础上,每节课设定一定的目标引导学生课下自学武术动作,课上教师根据各小组情况有针对性地进行辅导检查,并在每节课及时进行总结,使学生在自学的过程中,培养了学生的自主学习能力,武术教材可让学生看图解和文字说明加以模仿,老师再给予必要的辅导,使之在较短的时间里掌握武术动作,提高教学效果,作为现代的教师,我们应该做一个授人以涵的教师,而不应该是一个授人以墨,让学生机械地照葫芦画瓢的教师,教学中尽可能提倡自主学习能力的培养,对学生是一种思维和身体练习的一种挖掘,对培养学生的终生体育观有好处.有效性地提高了武术教学的效率.

(2),加强师生沟通交流的书面作业

传统的体育课教学是以教师讲解,示范,学生练习为基本的信息交流模式.新的体育课程和教学要求我们把学生的个体自我信息反馈,向师生间,学生群体间的信息交流转变,形成多层次,多方面的立体信息交流网络因此加强学生之间横向交流的同时,加强师生之间的交流,并且把学生之间,师生之间的交流贯穿起来,使学生在学习过程中始终处于积极,活跃,生动的状态,使体育课成为一系列学生主体活动展开的过程.在每学期的序言课我们都要将本学期的教学计划与目标与学生进行沟通与交流,如要求学生通过书面形式根据自身的情况进行目标的设定与规划,如设置了"新学期新目标","新学期新想法""如何上好体育课"等主题由学生通过书面作业形式进行交流,其次通过每月一交流定期将自己的学习情况进行小结.每学期末将学生的体育成绩和达标情况进行比较,要求自我总结,找出成绩提高或退步原因,必要时写出书面体会和认识,通过书面交流形式一方面激发了学生自觉锻炼身体的热情和责任心,另一方面通过交流了解学生的需要来及时帮助学生促使他们养成持之以恒,不怕困难和勇于拼搏的良好思想品德.

学生在学练过程中,将身体的感受,领悟技能的点滴或困惑以及建议等用书面的形式反映出来,教师将从学生书面作业中得到反馈,及时调整课的练习方法,教师也可在学生的书面作业写上一点批注,对学生加以鼓励和指导,对提高教学效果,从哪里学生技能掌握有着积极的作用.九年级的体育升学考,社会,家长,学生都在关注,如定量项目的实心球练习,某学生在书面作业上写道:"我注意老师讲的抛物线,但我总还是投不远,选择其他项目我更差,怎么办"我即在他的作业上加以批注.1,对自己要有信心,2,从教师课中练习观察该学生致所以投不远还应注意A,适当拉长投掷臂的初长度,举了伸直臂握拳能打人吗答案是A,能,但打不上力,要想打上力只有收回拳到腰际再发力.B,投掷瞬间的投掷臂加速度,要快,用力要猛.C,身材较矮小,适当体会借助蹲腿收腹的力量.学生看到老师这么详细的批注除了增添信心之外,开始认真琢磨投掷要领的衔接,课中教师再给予必要的示范讲解,该学生很快掌握了投掷要令,成绩稳步上升之后在书面作业上写道:"当我成绩稳步上升我信心就更足了.老师谢谢你."仅此一例书面作业对学生和老师而言,它是课的延续和深入.

(3),激发学生主动锻炼的课外作业.

身体机能的提高除了先天遗传因素之外,离不开量变——质变的过程.课外自锻作业作为课的延续是必不可少的.教师可根据学生的各自机能状况布置一些具有针对性的身体练习,要求其利用课余,节检测日加强某一方面的身体练习,这种补缺补差对实施体育升学考纳入升学考总分政策以来显得尤为重要.例如必考耐力跑项目,对平时耐力素质较差的同学教师有必要布置课外自锻作业,要求其抽出一点课余时间进行自锻练习,并告知其练习时注意事项,如何利用心率指标掌握其运动强度,以求获得最佳效益.例如任教的八年级(3)班有三个女同学,其它学科成绩尚可,有希望升入实验试高中,经她们本人要求教师增加课外自锻作业,利用清晨或体锻活动课时间,教师再予以辅导督促,一段时间的练习,耐力水平有明显提高,她们自己反映通过课外自锻练习,成绩提高了,机体抗疲劳能力也提高了,学习注意力更集中了.应该指出的是,没有学生的自发积极性,光有教师的积极性很难达成其目的,外因也要通过内因起作用,教师要善于启发引导.

由于学生的个体差异,学生的体能教学一直是教学的难点,特别是九年级的教学中除了要完成教学大纲内容,还面临体能与技能的体育加试,如果按照课上的教学已远远不能满足学生不同层次的需要,因此我尝试采用了运动处方与合作教学模式进行了体能与技能的单元教学,其模式的程序为:课上测试——自我分析比较——教师根据学生情况进行分组与学生共同制定锻炼处方——学生课上及课外实施锻炼处方——定期再测试并进行数据分析与评价——调整锻炼处方.如九年级篮球运球上篮的技能教学中,测试后由学生书面将篮球学习情况进行自我总结,教师根据学生测试情况分析将学生分为"篮下补篮技术练习组","提高运球速度组","三步技术强化组"的等合作小组,并与小组长共同制定锻炼计划,一方面鼓励合作小组进行课下锻炼,另一方面教师定期通过测验来验证学生课余锻炼的有效性,从教学效果与学生的反馈来看,运动处方与合作教学模式相结合的形式对激发九年级学生课下自觉锻炼具有较好的实效性.

(4),培养学生探究式能力的网络信息作业

在新课标中,要求学生了解的体育基础知识有很多:"了解营养与健康的关系,了解体育与健康资源,根据科学锻炼原理制定并实施个人锻炼计划,拓展知识等等"但是这些体育知识,单靠体育教师一己之力来传授,效果并不好.另一方面体育教学的重要任务就是要学生学会和掌握体育课的基础知识,技术,技能,然而一个新的运动技能形成,必须经过教师用精练的言语,讲解技术要领,示范动作过程,学生通过听,看来感知技术过程,而且"看"是学生的主要信息来源.这样就要求教师有很高的技术水平和示范能力,否则很难把示范动作做的很规范,这样就会直接影响学生的学习效果,最终的结果是,影响教学的进度.这些都是传统教学模式中普遍存在和无法克服的问题.因此如何能利用网络,在教师讲授的基础上,通过布置网络家庭作业的形式,有目的地让学生自己上网查找相关的体育知识,教师利用反馈回来的信息在课堂上汇总后让学生共同学习,学生主动参与体育学习,来达到事半功倍的效果.

体育教学活动中,教师习惯用最明确的结论告诉学生该怎样做,学生只要照着做就行了,不必问为什么.久而久之,学生的探究意识也就越来越淡化.课堂教学的根本目的不仅是丰富学生的知识,更重要的是要让学生运用所学知识指导学生的行为实践.而教师通过为学生设置行为作业,能够引导学生运用所学理论知识指导自己的行为实践,从而真正将书本上的"理论"和学生的行为实际紧密地联系在一起.如在本八年级的教学中,我将教材的内容进行了分类,引导学生合作小组自选探究内容并做出PPT,如篮球,排球,保龄球,定向越野,蹲踞式跳远等内容由学生自选进行查找资料,了解知识点,练习方法等形式,在第一次新授课中通过学生制作的内容进行展示,这样既给了学生一个表现自我的机会,又锻炼了学生的组织能力,通过学生思考,体验这些心理过程,发展与提升学生的情感,态度,价值观和生活方式这些衡量人的发展最深层的指标,使教学过程从一种简单的传输,传递和接受知识的过程变成一种伴随着学生对学科知识的思考和获得的同时也成为学生人格健全和全面发展的体验过程.

8.阳光体育活动在你们学校开展的如何

(1),阳光体育活动在我校开展过程中,我们始终确立以学生的学习和锻炼为中心,培养学生终身体育意识,养成健身习惯.在体育教育开展中注重体育文化,卫生保健知识的传授,注重培育学生体育文化修养.大课间教育注重实效性,科学性和趣味性结合,让学生达到"懂,会,乐"的体育效应中,我们还将进一步完善各项活动,内容丰富并拓展大课间教育内容.建立学校,家庭和社会立体化网络,推进全民健身运动的研究.校园体育活动氛围的创设,学校体育是主体,社会是外部环境,家庭是基础.学生对体育的爱好,很大程度上受父母的影响.只有把三者结合起来,才能发挥最大的整体效益.学校与家长保持积极的交流,定期向家长介绍一些孩子锻炼的方法,组织家长观看学校的大课间人文体育活动,并邀请家长参与学校举行的体育亲子活动,鼓励家长为学校深入开展大课间体育活动出谋划策.

(2),开展阳光体育活动的前期准备工作

1,校领导的高度重视

通过学校领导各方面工作支持使得大课间在我校能得以顺利的开展,校长号召全体师生积极参与其中,不仅给师生们确定了正确的工作方向,还大大地激发了师生们对大课间重视程度.自从开展大课间来,老师们同心同力,共同出谋划策.

2,切实以"学生为本"一切为了学生

我们在开展阳光体育活动之前,对学生们进行了问卷调查,通过对我校80%的学生进行调查,通过调查结果反映出学生们喜欢做什么运动,然后根据学生的需求进而在大课间里面充分体现出来.我校根据学生的年龄和体能的差异,把体育活动按难度和层次合理的安排,使得学生即容易又开心.真正地让学生得到放松同时又大大地锻炼了他们的身体.

3,因地制宜,合理设计

按照我校的面积情况,将我校大课间区域划分为12个区域,所以我校只能够按班级来进行活动,以"每班级一特色"的设计方案合理地将每班队伍以最合理,科学的方式布置好,既能展示我校大课间特色又能让师生得到合理的场地进行活动,我们能做到"场地细而不乱,动作快而整齐"有条理地进场和退场.

(3),我校阳光体育活动的特色

我校开展阳光体育大课间体育活动以来让我们感受到最大收益的是可以让老师与学生的距离拉得更近,让学生亲身体会到与老师共同娱乐的乐趣,从而为推进教学工作上一个台阶,消除了学生与老师之间的情感隔阂,通过大课间学生把老师看成了他们的朋友,让大家共同在阳光底下尽情地享受开心,快乐的大课间.让学生真正达到"懂,会,乐".让学生学会品位生活,品味人生的真谛.

(4),我校阳光体育活动的开展与新课程标准理念是相一致

我校坚持"以学生为本"的方针,落实以"素质教育观"为理念,在大课间的全程中让我们充分地体现新时代的教育理念,不仅体现出以学生为主体,还能看出与新体育课标相一致,充分地调动学生的积极性,让学生厌学,怕运动的心理改变成为学生主动地去学和锻炼,从一种教与被教转换成学与自学的心态,现在学生才是主体,老师只能起到穿针引线的辅助性作用.真正体现出了"以学生为本,素质教育"的理念.

(5),实施内容

以学生兴趣爱好入手,带领学生全员参与,开展学生喜闻乐见的体育活动,突出特色,培养和激发学生对体育运动的兴趣,养成体育锻炼的良好习惯.

1,规范作息时间,坚持搞好阳光体育活动.坚持科学规范的学生作息制度,制定科学的作息时间表,保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利.积极开展体育活动,确保学生每天1小时体育活动时间,切实做到"五定",即定计划,定内容,定时间,定场地,定指导教师.

2.,开齐,开足,上好体育课.同时要积极推进体育教学改革,不断提高体育课堂教学质量.

3,开展常规竞赛活动,用比赛促规范,用比赛促发展.

4,做好《学生体质健康标准》测试.深入做好《学生体质健康标准》测试工作,认真执行体质健康测试报告制度,做到规范化,制度化,以此全面落实《学生体质健康标准》.

5,做好体育科目测试.坚持和完善体育科目测试工作.学校将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分,进一步完善学生评价机制.

6,着力打造校园体育文化特色.将学校体育工作跟校园文化建设有机结合,为学生们拓展最大的生活空间,让校园体育文化也能展现生活教育的魅力,让阳光体育成为学生生活的一部分,让每个学生从中得到快乐.

7,举行成果展示学校将定期组织阳光体育运动成果展示活动.鼓励学生积极参与体育活动,充分利用现有体育设施,逐步提升学生的体育运动技能和运动水平,促进学校体育工作再上新台阶.

9.你们学校对每年的《学生体质健康》测试实施如何

首先成立以校长为组长的领导机构,增强开展阳光体育运动的认识保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间,形成良好的体育锻炼习惯,通过开展阳光体育运动,切实提高学生的体质健康水平.牢固树立"健康第一"的指导思想,吸引同学们走向操场,走进大自然,走到阳光下,积极参加体育锻炼,掀起了校园内外体育锻炼热潮学校每个兴趣小组,每个班都有组织,有特色的开展体育活动,为保证活动的实效性,有序性和常规性,每天活动学校都有专人进行检查,期末学校对各活动组进行活动目标达标检查,各项检查结果纳入对班级和辅导教师的量化考核中,对学校的考核中.

第四:(1)配齐配足体育器材,充分利用场地器材保证学生课外体育活动的开展.

(2)每学期要制定行动计划,对活动有要求,有记录,有检查,定期总结.

第五:每年要组织学生进行严格测试,公布成绩,装订在册.发布成绩到学生体质健康网.成绩单装订成档案保存.

总之,通过,使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性,充分调动起了学生的积极性,主动地走出教室,走向大自然,走到阳光下,展现自己的青春和活力！同时,本次活动体现了"团结,友爱,健康,向上"的主题,形成了全体师生参与的群众性体育锻炼的良好风气,达到了锻炼身体,增强体质的目的.体育锻炼对学生产生哪些影响

体育是教育的重要组成部分,体育课是中小学生的一门必修课,国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间.体育为什么这么重要它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢同志说:"体育于吾人实占第一之位置.体强壮而后学问道德之进修勇而收效远","体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体.无体是无德智也."

可见,参加体育锻炼对于中小学生来说具有重要的作用.下面从个方面说明这个问题.

一,生命在于运动

动物和人类在生命的进程中,始终在不停地运动.从猿到人,大约经过了二,三百万年漫长的发展变化过程.人的有机体,从一个单独的受精孵细胞分化为自然界中最高级,最复杂的有机体,是细胞不停动动的结果.可见,没有动动就没有生命.

一说到"运动",就离不开"肌肉".从古罗马竞技家的雕像,到现代竞技场上强壮的身躯,人类从事的各种体力劳动和体育活动,无一不是肌肉运动的结果(骨骼肌运动).还有一种平滑肌的运动,如肠胃的蠕动等,也是维持有机体内环境的平衡和进行新陈代谢的必要运动,也是生命活动的源泉之一.

生命在于运动,人类有机体的进化在于运动.古语曰:"流水不腐,户枢不蠹",人体各器官系统"动则兴,不动则退",体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展,这完全符合生物学中"用进废退"的原理.吉尼斯世界记录人类最长寿者是法国人卡尔梅特,活到了122岁.他生活的年代人类的平均寿命是73.2岁,卡尔梅特的寿命是平常人的1.67倍.如果按照比例的话他并不是寿命最长的人.生活在古希腊黄金时代的苏格拉底(公元前469～399年)他生活简朴,终生坚持锻炼,在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下,他竟然活到七十岁！苏格拉底的学生柏拉图(公元前427～347年),出身名门,受过良好的教育(包括体育),他是一位体育家,一生不知何谓疾病,坚持体育锻炼,终年八十岁.

但是他们都算不上寿命最长的人.隋唐两朝时期的着名医药学家和养生学家孙思邈提出"动中求静,静中求动"和"人欲劳于形,而病不能成"的养生健体的理论,并身体力行,因而在一生中完成了《千金要方》和《千金翼方》两本药物名着,前者是七十岁时写成的,后者在百岁时定稿的,他享年101岁(公元581～682年).历史上的31位皇帝平均寿命是38.7岁,但也有长寿者.清朝的康熙皇帝,长期坚持骑,射,围猎,习武之劳,所以一生始终保持健壮的体魄,一直活到古稀之年,成为历代皇帝中的寿星.体育运动可以增进人体健康,道理主要在于:人体是一个可塑性很大的有机体,在不超出限度的范围内,对环境的变化的适应能力极强.体育锻炼通过改变环境,加大对人体刺激的负荷,适应这种刺激,机体的功能就得到改善,于是健康状况也得到改善.

例如,仅就心脏而言,常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升,运动员可达100毫升以上,所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力(运动员安静时每分钟心率为50次左右,常人为70～80次左右).体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热.日本着名马拉松运动员濑古利彦,曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军,科学家对他做了全面检查,发现他的心容量和体重之比,居日本所有运动员之首,且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员.他的最高心率达每分钟240次左右,常人只能达180次左右.濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵,以强大的马力支持身体运动.这反映了激烈运动时,心脏功能的高效化优势,这正是多年坚持运动生活锻炼的结果.

为研究运动与健康的关系,苏联科学家曾做了下面有趣的实验.

将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组,规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起,站立和做操.另选一批条件相同者做为对照组,按上述规定接受实验,差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上,可在专门器械上锻炼四次.三五天后,实验组全部人员反应背部肌肉酸痛,食欲不振,便秘.二十昼夜过去后,当他们从床上站起来时,立刻感到头晕目眩,肌肉极度衰弱,脉搏不正常地加快和急速减慢,动脉压高到危险程度,心脏功能下降70%.体内组织严重缺氧,连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛.这种情况一直持续到实验结束后的2-4天.而对照组则基本保持着工作能力水平,活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化,这种变化使人情绪不稳定,新陈代谢产生障碍,肌肉萎缩,骨组织成份发生变化,心血管系统急剧恶性化,肠胃功能紊乱,肾功能失调.可见,身体运动有益于健康.

在身体健康的基础上,寿命可以延长.经研究发现,每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠,寿命长25%.野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年.牧羊狗可活27年,家狗仅活13年.大象在野外可活到200岁,从小捕获喂养的大象最多活不到100岁.野生动物比饲养动物寿命长的原因,主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故.邮局的职工,外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长.

综上所述,体育锻炼能增强免疫,能延长寿命,能促进健康,也能促进人体的进化.

二,体育锻炼能促进中小学生身体的正常生长发育

骨骼的生长决定了身高.通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育,这是非常重要的.

身高的增长,主要是由于四肢长骨不断地加长.在四肢长骨的骨干与骨骺(长骨两端膨大部分)之间,儿童少年时期有骺软骨,这层软骨不断变成硬骨,又不断生成新的软骨.这样,骨头就不断加长,这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛,一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线,那时骨就不再加长.在骨头生长旺盛时期,合理的体育锻炼能促进血液循环,增加对骨的血液供应,使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料,从而加速造骨过程,在参加各种体育活动过程中,使骨骼受到各种刺激,对骨骼的生长十分有益.经调查研究证明,经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米.

体育锻炼除有助于骨骼生长以外,还有助于使骨变得更加坚硬,对人体起到更好的支撑和保护作用.一般地说,骨的抗压能力比花岗石大25倍,比砖头大30倍,一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂.在进行体育锻炼时,由于肌肉的牵拉和重力作用,使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大.运动对骨的机械性刺激增加,使骨的细胞代谢更加旺盛,加上运动使血液循环加速,更快更多地供给养料,于是使骨骼增粗,骨外层的密质增厚.骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应,骨小梁的排列更加合理.久而久之,骨的坚固,抗折断,抗扭曲性能随之得到提高.在户外进行体育锻炼,机体受到阳光的照射,有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收,使骨变得更加坚硬,能承受更大的压力.

骨与骨之间的连结称关节,它由关节面软骨,关节囊,关节腔组成.关节周围由肌肉和韧带包围着,韧带起加固关节作用.关节可以做各种各样的转动,因而人体才可以实现各种运动.青少年时期关节虽然活动范围大,灵活性较好,但关节囊,韧带薄而松弛,坚固性较差,常会出现脱臼或扭伤.经常参加体育锻炼,可以使关节囊,韧带增厚,关节的牢固性和所承受的压力加强.由于运动时关节大幅度的长时间运转,它的灵活性和活动范围也会逐渐得到提高.这对人们在生活,工作和学习中的正常活动是十分重要的.

体育锻炼对青少年肌肉的生长也大有好处,从外观上可以看出经常参加体育锻炼的人肌肉粗壮,力量较大.这由于在体育锻炼时,使肌肉毛细血管大量开放,其开放数量可达发静时的20-50倍(平时每平方毫米肌肉中约有4000根毛细血管,只开放其中的30～270根左右),使肌肉获得比平时多得多的氧气和养料,于是肌纤维增粗,肌肉的横截面积加大,肌肉的重量可由一般人占体重的35～40%,增加到占体重的50%左右,身体显得丰满而结实.经常参加体育锻炼的人,肌肉抗疲劳和耐受酸痛的能力要比不锻炼的人强.肌肉是受神经支配的,一根运动神经连同它所支配的肌纤维称为一个运动单位.

由于体育锻炼对骨骼,关节和肌肉的生长有上述良好作用,所以综合效果是有利于中小学生身体的生长发育.有这样的调查研究材料可以佐证:例一是北京市某幼儿园对两个大班的儿童进行调查结果,两年内经常锻炼的儿童身高平均增长15.6厘米,体重平均增长4.54公斤,而不经常锻炼的对照班儿童,身高平均增长14.9厘米(比前者低0.7厘米),体重平均增长3.84公斤(比前者少0.7公斤).例二为上海体育科学研究所,于1975年3月至1978年3月间,对上海市12所幼儿园400余名3-7岁幼儿进行身体锻炼的对比观察,发现锻炼组比对照组身高增长超过1厘米,体重超过约1公斤.

三,体育锻炼对中小学生心血管系统有良好的影响

人的一切生命活动都离不开心脏.心脏不断地有规律性地收缩,通过血液循环,将人体所需要的氧和各种营养物质输送到全身各组织器官,又将人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳和废物运送到肺,肾,皮肤等处排出体外.心脏为人们辛勤地工作着,连睡眠时也在工作着,它的负担是很重的.例如一个人的寿命是七十岁的话,心脏每分钟跳动平均60～80次,每跳动一次排出血液50～70毫升,那么他一生中,心脏共跳动27亿多次,共排出200万升血液.心脏每分钟约排出血液4.5～5升血液,一昼夜约排出70吨,一年排出2600吨血液.心脏同血管相连,血管有动脉,毛细血管和静脉三大类,在血液循环过程中各自发挥着不同的作用.有人计算过,把全身各类血管加起来,足有10万公里长.血液在血管里的流速很快,心脏以每秒数米的速度喷出血液,血液循环一周,安静时需20-25秒钟,剧烈运动时只需6-8秒钟.按60年计算,血液流经的距离约有1.5亿公里,等于绕地球375周.成人的心脏比自己的拳头稍大一点,重量约等于体重的1/200,一般人约300克左右.ࡤ