中学体育教学现状与

更新时间:2024-03-04 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:22603 浏览:105434

初中体育一班学习简报

自打迈进新课程的门坎后,"蹲下"一词就成了挂在我们嘴边的"关 键 词". 毋庸置疑,"蹲下"意味着理解,表达着尊重,传递着宽容.孩子有自己独立的思想,独特的视野,蹲下来,我们才有可能从孩子的视角思考问题,才有可能真正尊重他们不够成熟的见解,也才有可能看到他们眼中那片属于自己的美丽风景. 可是,为人师者,仅仅学会"蹲下"就可以了吗 教育,首先是一项让人成为"人"的伟大壮举.更为确切地说,是一项让不成熟,不自立,不自由的生命个体成为一个个成熟,自立而自由的人的事业.教师作为先进文化的代言人,"闻道在先",在他们身上,凝聚着人类漫长历史中积淀下的深厚文化底蕴与人生智慧.为师者,就应该通过教育这一独立活动,通过自身这一文化相似度检测,去引领学生不断触摸历史,感悟文化,习得智慧,丰富人生.因此,切莫过分狭隘地理解"蹲下"的内涵而削弱了教师对于学生精神世界的价值引领.为师者,要学会用智慧去引领智慧,用人生去感召人生,用真理去启示蒙昧,这才是教育理应担当的文化重任.

姓名学习日志/评论/被评/推荐我的教学故事/评论/被评/推荐作业/评论/推荐发帖/回帖/被回帖总学习时间成绩10/0/1/00/0/0/01/0/110/14/1345时52分85陈少锋10/0/1/10/0/0/01/0/112/21/3439时10分85杨东福10/0/1/02/0/1/11/0/015/15/4739时4分83李伟生10/0/0/00/0/0/01/1/010/15/1538时18分83黄15/0/2/01/0/0/01/0/010/13/340时9分83黄胜利10/0/0/00/0/0/01/0/010/10/949时2分83洪丽玲10/0/0/00/0/0/01/0/010/14/1639时41分83周良平11/0/0/00/0/0/01/0/010/11/1938时51分83庄耽栋10/0/1/01/0/0/01/0/010/13/942时35分83姚建材16/1/0/13/0/0/01/0/023/38/1542时42分82

将新课程理念内置于学校精神之中

一所学校的精神必自本土生成.我们必须把学校看成是一个精神生长的生命肌体,而不只是作为整个国家教育体制,或者说教育机器上的部件,机械地传递来自外面的各种教育行动指令.学校不能只是作为手和脚存在,而必须是作为完整的生命肌体.换言之,作为国家教育终端的学校必须有自己的心,也就是自己的灵魂,惟其如此,学校才可能作为自组织的肌体而自我生长生成,生长生成出学校自身的灵魂感召力,成为精神共同体而存在.

正因为如此,我们的教育改革仅仅关注课程内容,课堂教学,甚至教师培训,还是远远不够的.教育改革必须落实为学校文化与精神的建设,提升学校作为文化与精神共同体的可能性.教育改革的中心就是如何有效地把教育的主动权还给学校,使学校成为当下教育实践的真正的主体.

一旦学校拥有了作为独立生命肌体存在的可能性,学校就可能成为杰出之士施展自己的教育梦想的平台,学校教育就可能成为他们孜孜以求的心灵之事业,优秀之士直接投身于学校教育实践之中,就具备了良好的可能性.

回顾五四以来的教育先贤,从南开中学,到春晖中学,到各地私人兴办起来的诸多名校,无一不是直接以学校为中心,通过学校主事者的人格与精神品质融会到各自的办学实践之中,提升学校自身的精神境界,由此而以学校精神的内生促进一方教育风景的成型.

正是因为有了好的学校主事者,奠定了良好的学校精神,学校就有可能自成气象,吸引高师,带动教师生活品质的提升,学校教育就真正成了学校主事者与教师们共同的心向之所系,成为大家精神的家园,学校境界由此而提升,自然就使得学校成为青少年学生灵魂感召的精神高地.

相反,一旦学校始终置于教育改革的边缘,教育任何改革的中心都不在学校,学校就完全是外在权威的延伸,学校就不可能成为精神与生命的有机体,而不过是执行任务的加工厂,学校就不可能形成富于感召力的精神共同体,而不过是考试的训练场,文凭与资格的购写场,学校也不可能成为教师心灵的家园,而只能是谋生之所,教师就不可能有基于学校共同体精神感召之中灵魂的舒适,生存状态的疲累更不可避免.

正因为如此,把教育改革发动的中心落实到学校,以学校文化建设为基本内容,以学校精神的内在生长为基本动力,以学校共同体的形成作为核心目标,提升学校作为精神之高地的层次与境界,乃是当下中国教育改革的应有方向.


《谈我对体操教学的几点做法》黄清根

体操是根据人体解剖生理特征,通过徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目.完成各种类型的和不同难度的具有一定艺术的单个动作或成套动作,借以实现体育任务的一种手段.同时帮助学生全面发展身体,形成良好的心理品质和审美观.

在开展体操教学时,我是从以下几点来完成的:

1,对学生进行队形队列以及每套课间操的练习,培养学生良好的集体荣誉感和顽强的毅力.注重培养学生的乐感,如最近已学习完的课间操"南少林五祖拳健身操",没有好的音乐感和节奏感,就不能很好地完成这套健身操.所以在我的教学中,首先让学生要懂得听音乐,其次要懂得数节拍,把音乐和节拍结合好,这样才能做好整套操.

2,利用学校丰富的体育器材,从浅入深,从易到难,采用单个或多个组合的教学手段进行技巧项目的练习.如技巧动作"前滚翻交叉转体180度后翻滚成肩肘倒立",教学时,必须分别学会前滚翻和肩肘倒立,然后再把整个动作进行串联.

3,根据所教班级学生的生理情况及身体素质,适当降低体操教学的难度,提高学生完成动作的成功率.如在进行鱼跃前滚翻时,不强调腾空的高度,只要动作完成的连贯就可以,尽量帮助学生克服心理畏惧感,完成动作.

4,注重学生学习动作是的保护和帮助.每节体操课前,我都会精心检查布置好器械,做好各项准备措施和保护措施,最大限度的减少或避免意外伤害事故的发生.如学生在学习双杠的支撑摆动前,在监督学生做好热身动作的同时,清除双杠四周的杂物,并铺好垫子.在做动作时,随学生的摆动频率,做好保护动作.

5,积极探讨,改进体操教学方法,利用各种肢体语言,增加课堂的氛围,利用电化教学,展示成功的体操动作,用动漫的形式进行体操动作的分解,提高学生对学习体操的兴趣.

6,利用课余时间,不断深入学习,积极参加培训与教研,不断的提高自己的教学水平,做到教学中游刃有余.

《我的武术教学》叶艳玉

武术可以锻炼意志,培养品德.练武对意志品质考验是多方面的.练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练"冬练三九,夏练三伏",常年有恒,坚持不懈的意志品质.套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质.遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏,坚韧不屈的战斗意志.经过长期锻炼,可以培养人们勤奋,刻苦,果敢,顽强,虚心好学,勇于进取的良好习性和意志品德.

我今年到小学支教,教学对象从中学生换成了小学生,原有的教学方法,观念还没有转变,又碰到今年全市要推广《五祖拳》,它的技术性较强.起初的教学时间用得长且效果不是很好,老师整堂课都在做动作,学生动作还是记不住,上一天课下来,让我感到筋疲力尽.通过几个礼拜的教学中,从中得出一些方法,以同行一起探讨.

一、武术礼节教育

我用一堂课的时间对学生进行礼节教育.

上课后,体育委员集合整队完毕后,向教师报告时,师生均行抱拳礼.然后教师向全体学生问好时,同时行抱拳礼,学生回答"老师好"同时行抱拳礼.接着,落手立正,完毕,开始上课.下课时,教师向学生说"同学们再见",同时行抱拳礼,学生回答"老师再见",同时行抱拳礼,老师落手后,学生再落手立正.礼毕,下课.

二、基本功教学

在进行武术操教学前,应先传授武术的基本手型和手法,基本步型和步法等,让学生知道最基本的动作名称和动作方法,教师结合音乐口令把成套《五祖拳》动作示范给学生看,激发学生的学习兴趣.

三、多种示范选择教

在教武术操时,为了学生看清动作方向,路线,使学生清晰的模仿教师的每一个动作,尤其是针对学生学习困难的内容,应做到正面示范,镜面示范,背面示范,侧面示范相结合,并灵活运用.如,《五祖拳》第六节操左右双屈中就不能只单独的运用正面示范,这样学生从示范中无法看出是哪只脚做扣膝,哪只脚半蹲,要配合上背面,侧面示范,学生才能更清楚的理解本节操的动作组合,路线.

四、由慢到快递进教

在教武术操时,如果遇到某节操动作路线变化较多时,不要一开始就追求技术动作准确到位,否则会欲速则不达.第一,带领学生进行第一,三个八拍动作的分解练习,第二,反复练习动作,第三,逐渐加快口令的反复练习,第四,第二,四个八拍动作练习同前面第一至三点的练习方法,第五,完整动作练习.

五、口令配合语言提示

用语言提示动作的路线.如《五祖拳》第四节平插一踢中,动作掌握后,易犯错的就是哪个八拍出哪只脚,很容易弄混掉.我在口令中就喊:"右(加重音)2,3,4,5,6,7,8,左(加重音)2,3,4,5,6,7,8".(右代表右脚,左代表左脚)这样学生就能很好的完成动作,就不会在那想出哪只脚,而动作跟不上节奏.

六、运用多媒体教学

整套武术操教完后,通过光盘观看成套武术操的表演,使学生建立正确的动作概念,动作的发力等,让学生能很好的完成《五祖拳》的成套动作.

《开展武术健身操的教学心得》周玉宝 武术具有广泛的适应性,它不受时间,季节,场地和器材的限制,在新大纲和新教材中也加重了其教学比重.但由于本人并非专业的武术老师,平时这方面的专业培训也比较少,所以从事体育教学多年来,还是比较少开展武术这门教材的.刚好这次<,<,泉州市南少林五祖拳健身操>,>,的培训,让我们更好的可以开展武术这个项目,下面是我就开展武术这个项目总结的一些教学方法和经验,跟大家交流一下. 一,做好课的导入,做好示范. 恰当的课题导入,能激起学生的学习,树立学习信心.在还没开始教这套武术操前,可以先利用学校的多媒体播放网上整套完整的五祖拳,不仅让学生对动作有一个概念,使学生情绪转移到武术教学中来.教师在武术教学中的示范也是十分重要的,通过专业的培训后,我对整套动作已经非常熟悉,所以在示范过程中能起来一个很好作用,让学生产生跃跃欲试之感. 二,正确运用口诀,及时领喊号子. 因为本学期任教的初一年段,学生是初次学习武术,所以对武术一些基本的术语并不了解,所以在练习时应先让学生学习基本的武术动作,熟练之后再把这些术语在练习中编成单字口诀提示,如"冲,踢,打"等.在初步完成动作后,可以在练习过程中喊号子,如"嘿,哈"等,渲染练习气氛,提高练习兴趣. 三,相互表演,及时评价. 在练习中,可以把学生分成几个小组分别个人或小组出列表演,即完善动作,又可相互学习,取长补短,形成竞争局面.教师还要及时对学生进行评价,对学生来说,最渴望老师给自己的动作做一个公正的评价,的时老师的个眼神,手势就能使学生练习兴趣倍增.所以在课堂上,我总是不间断的运用表扬式,激励性的评价,让学生体验成功带来的喜悦. 通过以上的教学方法,学生在课堂上始终处于活跃状态,学习兴趣盎然,收到了良好的教学效果.

《初中体育健美操的教学健美操是融舞蹈为一体的一门,是一种以人体动作反映生活和情感的艺术.因此,健美操属于健美体育的范畴,具有高度的艺术性.在健美操教学中,学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练,思维能力也得到培养和开拓.而且从中得到了"美"的享受,提高了艺术修养.健美操教学也是一门科学,它要求教师不但要有专业知识技能技巧,还要通晓生理学,心理学,教育学等相关的学科.下面我结合自己对健美操教学的感受,谈一下自己的教学体会.1:首先我为学生创设了一个自由活动,展示的空间,将她们上堂课学习的的两个舞蹈表演出来,随意组合,教师融入到学生中,与她们共舞,激发学生的活动兴趣和主动参与意识,从而为主教材顺利进行,起到一个良好的开端.

:大众健身操中的踏板操是女同学喜欢的健身运动,具有一定的挑战性,在教学中,我首先以踏板操的新颖性吸引学生的注意力,抓住她们的兴趣用语言导入本课.为了避免练习的枯燥,我采用分节学习,阶段性巩固复习的方法进练习,然后进行集体配乐表演,用健美操的动作美吸引学生,同时,用语言鼓励学生,为了培养学生的创新能力,我简单讲解创编板凳操的方法,给学生一个创作的空间,让她们自己创编板凳操的动作,最后分小组表演创编成果,以创编动作的成功增强她们的自信心,使她们在今后的学习生活中勇于创新,勇于表现自我.

3:跳皮筋是我国民族体育的一项传统运动,皮筋是女同学课余锻炼的常用工具.我将健美操的动作和跳皮筋的动作融入到一起,把两项运动的魅力相结合,激发了学生的学习兴趣.教学时采用语言导入,上下肢分解练习的方法,先进行原地模仿,集体展示学习成果的时候让学生再次开动创新思维为表演设计图形,以边跳边唱的形式结束皮筋健美操.在整个过程中教师直观引导,并以鼓励的方法激发学生的成功感,树立自信心与创新意识,培养体育能力,充分调动学生的主观能动性.

最后在轻松舒缓,伴有海潮声,海鸥声,鲸鱼叫声的优美音乐中,进行意念放松,使学生的身心在宁静的气氛中得到充分的恢复.

比如说前滚翻教学.前滚翻是体操项目中比较容易掌握的一项技术.课堂上我先教学生学会自我保护,然后就让学生在垫上凭着自己的想象力进行前滚翻练习,等同学们五花八门的练习之后,老师再进行正确的示范和详细的讲解.让学生清楚什么样的动作才是标准的,怎样做动作才是最漂亮和最省力.这时候学生的心中就会把自己的动作和老师的动作做一个对比,知道自己哪里存在不足,哪个地方需要改进,等掌握了正确的前滚翻动作之后,每个人的印象都会很深刻,而且有一种成就感,也为他们今后学习体操树立了信心.

还有像侧手翻的教学.我认为,完全按照书本上的教学方法,很难达到预期的教学效果.我通过自身学习的一些体会,结合教学实践,在教学中采用一些简单的教学方法,取得了很好的教学效果.侧手翻教学中主要采用的是三种方法:1.橡皮筋练习.让学生由易到难依次翻过低和高的橡皮筋,此练习的关键是有同时离地的一个过程,能将从橡皮筋的一侧越过橡皮筋的另一侧,完成最简单的手倒立.经过反复练习,学生对侧手翻的整个过程有了一个较完整的体会,动作的熟练程度有了明显的提高.2.地上划直线练习.让学生两脚开立侧向站在直线上,沿着地上的直线侧手翻,要求依次着地的六点(即右脚,左脚,左手,右手,右脚,左脚)要努力地放在地面的直线上.3.综合练习.地面上的直线与橡皮筋垂直(橡皮筋先低后高进行调节),要求学生在翻过橡皮筋的基础上,争取做到手和脚的着地点在一条直线上.采用这三个方法进行侧手翻教学,能有效地克服学生的畏惧心理,学生也容易接受,既缩短了掌握侧手翻动作的时间,也提高了课堂效率.

学校有条件的话,还可以开展单双杠练习,比如单杠中的一脚蹬地翻身上技术,中学生最好也能掌握.还有双杠的支撑摆动或者杠上行走等练习.总之,开展体操教学能让学生更全面地锻炼身体,培养学生良好的品质,使学生的身心得到全面健康的发展,同时也丰富了体育课堂.

《武术操教学心得体会》洪耀聪

新学期,我校进行《泉州市中学生少林五祖拳》教学,武术动作是广大学生热爱的项目,但是在教学过程中还是很艰难又复杂的.因为武术动作并不仅仅就是广播操那么简单的动作而已,不仅强调动作要舒展.一套动作打下来学生是很累的.现就近期的教学,总结体会如下:

培养学生学习兴趣,激发学习.

兴趣是学习最好的老师,学习是动力.在学习初期,对学生进行引导很关键.培养学生学习的兴趣,激发学生做好武术操的,为今后顺利完成教学打下了良好基础.在武术操教学中,如:第三节挑肩盖拳,1—2拍弓步挑肩,右脚向右侧跨一步,成弓步,同时转身90°,很多同学都没做到.再如:第四节搓踢抱牌,5---6拍,右掌指尖朝上,左掌指尖朝下向前推出,同时喊声"哈"这点学生也做得不是很好.通过武术操中第一节"起势",第七节"独步金刚"1--2拍中的提膝开下,等动作和呼号来提高学生练习武术操的兴趣和"精,气,神,刚柔并济",我校还将在12月底的"校园艺术周"进行会赛. 二,认真分析,耐心教授,适时评价.

首先,教师要能熟悉掌握整套操的动作要领,掌握整套操的特点乃至各节各拍操的动作结构.分析武术操由哪几节动作简单,节奏怎样,难易程度如何,哪几节可以需要分解教学等情况分析思考再来安排教学.教学时,教师首先对整套武术操给学生做了示范,通过教师优美的示范激发学生对武术操学习的兴趣.然后利用分解教学,先采用动作名称提示法进行教学,在用口令教学学习掌握.每节课学习1——3节动作,遇到复杂的动作安排1节操的学习.每节课坚持,在教授新的动作之前对上一节课学习的武术操动作进行复习.通过教师口令,师生口令,教师说动作名称,学生作出相应动作的教学法教学.学完3节进行一次阶段性复习教学,利用口令完成在和音乐.为了激发学生学习的热情和兴趣,把口令法和动作名称提示法相结合的学习方法开展教学.整套操教授结束,教师采用无声做操法,学生口令法,教师动作名称提示法进行复习巩固.教学过程中教师对学生做操适时评价,并抓住学生的每一个细小的进步,及时表扬,就算是简单的一句:"你真棒","好样的","你的动作真漂亮","你真像一个武术小运动员"等都会激发学生学习广播操的积极主动性.还可以这样做:"看谁做得最好,我给他进行拍照,让你最美的形象永远留在老师心目中"(教师立即做出拍照的手势来激起学生练习的兴趣). 最后,充分利用大课间时间,由一名体育教师上台教授,其他教师配合完成.动员班主任,学校领导齐抓共管,共同完成教学.最后,当全校所有学生都会做武术操时,在初见成效的之初,邀请学校领导参与武术操教学巡视和观摩.目的是让领导能看到我们的成绩并争取得到他们的认可.为了能让武术操得到健康有序的开展,在今后一周内安排一名带操熟练的教师进行领操,并从中安排优秀领操员上台示范领做,直到学生能独立完成为止.

体育课结束部分的教学意义

1,帮助学生恢复身心

体育教师应以课的教学内容和学生身体所承受的生理,心理负荷,采取有针对性的放松活动练习,如,徒手操,基础舞蹈,轻松自然的正反走,局部按摩等等,使学生身心得到放松并尽快消除疲劳,改善血液循环,调节呼吸.

整理放松活动能够帮助人体从动态逐渐到静态,由激烈逐步到平缓,通过结束部分的整理活动来尽量消除剧烈运动所造成的疲劳,以降低学生中枢神经系统的兴奋性,帮助身体的循环系统,呼吸系统和各器官由运动状态逐步进入到比较平静的状态,尽量降低学生运动产生的高体温,让心率较快地恢复到正常阈值,从而保证学生在下课后能接静时的心率.

2,促进学生养成良好的运动习惯

结束部分的整理活动往往能够促使学生对体育课产生极大的学习兴趣,继而产生对体育课的喜爱,由于喜爱的缘故,容易导致学生在整理放松的练习中感到轻松愉快,教师通过规范的结束部分,引导学生掌握正确的锻炼习惯,只有正确的锻炼习惯才能达到锻炼的目的.

3,深化体育课堂教学效果

体育课的结束部分是深化体育课堂教学效果,培养学生自觉性和集体意识的有效手段.在体育课的结束部分,一般时间较短,大约3到5分钟,需要学生在集合时做到快,静,齐,能够较好地执行教师的指挥口令,加强学生的纪律观念,培养学生自觉性和集体意识.

4,有效评价课堂情况

在课的结束部分,教师要合理总结本节课学生的学习情况,对于学生掌握运动技能的程度如何,有没有达成课的教学目标等环节,提出自己的评价,通过有效评价课堂情况来激发学生的学习积极性,发现课堂教学中的不足,明确下次课的目标和任务,同时,也通过评价课堂情况来反思教师自身教学优缺点,以提高自身教学水平.

5,强化学生的品德教育

体育课的结束部分虽然时间很短,但它是体育课的有机组成部分,教师要是能够严格执行结束活动,体现出教师严谨的治学态度,高度的事业心和工作责任感,以教师的榜样作用引导学生养成遵守课堂秩序,尊重体育课堂,对学生的品德修养起到潜移默化的作用.教师对课堂中能够认真刻苦,勇敢顽强,勇于合作的同学给予表扬,培养学生相互帮助,相互合作,乐于助人,爱护公物的优良品质,彰显体育课的育人价值.

洪燕华:"一个人能走多远,看他与谁同行,一个人能有多优秀,看他有什么高人指点,一个人有多成功,看他能与什么人相伴,有几位好同伴,将会成就你的一生."我听了几位专家的讲座和几位课程专家的在线研讨,真是受益浅.激起我心中的许多感想,让我树立了新的正确的教育观,感悟到要善待学生,尊爱生命.学到了自信,学到了方法,学到了前所未有的东西等感悟至深.作为一名教师,我认为这种观念的形成是很重要的.有了这些观念的引导,在今后新课程改革中尽管可能会出现各种各样的问题,挫折,坚信我会去探索,去创造,去正确解决!

黄志勇:在参加本课程的培训任务之前,总觉得这种培训形式无非就是走走过场,没有太大的实际作用,刚开始时有点消极心态,但当我进入学习时,渐渐被课程的内容所吸引,认清了这种培训的重要性和必要性,它能及时的转变教师对体育实际教学工作态度,这是一个很好的平台,能为教师在课后通过论坛的形式进行教学交流和探讨,对每个体育教师的教育教学工作起到良好的促进作用,特别是学习了平台里面的课程,对自己的工作态度和转变教学理念产生了巨大的积极影响.

李伟莲:通过这次学习,使我对自己的教学水平和科研水平有了新的认识,我认识到了自己的教学水平距离名优教师还有很大差别.我虽然在教师生涯走过了快二十年的历程,通过这次培训,让我真正明白自己的专业理论知识还很薄弱.因此在以后执教的过程中应着重加强对新课程的分析和理解,加强理论学习,以理论知识来促进自己的专业成长. 陈美明:通过这次培训,感受还是很深的.跟各个兄弟学校的同行老师一起交流,一起学习与交流.学习了体育给我们带来的新的创新和体验带来的乐趣.同时也希望通过这次的交流把好的教学方法方式带到课堂教学中去运用,并能把新课标强调新的教育教学一起带到课堂中来提高学生们的学习兴趣及基本技术水平.

洪雅红:通过学习,解决了我在实际教学中遇到的很多疑难问题,使自己在师德修养,教育理念,教学方法等各方面有了很大的提升,驾驭课堂,把握教材,交流沟通,教学设计,班级管理,教学反思的技能也有了很大的提高,同时更新了教育理论,丰富了教学经验,为今后从事教学工作,进一步提高课堂教学效益打下了良好的基础.我非常感谢这次培训.

姚建材:12年10月,我们参加了体育教学教育能力提升的培训,培训过程中我深刻的认识到,自已要进步,要跟上新课改的步伐,是眼下最紧迫的事情.通过学习,我深刻认识到,只有我们体育教师的观念转变,把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中,才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习,健康成长.

学习的时间是短暂的,虽然身体很累,但留给我的收获却是无穷的,头脑是充实.通过学习,我收获了很多平时很难了解到的经验和教学方法,通过学习让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣,也对教好新教材充满信心.

杨东福:通过听专题讲座,案例导读和案例展示等学习环节,我倍感压力,深知自己还有很多需要提升的地方,借助继教网平台的学习,自己长了不少见识,教学思路灵活了,对自己的教学也有了新的目标和方向.

主编:任天燕

第1期

12年11月15日