健身教练国家职业资格培训鉴定-turnitin查重

健身教练国家职业资格培训鉴定

工作手册

国家体育总局职业技能鉴定指导中心

201年月

健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册

一,1

二,6

三,7

四,方案8

五,健身教练国家职业资格体能测试健康状况调查表10

六,11

七,12

八,13

九,14

十,健身教练国家职业资格考核实施细则15

十一,健身教练国家职业资格鉴定考核成绩登记表··············19

十二,健身教练国家职业资格鉴定考核总结表···············20

十三,健身教练国家职业资格鉴定试卷回送单···············21

健身教练国家职业资格培训大纲

根据制定的《社会体育指导员国家职业标准》(以下简称《标准》)中有关培训要求的规定,为健身教练职业技能鉴定专项理论,专项技能培训提供科学,规范的依据,并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求,特制定本大纲.

一,培训目的与任务

通过健身教练的专业培训,使申报相应等级职业技能鉴定的健身教练,加深对健身教练行业职责的理解,掌握健身教练的基本理论知识,技术和技能,达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求,为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备.

二,培训对象

在健身场馆及健身俱乐部中的健身教练,对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的社会人员,大专院校体育专业毕业的学生,准备从事本职业的退役运动员.

三,培训工作的基本原则

(一)实用性.紧密结合健身教练实际工作的需要,解决学员应知应会的问题.

(二)理论和实践相结合.注重学员理论和实际教学相结合,加强学员现场演示和教学能力培养.

(三)灵活性.授课形式多样,方法灵活,主要采用课堂讲解与健身场馆实操相结合的形式,辅以参观,研讨的方式,帮助学员开阔思路和眼界.

(四)规范性.认真执行本大纲相关要求,突出培训工作的规范性和科学性,加强教学管理,严格考核纪律和考勤制度,提高培训工作的质量.

(五)培训与调研相结合.在培训过程中,应对有关培训内容和效果进行调查研究.

四,培训内容与时数分配

(一)培训总课时分配表

公共理论30%专项理论与技术70%总学时自学集中总合自学集中总合初级41-374-8456342105150中级28-324-836424284120高级2342733306390指导师14418123042601循环训练的设计

2循环训练的动作方法

3循环训练的心肺训练方法

2842五,初,中级健身教练课程模板

初,中级健身教练课程模板

时间培训内容培训师场地第1天全天开班

健身教练概述,运动系统教室第2天上午心血管系统,呼吸系统教室下午运动营养学教室第3天上午健康体适能教室运动技术教室下午运动技术演练(抗阻训练)教室场地第4天上午运动技术演练(抗阻训练)教室场地下午运动技术演练(伸展训练)教室场地第5天全天有氧器械的使用与技术,体测教室场地第6天上午运动计划原理,体适能评估教室下午抗阻训练计划,伸展训练计划,

有氧运动训练计划教室特殊人群教室第7天上午销售与客户怎么写作教室下午公共理论本省教室第8天考核教室场地以上课程为基本课程模板,各培训机构可根据自己学员具体的情况增减.

30人以内.培训内容主要包括基础理论,技能教学,运动营养,销售四大部分,分别由具有相应资格的培训教师承担.

培训机构须按照国家职业标准制定的培训大纲实施,参考国家体育总局颁布的健身教练培训课程安排制定授课计划.

(二)考核

八,培训师资

健身教练国家职业资格鉴定申报条件

一,适应对象

从事或准备从事健身教练工作的人员.

申报条件

1.初级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书.

(2)连续从事本职业工作1年以上,并授课400小时以上.

(3)取得高等院校体育专业专科以上书.

2.中级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业初级职业资格证书后,连续从事本职业工作2年以上,经本职业中级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书.

(2)连续从事本职业工作3年以上,并授课达1500节.

(3)取得高等院校体育专业本科及以上书并有一年健身教练实际工作经验者.

(4)取得一级(含)以上运动员等级证书,经本职业中级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书.

3.高级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业中级职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经本职业高级正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书.

(2)取得本职业中级职业资格证书后,连续从事本职业工作5年以上.

4.指导师级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作年以上,经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数,并取得结业证书.

(2)取得本职业高级职业资格证书后,连续从事本职业工作年以上.

名称鉴定范围抗阻训练指导柔韧性训练指导心肺耐力训练指导职业

形象科研合计初级选考方式必考必考必考3项鉴定比重100%4033225100考试时间1574415考核形式实操口试实操口试实操口试---中级选考方式必考必考必考3项鉴定比重100%5220235100考试时间63615考核形式实操口试实操口试实操口试---高级选考方式必考必考2项鉴定比重100%48475100考试时间7815考核形式实操口试实操口试---指导师级选考方式必考必考必考必考4项鉴定比重100%15201550100考试时间30102030考核形式实操口试实操口试实操口试论文答辩---健身教练国家职业资格体能测试方案

(试行)

一,体能测试表格

(一)初级体能测试表

男子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注坐姿体前屈静力性伸展5秒俯卧撑40次徒手下蹲60次女子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注坐姿体前屈静力性伸展5秒俯卧撑15次徒手下蹲40次考评员姓名:日期:

(二)中级体能测试表

男子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注坐姿体前屈静力性伸展5秒引体向上10次俯卧撑40次徒手下蹲60次女子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注坐姿体前屈静力性伸展5秒俯卧撑15次徒手下蹲50次考评员姓名:日期:

(三)高级体能测试表

男子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注坐姿体前屈静力性伸展5秒引体向上15次俯卧撑40次徒手下蹲60次

女子:

考生姓名:测试成绩(合格或不合格):

测试项目合格标准测试结果及备注屈肘俯撑(单侧,对侧支撑)左右各5秒俯卧撑15次徒手下蹲50次

考评员姓名:日期:

二,体能测试项目的动作规则要求及合格标准

(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)

1.动作要求:坐于垫上,双腿并拢,踝关节90度,屈体向前用双手触碰脚尖,要求背部挺直(弓背为犯规).

2.合格标准:

(1)男子初,中,高级均为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒.

(2)女子初,中均为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒.

(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

1.动作要求:双脚着地,身体保持一条直线,屈肘向下运动时,肩关节外展不得超过90度,肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规,不计数),撑起向上运动时,肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规,不计数,动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数.).

2.合格标准:

(1)男子初,中,高级均为40次.

(2)女子初,中,高级均为15次

(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

1.动作要求:双脚左右分开,距离稍宽于肩,脚尖稍外展.屈膝向下运动时,大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规,不计数),向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规,不计数,动作保持连续性,如停顿超过3秒为犯规,不计数).

2.合格标准:

(1)男子初,中,高级均为60次.

(2)女子初级为40次,中级和高级均为50次.

(四)引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)——男子中,高级测试项目

1.动作要求:向上引体时,下颌应超过横杠(如下颌未超过横杠为犯规,不计数,下降至肘关节伸直但不过伸(动作保持连续性,肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规,不计数).向上引体和下降过程中,身体不得借力摆动(如借力摆动引体为犯规,不计数).

2.合格标准:中级10次,高级15次

(五)——女子高级测试项目

1.动作要求:俯身屈肘90度支撑,双脚着地,身体呈一条直线.上,下肢对侧抬起至与地面平行,上,下肢单侧支撑保持平衡(上,下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规).

2.合格标准:每侧控制5秒.考生应填写身体健康状况调查表,签字确认无不能进行运动的相关疾病.

测试时间为5分钟,如考生在规定时间内没有完成全部测试,应终止考试.

考生姓名级别性别紧急情况

联系人姓名如果你有下列疾病或病史请在后面划勾,没有打叉.序疾病名称叉或勾序疾病名称叉或勾序疾病名称叉或勾1高血压6风湿病11肝炎2心肌梗塞7关节炎12白血病3心绞痛8颈椎病13贫血4糖尿病9坐骨神经痛14支气管炎5癌症10腰椎间盘突出15癫痫

1,除前述表格列明的疾病之外,你是否患有其他疾病

2,你的关节,韧带,肌肉是否有过损伤

3,你是否正在服用药物或在本表格填写日之前的一个月内服用过药物,服用过何种药物

声明及承诺:

本人知悉如实填写本健康状况表的重要性,本人承诺前述填写内容均真实,有效,如有任何不实陈述,本人愿意承担全部责任.

本人自愿参加健身教练国家职业资格鉴定体能测试,本人意识到所有测试内容都会导致人体生理负荷量的改变,并有可能引起机能水平出现某些异常现象.

本人意识到在体能测试中,本人必须负责随时监查自己的身体状况.如果感到任何不适征兆,如肌肉拉伤,软组织损伤,眩晕,心脏病等,本人会立即停止测试并将情况告知考评员.

本人在做体能测试之前,已经咨询过医生,并征得了医生的同意.

本人如获准参加体能测试,本人同意对体能测试过程中因身体状况可能造成的一切后果承担全部责任.

在签署该健康状况表之前,本人已经详细阅读并同意以上内容.

当地鉴定站盖章:

日期:

考生签字

日期:

健身教练国家职业资格技能考核抽签试题

初级健身教练技能考核抽签

一,抗阻训练技术(12块肌肉),

肌肉:股四头肌,臀大肌,股二头肌,腓肠肌,斜方肌(上,中,下束),竖脊肌,背阔肌,腹直肌,胸大肌,三角肌(前,中,后束),肱二头肌,肱三头肌(长头,内外侧头).

阻力形式:重量器械,自由重量(杠铃,哑铃),自重,由考评员指定器械完成.

伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉:股四头肌,臀大肌,股二头肌,腓肠肌,髂腰肌,斜方肌(上,中,下束),竖脊肌,背阔肌,腹直肌(没有被动伸展),胸大肌(上,中,下束),三角肌(前,中,后束),肱二头肌,肱三头肌.

练习形式:主动伸展,被动伸展

三,有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机,椭圆机,台阶练习器,固定自行车)

中级健身教练技能考核抽签

一,抗阻力训练技术

(一)抗阻训练技术A(13块肌肉)

浅层肌肉:股四头肌,臀大肌,股二头肌,半腱肌,腓肠肌,斜方肌(中下束),竖脊肌,背阔肌,腹直肌,胸大肌(上,中,下束),三角肌(前,中,后束),肱二头肌,肱三头肌(长头,内外侧头).

阻力形式:多功能拉力器,弹力带(绳)

(二)抗阻训练技术B(13块肌肉)

深层肌肉:臀中肌,臀小肌,半膜肌,比目鱼肌,菱形肌,肩胛下肌,冈上肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌.

阻力形式:重量器械,自由重量(杠铃,哑铃),多功能拉力器,弹力带(绳),自重.

二,伸展练习技术

肌肉:胸大肌,腘绳肌.

练习形式:PNF.

三,有氧运动技术

练习形式:室外步行,室外跑步,跳绳,踏板练习

高级健身教练技能考核抽签

一,抗阻训练肌肉抽签(15块肌肉)

肱肌-肩胛下肌,喙肱肌-冈下肌,肱桡肌-小圆肌,旋前圆肌-大圆肌,肱三头肌-冈下肌,臀中肌-半腱肌,臀小肌-半膜肌,缝匠肌-半膜肌,斜方肌-前锯肌,菱形肌-肩胛下肌,股直肌-缝匠肌,菱形肌-喙肱肌,肩胛提肌-喙肱肌,肩胛提肌-大圆肌.

二,伸展练习肌肉抽签(15块肌肉)

胸小肌-喙肱肌,胸小肌-前锯肌,前锯肌-喙肱肌,前锯肌-肱桡肌,菱形肌-冈下肌,菱形肌-小圆肌,胸小肌-大圆肌,臀中肌-半膜肌,臀小肌-腓肠,臀中肌-缝匠肌,臀小肌-缝匠肌,梨状肌-臀中肌,梨状肌-臀小肌,肩胛下肌-胸小肌,肩胛下肌-肩胛提肌.

健身教练国家职业资格培训机构器械设备标准

一,初级

(一有氧运动练习器械1.跑步机5台2.椭圆运动机5台3.台阶器5台4.固定自行车5台

(二抗阻训练器械1.腿部肌肉训练器械腿推举机2台,腿屈伸机2台,腿弯举机2台2.肩部肌肉训练器械坐姿推胸器2台,坐姿夹胸器2台,3.背部肌肉训练器械高位下拉器2台,坐姿划船器2台,竖脊肌训练器2台4.肩部肌肉训练器械坐姿推肩器2台,坐姿侧平举器2台,坐姿反飞鸟器2台5.手臂肌肉训练器械坐姿弯举器2台,坐姿肱三头肌下压器2台6.腹部肌肉训练器械坐姿腹肌训练器2台杠铃5付哑铃5对垫子5个健身球5个除上述器械外,中级培训及鉴定还需增加以下设备有氧运动练习踏板5个,跳绳5付抗阻训练器械多功能滑轮训练器(多功能钢线拉力器)2台,弹力带5付()其它1.垫子5个2.健身球5个健身教练国家职业资格培训师满意度调查表

各位学员:

为促进健身教练国家职业资格培训工作更好地发展,我们制作了培训师满意度调查表,请大家填写.我们将针对您的意见和建议,根据实际情况不断改进和完善.对此我们表示真挚的感谢.

请用10分制填写培训师序项目1形象气质及授课风采2语言表达和感染力3授课方法4课堂把控能力5与学员交流互动能力6突出重点7专业知识和技能8责任心与耐心9制作10总体评价参加本次培训后,您有什么感想,意见和建议,请写在下面表格里.

签名:30分钟到达考试场地,如考核学员能提前集中到场,应召集学员介绍考核程序及注意事项,对准备不完善的地方及时纠正.

(四)进行理论考试监考,确保考场纪律,严格把关,确保试卷不被泄漏,复印,拍照.

(五)需统一着装,统一佩戴胸牌,注意个人行为举止.

(六)独立判分,如因场地嘈杂听不清学员的应答而出现零分时,考评员之间应作必要的沟通,以避免出现判断失误.

(七)技能考核无得分时,考评员需在技能评分表上标出相应原因.如技术原理错误,酒味太浓等.

(八)每位考生技能考核完毕,考评员需将技能分数相加的总分写在评分表的右上角,并尽快整理好技能评分表,交鉴定站当场密封.

(九)考评组长应根据考评员的资历及语言表达能力,确定其他二位考评员提问的次数.

(十)考核结束后,考评组长需填写考核总结表格.

三,考评员的行为规范

(一)严禁在考核现场抽烟,包括考核场地整体建筑内的任何地方.

(二)考核前一天及考核期间禁止饮酒.

(三)考核期间不允许与被考学员共餐.

(四)考核场地不得大声喧哗,打闹及使用不文明用语.

(五)考核时不得倚坐和依靠器械.

(六)考评工作场地不允许携带手机(不允许接听).

(七)注意个人卫生及形象,禁止在考试场地中嚼口香糖,吹口哨,打响指.

(八)在对考生进行考试时,需按要求使用规定的语言.

(九)不得在考核场地议论考生考核结果.

(十)要尊重考生,不卑不亢,一视同仁,对成绩较差的学员不允许冷嘲热讽.

(十一)不得在任何人面前辱骂,贬低其他考评员.

(十二)考评员不能徇私舞弊,因鉴定而收授贿赂.

四,考评员服饰规范

(一)鉴定时需身着规定的考评员服装,上衣塞进裤子,袖子不得往上卷,保持工服干净整洁.

(二)手上不得佩带一个以上的戒指,不得佩戴耳环,不得佩戴夸张饰物,不得有明显纹身,维护国家考评人员的形象和权威性.

(三)男士不得留长发(不触肩部)及怪异造型,女士长发必须扎起,头发颜色适当.

(四)不得留胡须,长指甲,不得化浓妆,涂有色指甲油.

五,关于技能考试方法

(一)考生考试前的抽签必须在技能考试场地内,并在考评员的监督下进行,抽签后立即进行考试.

(二)见到考生时,提问的考评员应说"你好,我是本次主考官×××,这位是考评员×××,这位是考评员×××,欢迎参加健身教练国家职业资格初/中/高技能考试,您抽取的题目是等等考试时间为15分钟".

(三)初级抗阻训练与有氧运动技能考试,由考评员为考生指定抗阻力运动形式(自由重量,器械,自身负重).

(四)中级抗阻训练技能考试,A组试题要求考生使用钢线拉力器设计动作进行考试,B组试题考生可随意选择抗阻力形式设计动作进行考试.

六,关于技能考试评分标准执行过程中的相关问题说明

(一)如考生由于心理紧张对技术要点及安全注意事项回答不够清晰,完整时,考评员可加问抗阻训练动作和伸展练习动作设计的原理,回答正确,初级可加分,回答错误不扣分.但中级则需扣分.

(二)技能考核时,对初级学员可提示一次,答对了加分,答错了不扣分.

(三)关于形象的评分标准,气质2分,形体2分,着装(要求穿运动装,运动鞋,并干净整洁)1分.

(四)可考自身重量抗阻力形式的肌肉:胸大肌,腹直肌,竖脊肌,臀大肌,股四头肌,腓肠肌.

(五)伸展要知道施力的方向.

(六)伸展的强度描述为充分伸展,微痛.

(七)俯身哑铃划船身体与地面所成角度为40-45度.

七,关于技能考试扣分及零分说明

(一)在抗阻训练技能考试时,如考生出现下列情况时,该项评分为零分:

1.选择动作为禁止练习的高危动作:杠铃颈后推举,高位颈后下拉.

2.提起及放下杠铃,哑铃及带重钢线拉力器把手时,明显弯腰弓背,毫无挺直背部的保护意识.

3.选错动作或器械.

4.随意摔放杠铃,哑铃及钢线拉力器,毫无控制意识.

(二)当考评员模拟客户进行考试时,如考生出现下列情况时,该项评分为零分:

1.有骑跨考评员身体的动作.

2.肢体接触位置明显不当.

3.被动伸展时,令考评员感到疼痛难忍或在考评员坐姿情况下在背后向前推压其背部.

(三)考生在考试过程中如出现下列情况,该项评分为零分:

1.膝关节直接跪于地面.

2.从较高器械上直接跳下.

3.器械使用不当,导致自身失去平衡而摔倒.

(四)考生在考试过程中接打手机,发短信,翻阅资料及擅自离场者为零分.

(五)考生身上有浓重酒气,烟味者为零分.

(六)考生有大面积纹身并裸露于外者,扣除20分.

(七)考生在考试时语言不文明者为零分.

(八)对评零分的项目,需在评分表上标注说明.

健身教练国家职业资格鉴定考核成绩登记表鉴定站___鉴定时间____考号姓名性别级别公共理论专项理论理论技能(考评员姓名)技能(考评员姓名)技能(考评员姓名)技能体能备注注:考号按照从小到大顺序排列,如有缺考,请在备注栏标识

健身教练国家职业资格鉴定考核总结表

考核情况:

出现问题:

健身教练国家职业资格培训鉴定

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