本站原创摘 要：学生作为社会发展培养的新一代人才,他们的身心健康情况备受社会大众的关注.目前,随着社会进程的节奏不断加快,学生学习压力也越来越繁重,对体育运动的锻炼需求也逐渐深入到学生的学习生活中.健美操由于其追求时尚、新颖的特点,深受学生喜爱,并成为全民健身运动中一个重要的组成部分.本文从学生心理层面入手,从健美操特点出发,分析学生的心理健康现状,努力使健美操对学生心理健康产生积极影响.
关 键 词 ：健美操 学生 心理健康
20 世纪80 年代健美操引入中国,并逐渐以其音乐节奏明快、动作简单易学、形式多样广为流传.目前,很多学校开设健美操课程,使它赋予了学生更多的青春活力.这不仅强化了学生的身体,也让学生在轻松欢乐的气氛中缓解学习的压力,忘却了学习的繁重,使之心情愉快,拥有最佳心态,对学生的心理健康发展做出了很好的贡献.
一、健美操及其特点
健美操是在音乐的伴奏下,融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动,它融合了音乐与动作,并涉及体育、文学、教育、医学领域,已成为运动培养人体健康美的一种新型的体育项目.从20 世纪80 年代健美操引入中国发展至今,虽然健美操运动发展历史并不深远,但受欢迎程度很高,主要是健美操以其音乐节奏明快、动作简单易学、形式多样活泼,形象突出动作的“健”与“美”备受学生喜爱.同时,它还能准确结合人文艺术与运动,并能在任意时间、任何地点轻松自如、随心所欲而成为大众的运动,其运动量和运动强度的大小也能由个人体质任意调节,满足不同阶层、不同年龄的人们进行锻炼,让人们都能从健美操练习中找到乐趣,有助于养成健康的体魄和良好心理健康素质.
健美操是一项既健美又健心的运动.健美操能丰富校园文化活动,让学生的审美能力得到提升,并养成锻炼身体的良好习惯,促进学生间的交流,是对高校学生实施素质教育、终身体育教育的有效手段之一.近些年来,经济发展、物质丰富,人们对精神文化的需求也就越来越高,健康意识观念深入人心,社会步入科学化、信息化的时代,人们提高生活质量逐渐追求精神享受,而伴随着社会的不断发展,健美操逐渐风靡全世界.近些年来,随着学校的扩大招生,生源质量差距也很大,这就带来了有各种各样心理障碍的学生,给学生的心理健康教育提出了很大的挑战.尽管目前学生的心理教育力量相对薄弱,但健美操对女生的心理健康发挥了积极作用.
二、学生心理健康的现状
心理健康是指个体在本身以及条件许可范围内所达到的最佳功能状态.心理健康是以预防心理疾病和各种不健康以及以维护和增进心理健康为目的的实践和理论.大量的研究及统计表明,学生心理健康情况不乐观,甚至一部分学生存在心理障碍,这些心理问题主要来自于学业、人际关系、攀比所导致的心理失衡,学生心理障碍明显影响到未来的人格成长及身体健康良好发展,可以说学生的心理健康形势比较严峻,已经逐渐引起社会各个阶层人们的重视.
1.学生的心理特点.从年龄上看,学生属于青少年时期,个体的自我意识有了很大发展,这个时期特别注重他人对自己的认识和评价,又有强烈的独立感与成人感,渴望被尊重与理解.他们的渴望感强,会对他人的交往、群体的认同需求高,并伴有强烈的敏感和缺乏自信.加之生理的成熟,情感的烦恼也随之产生.这些思想使得他们的人生道路极容易出现偏差.
2.学生的心理障碍.从某市的学生调查中发现,30%～35%的学生被发现有心理障碍,这些障碍有的来自学业困难,有的来自早恋问题,有的来自人际关系的不和谐.学生心理在畸形发展,学生的心理障碍主要有以下两类：
一是学习压力障碍.随着社会的不断发展,对青少年的要求也逐渐提高,社会需要多才多艺的复合型人才,这就使得学生的学业负担加重,面对大量的知识,快的教学节奏,很多学生会无法应对,也无法做到得心应手,学生缺乏应付这种变化的心理准备,这种被动的学习形式,久而久之就会导致学生成绩差距悬殊,一些曾经是班级中的佼佼者失去了优势,便会产生强烈的失落感,随着同学间一些社会不良风气的侵袭,便产生了厌学心理,并逐渐形成自卑心理.
二是人际关系障碍.学生的人际关系主要在师生、同学之间存在,老师与学生间的敌对关系造成学生的心理困扰.还有同学之间的交友问题,不少人为处理不好朋友之间的关系而烦恼,以致上课都无法集中精力听课.加上学生与父母间的矛盾,也使学生产生孤僻、抑郁心理.
三、健美操对学生心理健康的积极影响
1.增强学生的自信心
一个人的自信能力直接决定一个人的情绪,当学生进行健美操锻炼时,往往能透过肢体语言表现自己的美姿,从而达到满足自己表现欲的过程,使得人的得到了发挥和调节,发展了自己的天性.对学生来说,追求健美是他们的心理需求,通过健美操把运动和艺术统一,让他们感受美.对于青春发育期的学生来说,不但能让他们形成正确的人生观、价值观,也能让他们抒发出内心抑制的情绪,并且健美操练习属于技能性的身体活动,它不同于其他学科,给予了学生更多的表现的空间.同时,要达到充分掌握健美操技能,也必须提高学生的表现力.所以说健美操是通过运动的手段,在教师不断引导中让学生掌握基本动作和套路,不断激发表现热情,不断提高自信.健美操让学生充分表现自己,敢于让自己以一种美的姿态出现在公众之中,使得自信心得到增强.随着学生自信心的提高,学习能力会不断提高,成绩也能不断提高.另外,健美操是一项有氧耐力的体育运动,学生在练习时由于运动负荷需要有较好的自我控制能力,需要克服困难、坚持到底的决心.因此, 健美操训练不仅能能较好地增强体质、塑造形体,同时培养了学生坚持不懈的精神.
2.提高学生艺术欣赏能力
健美操以美施教并逐渐达到创造美的教育境界,不断激发学生的学习情绪,让其心理和身体都得到良性发展,不断促进学生学习知识,并有助于学生智力开发,缓解压抑情绪,促进学生的全面和谐发展,使得学生的生理和心理都会因健美操运动的影响疲劳很快得到放松.由于健美操运动时往往伴随着音乐,在人们形成美的生活规律后,也使得人的心理状态随着音乐的节奏得到放松,使人陶醉在美的旋律之中,忘掉心理上的紧张和烦恼,精神面貌和气质修养都会有所改善和提高.
3.确保学生适应社会发展需求
随着我国经济的不断发展,人们对精神生活的追求不断提升,在追求身体健康的同时也在不断追求精神生活,健美的体形、匀称的身材和良好的气质对于人们来说越来越被重视,练习健美操能适应社会的发展需要,也能起到协调学生之间人际关系的作用.这样的集体训练对学生能增进友谊、提高群体意识.健美操音乐节奏明快,动作刚劲有力可满足学生追求美的愿望,其多变的练习还能够提高学生的注意转换能力,学生通过健美操锻炼能有效地减轻心理压力,最大限度地放松心情,思维活跃,提高学习效果.
四、结论
随着社会的不断发展,对青少年的要求也逐渐提高,社会需要多才多艺的复合型人才,学生是一个社会的期望,随着社会的高速发展,不仅要求学生有文化知识,还应该有健康的体魄和良好心理健康素质.健美操是一项既健美又健心的运动.健美操能丰富校园文化活动,让学生的审美能力得到提升,并养成锻炼身体的良好习惯,促进学生间的交流,使学生之间产生亲近感,健美操对促进人际交往方面都具有积极意义.运动中的肢体语言和面部表情融洽交流,继而提高适应社会的能力.它是对高校学生实施素质教育、终身体育教育的有效手段之一.