街舞在促进青少年心理健康中的作用

【摘 要】通过文献资料法,阐述了我国青少年心理健康现状和街舞运动项目的特点,指出通过街舞运动中的积极因素来促进青少年的心理健康的发展,提出了在青少年群体中发展街舞的建议,以期为促进青少年心理健康发展提供一种新的途径.

【关 键 词 】街舞 青少年 心理健康

前言

现代社会是一个充满竞争的社会.激烈的社会竞争,对人的心理品质提出了严峻的考验,不少人由于不适应这种竞争而产生了心理疾患.在我国,青少年作为心理障碍的高发群体,其心理健康状况令人担忧.青少年的心理问题已成为关系到家庭幸福、学校和社会稳定的一个紧迫问题,必须引起教育工作者及整个社会的高度重视.街舞作为一项崇尚展现自我、发展个性和抒发内心情感的运动,有助于舞者将内心的情绪发泄出来,不论忧伤、喜悦或是内心中某种不安的情绪,都能够通过街舞运动来表达及舒缓,并从中提高自我的表现能力.

1国内青少年心理健康状况

1.1近年来我国青少年心理健康的状况

2011年9月19日下午2时10分许,九江市庐山区人民医院急诊中心送来了3名小学生伤员,她们脸色惨白,不断,一名小学生脸上还有明显的擦伤,嘴巴在不断出血.据了解,这三名女学生都是10岁左右,相约跳楼后被送往医院急救.跳楼女生：怕作业没完成被罚 .跳楼原因,据女生称是：“跳楼死了就不用写作业了”.

随着社会经济的飞速发展,就业、升学、家庭、恋爱、人际关系、金钱等一系列问题对青少年产生不同程度的困扰,由此而引发的心理问题日益增多.在我国,无论是大学生、中学生、小学生都存在着较为严重的心理健康问题.根据国家教委对12.6万中学生抽样调查,中学生的心理健康总体水平低于全国成人.据调查,近年来我国中学生心理健康水平正呈现逐年下降趋势,约20%到23%的人有不同程度的心理问题,主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、及精神分裂等方面.其中,心理问题各因子的检出率从高到低依次为适应不良、情绪不平衡、强迫症状、学习压力、焦虑、人际关系敏感、抑郁、心理不平衡、偏执和敌对,1.2%的学生在学习压力方面存在严重心理问题.

1.2不良心理现象表现形式

厌学,许多青少年学生由于某些原因对当时所学的内容不能及时理解进而对学习失去兴趣.比如中学的一些理科课程,它所包含的内容是循序渐进的,某节课的内容不能掌握,下节课的内容就更不能理解.有些学生因为顶不住学习压力就干脆选择了放弃,上课不认真听讲,作业敷衍了事,学习效率低下,对学校生活失去信心,对学校班集体生活失去兴趣,产生厌倦情绪,不愿意接受老师的教育,甚至与课任老师顶撞.逆反易怒,由于家庭不和,或父母离异,或生理缺陷等方面的影响,使少数青少年心理畸形发展,与他人交往采取不合作的态度,对老师的教育感到厌烦,对家长的劝导进行顶撞,同学之间因常发生矛盾导致关系紧张.在受到一般或轻微的刺激时,情绪易产生较大的波动.

2街舞运动的特点

HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等.它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作.这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐,形成各种派系,也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的.另一种叫法是STREET FUNK.,街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢.从音乐形式的角度来看,它诞生于20世纪70年代,是爵士舞的一种.经过时代的变迁,种类和形式不断发展和变化,形成了健康且拥有多种风格大的舞种.

2.1街舞音乐的特点

街舞音乐节奏清晰,会令人振奋,激发情趣,获得,不同的人、不同的音乐,跳出不同的段落,音乐的节奏强劲,动作骤起骤落,却能共同利落的举手投足,营造出震撼的动感.音乐速度在18-24拍/10S左右,一般都是4/4拍,像爵士舞摇滚等.现在具有代表性的音乐像BLALK STREETBOY、FIVE组合、超级男孩组合等都可以用来练习或表演街舞,说唱乐也是街舞音乐风格的一种.一拍两动,俗称“一、二拍”是它的音乐节奏特点.

2.2街舞动作的特点

街舞动作强调随意性,要求动作松弛.在练习时,尽可能放松自己的关节、肌肉,让它们更灵活,从中能找到自信的感觉.动作具有冲击性,定位清晰,相当充满活力.街舞的动作是控制人的身体去迎合节奏,其自然随意性可让人的身心放松到极致.街舞的独有风格在于注重身体的协调性（律动）,注重身体上半身的律动及头部、手部的动作,另外腿、髋部的动作也是街舞的特点.街舞在动作的编排上照顾了整体的健身效果,对肌肉的刺激是全面性的,它的动作兼顾到头、颈、肩、胸、髋、腿等部位；街舞对小关节、小肌肉的运动较多,动作节奏很快,爆发力强,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助；而街舞的趣味性更容易让人集中和专注,忽略掉运动的疲劳.许多健身中心都有街舞课,那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤,或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作,觉得好像到了迪厅.但不同的是,他们的动作更轻松随意,更潇洒漂亮,而且统一.他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息,还有晶莹闪亮的汗珠.

2.3街舞运动条件的特点

街舞运动条件宽厚,可以说它不受条件限制.街舞爱好者活动场所往往会选择在街头巷尾或广场,只要有空地,有音乐即可.即使家庭经济条件不宽裕的青少年也可以加入到街舞运动中来.他们动感的音乐、独特的舞姿会吸引众多的路人和参与者,他们出现在哪里,哪里就会有,有快乐,有焦点.街舞的比赛和练习很大一部分是集体进行的,在集体练习气氛中相互配合、相互交流、相互鼓励,共同完成各种动作,在不知不觉中增进了团队的团结协作精神,并调动所有队员的潜力和积极性,从而获得了乐趣.

3.街舞在促进青少年心理健康中的作用 3.1提高青少年的自信心

面对考验,每个人都应该充满自信,自信关系到做某件事情的成败,就如在面试中由于某些青少年自信心的不足,导致面试失败.通过街舞中的齐舞项目可提高舞者的自信.街舞中的齐舞是街舞的一个重要项目,要把齐舞跳好必须做到所有成员的动作统一而且要与音乐相结合,在练习齐舞中的过程中往往要通过喊口令来使大家的动作达到统一.要想把齐舞跳到最好齐舞中的每位成员必须领舞一次并喊口令来检测自身的和大家的动作是否能够达成统一.但是有些人领舞时口令却不够洪亮,这样就会导致大家的动作逐渐散乱,这是由于自身的自信心不足而导致,所以自己领舞时必须做到声音洪亮让每位成员都能听到,通过反复的练习一些自信不足的成员慢慢克服心理障碍,能够在自己的带领下把这套齐舞跳好,当自己的表演得到了观众的认可时,每个人都会觉得很荣幸,从而,提高了他们的自信心.我们校街舞社团就有这么一个男生,很宅、很内向.有一天他和我说：老师,我们班的宋翔初二开始跳街舞,我现在都高二了,看他们跳得那么帅,我也想学.但是总感觉自己不行,我性格有点小内向,身体素质也不好等后来我对他说：如果对舞蹈本身有很大热爱,不妨一试.通过舞技可以增加自信哦,同时身体素质也能提高的,当然性格方面也会变得外向一点.不要害怕挫折打击.后来他加入了我们学校的街舞社团.元旦晚会结束的那天,他找到我对我说：老师我战胜自己了,我成功了.

3.2缓解青少年精神压力

目前青少年面对学习和社会上的竞争压力越来越大,往往会产生过重的心理负担.然而拥有健康的心理、良好的社会适应能力和道德健康是非常重要的,而街舞的特点是崇尚展现自我,发展个性和抒发内心情感运动,这样就能让舞者内心的情绪发泄出来,使人自由的在动感的旋律中舞动.由于街舞不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,再在创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,可以让街舞的特质淋漓尽致地发挥.比如有些街舞舞曲中含有一些诙谐幽默的元素,舞者为了最好的表现音乐,做出一些滑稽搞笑的动作,为大家营造出一个轻松愉悦的气氛.在身体姿态方面,想跳好街舞必须做到全身尽量放松,时刻将双膝保持在弯曲的弹性状态,放松身体的同时,舞者的情绪同时得到放松.记得上届高三高考后的几个女生来找我说：匆匆忙忙,忐忐忑忑,痛苦又难忘的高考终于结束了,可是考后却发现自己仍然放松不下来,估分,查学校查专业查分数线,填志愿等一连串的事情压得她们头也抬不起来,似乎比考前复习更累了.后来我给了她们一些街舞的资料和光碟,让她们先听听街舞的音乐,然后跟着音乐试着学跳街舞.后来通知书拿到后和我说：老师,谢谢你的街舞,我要继续跳下去.正因为具备上述系列特征,才使舞者们在学习或工作中所产生的精神压力都通过街舞运动得到舒缓.我个人认为HIP--HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出.因此,有人称之为“是唯一让人带着笑容进行训练的运动”.

3.3提高青少年的意志力

意志力薄弱是青少年中一个普遍的心理缺陷.由于生活水平提高了,许多青少年在成长中一直都很顺利,生活中的需求都能从父母那里得到,甚至有些父母对自己的孩子过于溺爱,这就导致许多青少年的心理承受能力低,难以面对挫折与困难.

4在青少年群体中开展街舞遇到的问题

4.1安全问题

在青少年中开展街舞自然会引起大部分青少年学生对它的热爱,这些热爱上街舞的学生可能会去挑战街舞的一些难度动作,在练习难度动作的同时,存在着较大的安全隐患.比如BREING中的头转,如果在练习之前没有将颈部活动活动开,就很有可能在练习过程中把颈部扭伤.更为严重的是,某些学生去尝试空翻之类的危险动作,一旦动作失败,会对身体造成严重伤害,甚至有生命危险.

4.2师生关系问题

由于学校部分老师因为对街舞文化认识不够,认为街舞文化就是痞子文化,认为跳街舞影响了学习,因此对跳街舞的学生进行不合理的教育批评,去阻止学生跳街舞.这样就避免不了学生对老师的埋怨,存在着较强逆反心理的学生甚至会顶撞批评他的老师,对师生关系造成不良影响.师生关系受到破坏,直接影响着老师的上课效率.

5结论与建议

街舞是一项既健身又健心的体育运动,适合在青少年群体中开展.但在青少年群体中开展街舞运动的过程中不可避免的会遇到一些问题,下面作者对遇到的这些问题提出一些建议.

5.1安全方面

在跟老师初学街舞时,应按着老师分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成.另外要学会保护和帮助,不仅要保护自己,还要帮助队员不受伤.

5.2师生关系方面

校领导、老师应加强对街舞运动项目的认识,鼓励学生开展社团活动,培养良好的师生关系,同时组织一些街舞比赛,营造一个良好的校园街舞氛围,为学生提供学习、练习街舞的环境.

【参考文献】

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