怎样预防金融危机下的心理危机

更新时间:2024-01-23 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:33282 浏览:155364

心理危危机下的人群

“我不想回家”

“我不想回家,更不想打开电视、电脑.我觉得家里的每件东西,都在提醒我,还欠着银行几十万呢.下了班,我只想在麦当劳找个靠窗的角落呆着,隔着玻璃,看着人来人往,什么都不想等”

陈志强情绪低落地告诉笔者,去年6月,在房价最高的时候,他和女朋友被售楼小姐吹得脑热,按揭写了一套一百多平米的房子,首付和装修加起来三十多万,不但掏空了两人的积蓄,连双方父母都赔本大出血.小两口本来打算得挺美,房子月供5000多,陈志强供职的外资公司月薪有八千多.女友在一化妆品公司做营销主管,月薪也有五千,还完房贷日子也不会太紧巴.谁知,计划没有变化快,去年9月金融风暴袭来,华尔街刚刮寒风,公司立即重感冒,像陈志强这样的底层员工自然牺牲在最前头,减薪,减薪,再减薪,减得月入不足4000,减得陈志强嘴里发苦,牢骚不敢发,干活比以前还跑得更勤了.怕呀,“减薪”这条恶狗后面,还有头叫“裁员”的狼在追.


刚搬新家那会儿,陈志强和女友下了班就在家里粘着,哪儿也不去,成天琢磨着搞点什么花样,写点什么摆设,把家里布置得锦上添花.现在,家却成了陈志强的噩梦,家里的每一样东西都让他心惊胆颤,回到家他既不开电视,也不上网,沙发上一坐就是一晚.女友主动跟他说话,他也不爱说.那日子过得,就跟天天背着房子的蜗牛,连夜里做梦都不能歇息.

上个星期天,女友从超市抱回了一个特价花瓶,陈志强一听竟然花了六百多元,火噌就上来了,反手给了女友一巴掌,这可是同居3年来,他第一次打女友,仅仅为了区区六百块钱,事后连陈志强都不敢相信自己竟然做了这种事.

“都金融危机了.我努力有什么用”

与陈志强逃避家不一样,在某房地产公司做售楼主管的张玲却不想工作.张玲供职的公司,去年楼盘卖得特火,那时她天天像走马灯似地带客户去看房,嘴巴磨出了血泡,脚底磨出了老茧,客户也个个大款似的,一百好几十万的房子,跟菜市场写根葱一样轻便,月月领着上万的提成,张玲心里那个美呀.如今,金融风暴袭来,房地产首当其冲,她在售楼处守一天,连个客户的影儿都没有,偶尔来一二个,还是前段写房的业主来咨询退房或转让的,领导天天开会打气,说越是经济萧条,越是需要员工敬业敬职.道理张玲都懂,可是经历了售楼的黄金时代,守着眼下这番冷清,张玲就像霜打过的茄子,提不起精神来,不想跟同事交流,不愿跟客户说话,怕跟上司汇报工作.张玲心里有数,公司本来就不景气,自己还这副德性,一旦裁员她肯定是不能幸免.天天晚上睡觉前,张玲都提醒自己,明天要好好工作,至少在上司巡视的时候表现,好一点.可是,第二天上班,守着冷清的售楼处,张玲又蔫了.不仅是工作没兴趣,以前张玲最津津乐道的逛街写衣服、玩网游、看电影、歌厅K歌,全都提不起兴趣了.现在,张玲就对一件事最有兴趣,就是看有关金融风暴的新闻,尤其是有关房地产如何萧条的报道,“全世界的房地产都这样了,我努力有什么用”郁闷的她从这里为自己找到了一个不努力工作的借口.

“一想到金融危视,我就心惊肉跳.”

同事朋友们都在背后议论纷纷,华尔街的金融风暴可真厉害,能隔空取物啊,离着十万八千里,就把咱刘经理的心给卷走了.正当壮年的刘经理是沿海一家外贸公司的经理,外号“千年鼠精”,为人精明可想而知.精明加上谨慎,十几年来,在外贸行业做得顺风顺水.从2007年美国次贷危机开始,刘经理就死盯着国际金融的发展态势,居安思危,早早开始多添棉衣多备粮,为金融寒冬做准备.等到金融风暴真的来了,一向精明谨慎的刘经理经济上损失不大,心理防线却稀里哗啦地崩溃了.小时候家境贫寒,刘经理对贫穷有着刻骨铭心的痛.后来虽然富裕了,但早年的心理阴影如同蚂蟥一般附骨而生.现在经济不景气,贫穷的阴影又开始在心里膨胀了,“金融危机”就像一个庞然大物,沉重地矗立在刘经理心中,一想到它,刘经理就心惊肉跳.每天早上一睁开眼,破产的利剑就悬在头上;一进公司,瞅着那几十个员工,就像几十张饥饿的大嘴,要把他啃得肉渣都不剩.减少了一笔定单,简直跟自己家小孩被人拐走一样.一听到同行倒闭,他垂头丧气,如同刚参加完一个亲朋好友的追悼会.

经济危机没有击败刘经理,长时间的心理危机却将他完全击溃了.时间一长,精明谨慎的刘经理像丢了魂似的,生活上丢三落四,生意上频频出错,成天唉声叹气,夜夜失眠,一向身体很棒的他,如今三天两头往医院跑,可是查来查去也没有什么大问题.折腾了半个多月,最后确诊是心理问题――抑郁症

别把金融危机当“检测想敌”

从各国首脑,到普通老百姓,“金融危机”算是最近全球使用率最高的词.各国元首把经济衰退、股市暴跌、物价上涨、地区武装冲突等等,一古脑儿地归功于金融危机.而老百姓也喜欢将自己最近遇到的种种不顺都和金融危机挂上了钩.失恋了,金融危机闹的;股票被套牢了,金融危机引起的;公司倒闭了,金融危机触发的等并由此产生了失眠、焦虑、沮丧,甚至自虐和现象.心理专家指出,这与“金融危机”带来的预期性恐惧有关,在患“金融危机综合征”的人群中,白领和私营企业主占了大多数.

专家指出,金融危机的确加大了我们现实的压力.但目前更多的病患是由金融危机引起的预期性恐慌.中国传统文化一向讲究未雨绸缪,讲究居安思危,因此,在金融危机中,中国民众自然特别容易陷入焦虑.其实,平时我们生活中本身就存在很多问题,遇到一个比较刺激的理由就会爆发.打个比方,一个商人生意顺利的时候,觉得事事都很妥当.等生意不好做了,就把理由归结于风水不好,命运不济,甚至老婆不旺夫等等.遇到挫折,人们会不自觉地找一个客观理由来安抚自己,但象这种将所有的郁闷都归结为金融危机这个“检测想敌”,就容易引起心理疾病.用这个理由来逃避责任不是解决问题之道.

五种方法帮你摆脱焦虑

专家表示,当人们预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时,会感到紧张不安、呼吸心跳加快,这就是医学心理学所说的焦虑反应.下面五种方法或许可以帮助战胜焦虑.

1 留点空白:让自己有一小段的空白时间,好好安静一会儿,可以发发呆,听听音乐,独自去郊外散步,去看一场电影,让身心得到静养.

2 进行想象:主动去想象一些宁静、放松的景象.这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象.

3 分散注意力:当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助.当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除焦虑症状.

4 不再逃避:逃避是焦虑的标志,例如就是一种逃避的表现.当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但我们逃避困难情境越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重.学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑.

5 分出层次:如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对.这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,最惧怕的情境或事情放在最上面.先成功地控制不太害怕的事情,最后才面对令人最恐惧的事情.

编辑:安然