本站原创心理专家认为,考试前最佳的心理状态应该是这样的：自信、轻松、愉悦,虽然有些焦虑,却也精力充沛并且注意力集中.而在现实的生活中,能达到这种最佳心态的学生不超过35%.一些学生在考试临近时容易出现注意力分散、大脑一片空白、记住的东西却想不起来等情况.这些状况都易造成“发挥失常”.在高考进入百天倒计时之际,我们就从考生冲刺阶段一些常见的心理状态讲起,帮生和家长正确地认识和调整心态.
★ ,焦虑和无助相伴随
其具体表现有：考试答题的时候总感觉时间不够用,担心题目答错,即使题目再简单也会再三检查,怀疑出错；吃饭时匆匆忙忙,且几乎将所有的休息时间都投入复习,害怕浪费一丁点时间,甚至认为睡觉都是浪费时间；担心考试不理想,常常把结果往负面想,甚至常想到考试失利后的种种可能；看到别人能投入地认真复习,就感到更加绝望和无助,觉得自己很没有用,一定考得比别人差.而同时,焦虑情绪大部分情况还会带来失眠,夜不能寐,白天食之无味,上课昏昏欲睡等症状.以上种种,形成一种恶性循环,使得成绩下降.
★ ,人际关系紧张
其具体表现有：与人打交道的时候动不动就发脾气；同父母和朋友感到有些没有办法沟通；原本良好的人际关系也破裂,当事人和周围的人也跟着难受.其实,这都是考生压力过大造成的.学习强度的加大使原本脆弱的心理找不到合适的发泄口,只好将情绪发泄在自己信任和安全的周边人身上,反而给自己和周围人增添烦恼.
★ ,自我评价较低,易产生自卑情绪
高三时候反复多次的考试令学生时而欢喜时而忧：考好了兴高采烈,考差了则唉声叹气,觉得自己不行,自怨自艾甚至觉得自己差到极点.这些都是自卑情绪在作怪.学生对自己缺少正面、积极的评价,平时可能没有显现地表现出现,可一到紧张和有压力的时候就爆发出来.
当然,与自卑相联系的还有可能会产生一种嫉妒情绪：看到别人考的比自己好,产生出了嫉妒和怀恨,同学之间的尊重和信任变得很难,殊不知高考的竞争对手不是只有班级里的同学.这种“检测想敌”式的做法只会让自己陷入狭隘境地,有害而无益.
★ ,盲目自大
个别孩子在中考时曾发挥超常,故而认为自己的“头脑”不错,在高考的时候仍然会再现辉煌.这种盲目的自信带来的天天晃晃悠悠的学习状态,甚至在考不好的时候都拿“我只是有点马虎”及“我仔细一点这次肯定能拿满分”的借口来安慰自己,等到考试结果出来那天才彻底悔悟.同时,若将这种盲目自信的心态带到大学甚至社会,最后真正遇到困难的时候会更加觉得手足无措.
★ ,出现厌学的心理
这类学生由于平时一贯处于“灰色地带”,觉得高考也不是那么重要,能过一天是一天.故而在学校里只是混日子,或者说本质上很讨厌学习,却迫不得已被家长选择上了这条道路.这类学生成绩大多数在班级排名的末尾,或是所谓“中不溜秋”的阶段.
总之,上述种种心态都是在高考临近时考生可能出现的心态.高考作为高三学生面临的人生中第一个较正式的考试,使得考生承受着巨大的心理负荷.为了能以更好的姿态迎接高考,让自己在高考中发挥出正常水平,拥有一个良好的心理状态成了每个考生的迫切需要.学生如果出现这些情况,家长和老师应该多多关心和理解,帮助他们度过高考冲刺的迷茫期.总而言之,高考考的是各方面的综合,而心理素质是其中很关键的一环,良好的心理素质能够保证学生稳定良好的发挥,帮助孩子合理看待自己和考试,也能让他们在未来的日子里走的更远.