中国传统文化中的心理调适

摘 要 : 中国传统文化, 尤其是儒、道、佛三家学说, 蕴藏着十分丰富的心理学思想和心理学资源.社会急遽变革给人们心理带来巨大冲击,这一背景下探讨中国传统文化如何具有解决心理问题的作用, 可以为当前人们的心理健康研究提供新的思路和借鉴.

关 键 词 ：心理压力 调适 儒释道 中庸之道 无为而治

狄更斯《双城记》经典的开场：那是最美好的时代,那是最糟糕的时代,依然适用于今天.每一个人都面临着巨大的压力,工作、住房、感情、健康等任何一项都会让我们忧心忡忡.虽然压力在人们的生活中是必不可少的,但是如果超过了人们的承受能力,它就会成为精神世界的破坏力量.因此,如何在各种情绪压力面前,做好心理的调适显得尤为重要.

中国传统文化尤其儒释道三家学说,从内容上讲实质上就是儒释道三家综合一体的文化.河南嵩山少林寺有一块石碑,上有一幅很奇特的图,“混元三教九流图”,幅图把构成中国传统文化的儒释道十分形象地合为一图之内,三教合一,你中有我,我中有你,可以说是对中国传统文化最形象的图解.探究儒释道的思想体系,取之核心精华,应用于当下,对提高民族心理素质, 增进人的心理健康和道德修养,具有着积极的借鉴作用.

一、内心平衡的基石：中庸之道

“中庸“对于现代人保持心理平衡更是起着不容忽视的作用.“适中”的自信是人类走向成功的必由之路,而过度的压力痛苦可能会摧毁人的身心走入绝境.生命中全无任何压力也会使人类丧失进取的动力,最终一事无成.在现代社会中,来自方方面面的竞争日趋激烈,压力越来越大,因此“中庸”之道日益显露出其在心理健康方面的重要性.人们要将自己的心态调整到“中”不要“过”也不要“不及”,以坦然、平和的心态, 面对复杂多变的世界.

二、外部适应准则：仁义忠恕

现代社会人类越来越自由、独立和自足,同时,个人为了追求更大的发展空间,又一刻也离不开人与人的沟通,尤其在团队之中,必须与他人保持一定的和谐关系.传统文化中的“仁义忠恕”给了我们良好的互动途径.

中国传统文化的精髓以儒家为主体,其内核是“仁”,“人者,仁也”.“人”和“二”组成“仁”字,表明人际交往之道是儒家的重要内容.[1 ]孔子提出“仁者爱人”的主张, 将“爱人”作为正确处理人际关系的主要手段和最高道德原则.

在朋友关系中,首先君子要“爱人”,与人交往要真心诚意.没有爱心便不能建立良好的人际关系.其次,要以“忠信”为本,孔子认为“主忠信”,“忠”就是尽自己之力去帮助他人,也就是说,交朋友,是交他的道德,不可以怀有其它的目的.

儒家劝诫人们奉行“忠恕之道”,强调通过外在的社会规范展现仁爱精神,尊重、友爱、宽容、恭敬的人道原则和平共处,营造出一种人人将心比心,关心他人,互相宽恕、忍让、谅解的社会和谐气氛.

三、顺其自然的平常心：无为而治

老庄道家思想则主张清静无为,以柔克刚,见素抱朴.这是一种出世的思想,强调返朴归真,顺应自然,寻求人的个体价值,崇尚人格的独立和精神的自由.“人法地,地法天, 天法道,道法自然”、“无为而无所不为”、“是以圣人处无为之事,行不言之教,万物作而弗始,生而弗有,为而弗恃”,即倡导人不要勉强去做有悖于自然规律的事情,那一定是违背了客观规律.[2 ]世间万事,顺其自然,保持心境的平和旷达,有时也不妨以退为进,乃是对人对事对己对身心最为明智的自然之法.若想达到无为而治的效果,不是真的消极无为,而是在必要时要有所作为,即所谓“有所为有所不为”.面对纷繁复杂的大千世界,“无为”的态度不失为促进人实现自我价值的一种比较理想的状态.

除此之外,包容处下,处事不变涵养也是无为而治的一个重要内涵. “天下莫柔弱如水, 而攻坚强者莫之能胜, 以其无以易之”,所谓 “柔弱”乃是知时度事的一种明智认识.

道家所提供的人生态度和价值取向,恰好可以适应人们价值多元变革急遽中大众的精神需要,可以维持人们在处境变化之下的心理平衡,从而为中国传统文化下的心理健康提供了一种抗拒逆境的精神力量和消融苦闷的宣泄途径.

四：参透本相的境界：归本于空, 耐得寂寞

佛教强调“放下”,认为事物本质为“空”,任何一个存在之为存在,其实都和我们的心灵意识有密切的关系,如果我们心灵的活动回到自己,我们心灵意识和外在事物回到一种浑然为一的状态,就是“空无”、“自在”的状态,可使外界事物和心灵意识两者一起浑合而无分别.

当下对于一个个体来讲,其无限的与对自身能量的错误估计是人生不幸的根源,故应该把我们内在的那个心灵执着解开,这样或许我们的智能才能够好好地展发出来.

综上所述,中国传统文化是一种多元的富于创造的复合型文化,在这一文化体系之中,儒释道共同构成了中国传统文化的主流.虽然他们有着不同的思维方式、价值观念和行为处世方式, 但又有许多共通之处, 相辅相成.尤其是其中蕴藏的十分丰富的有关心理健康的内容,对于处于今天物质产品极大丰盈而精神产品相对贫乏的全球化时代, 对于国人有着不同寻常的价值,每一个中国人的基因里写满了传统文化的符号,对传统文化的天然认同和接受是我们汲取其中有益成分调适心理的最为便捷的途径,我们应该充分挖掘和利用传统文化丰厚的资源,取其精华,弃其糟粕,解决自身的心理困扰,重建应对压力问题的内心力量,这也是作为一个中国人得天独厚倚靠的精神支撑,这种天然整合心理的能量一直存在于我们的文化里生活里,它对于今天人们的心理调适将起到十分乐观的作用.