人人需要心理医生(上)

更新时间:2024-02-06 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:25004 浏览:116841

正确认识心理保健

在我们周围,许多人很重视身体保健,他们愿意花很多钱去写保健品,也愿花很多时间去进行体育锻炼.但是,对心理保健有正确认识的人,却少之又少.

在中国,心理保健已经是迫在眉睫的事情.根据1999年11月世界卫生组织在中国召开的精神卫生研讨会公布的数据,中国有1600多万精神疾病患者,有更多的无以计数的心理问题者,精神障碍所造成的社会问题已经高居所有疾病的榜首.

我们再来看这样一组报道:

报道一:每年约有2300万美国人接受心理咨询怎么写作,占总人口的15%.报道二:在美国,几乎所有大公司的高级主管都雇有一名专职的私人心理医师,以帮助他们解决在残酷的商业竞争中遇到的心理难题.

由此可见,在美国看心理医生、进行心理咨询是件非常普通的事,当人们感到有压力,感到紧张、不快乐时,他们就会主动去看心理医生.

正常人看心理医生,属于心理保健的范畴,用不着找什么重大理由,比如退休前后感到心中惶惶,就可去看心理医生,医生能帮助您调整心态,使您更快、更好地适应退休生活.可以说,人人都需要心理医生的帮助,人人都可以去看心理医生.

走出看心理医生的误区

误区一:看心理医生的人都是“精神病”

这种偏见使得许多人不敢轻易去看心理医生,害怕别人认为自己精神不正常.其实,看心理医生并不等于说您精神有问题.在心理医生那里,确实有一些人是因为有心理疾病来寻求帮助的,但这只占很少的一部分.大多数人去找心理医生,是为了寻求更加积极的精神状态.

误区二:“心病”不算病

有些人心志坚强或性格开朗,可通过自我调节或倾诉等方式使“心病”自愈,但并不是所有的人在所有时候都能做到这样.糟糕的是很多人认为,“心病”不算病,没有必要去看心理医生,即使心理问题很严重了,也不愿意去看心理医生.这种观点是非常错误的.在心理学上,常常把一些心理困扰、一些轻度的心理问题看做是“心理感冒”.正如感冒了需要及时治疗一样,患了“心理感冒”也需要必要而及时的治疗,不要等心理问题成了“心病”才去就诊.例如,高三学生面临高考,心理压力很大,很多人认为这是正常现象,不用去看心理医生.其实,这时候去看心理医生,通过医生的治疗、疏导,可以取得明显的减压效果.

哪些情形应该接受心理咨询

●最近退休了,但一直不能适应生活节奏的改变,经常感到失落、烦躁.

●正处在更年期,情绪不稳定,心烦,容易发脾气.

●与老伴或儿女经常闹别扭.

●最近,亲人或好朋友生了重病.

●最近儿女在工作、生活中遇到了一些问题让人很心烦.

●孩子最近离开家到外地去学习(工作)了,或他(她)结婚单住了,自己感到很孤独.

●最近与多年的好朋友或兄弟姐妹闹矛盾了.

●最近查出患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病或其他重大疾病,您很着急.

●亲人或最亲密的朋友去世了.

●最近一直心情不好,做什么事都没有兴趣.

●最近总是感到紧张,不敢独自在家,或不敢独自出门.

●经常感到心慌、气短,身体的某个部位疼痛,或有其他身体的不适,可是医生检查后却说您没有什么病.

●睡眠不好,甚至长期依赖安眠药.

心理医生是怎样工作的

过去,我们常常在一些电影或小说中看到这样的情景:在一间光线昏暗的房间里,患者在躺椅上,自言自语地述说着,而心理医生坐其身后,面无表情地记录着,间或提出一两个莫名其妙的问题.人们感到心理医生的工作非常神秘,甚至有人会感到恐怖.其实,这些是古典的精神分析治疗师工作的情景,现在已经很少见了.那么,现在的心理医生是怎样工作的呢


心理诊室是什么样的

心理诊室是心理医生工作的地方.在医院里,心理诊室和其他科的诊室看上去没有什么不同,是一间很普通的房间,有桌椅、诊床,只是心理诊室一般设置在相对安静的地方.最大的区别是一间诊室里只有一位心理医生,而不是几个医生共用一室,这样就保证了谈话的私密性.社会上开设的心理诊所中,诊室的装潢相对要讲究一些,桌椅设置更舒适一些.总之,心理诊室很普通,没有什么神秘感.

心理医生用什么来治疗

心理医生用什么来治疗呢简单地说,心理医生就是凭着一张嘴来开导患者的.在心理治疗中,语言是最基本的治疗工具.那么有人就要说:“心理治疗不就是聊天嘛!”这样说不无道理,因为谈话本身就是心理治疗中最基本的治疗手段.但是,心理治疗中的聊天与普通的聊天截然不同.在心理治疗中,医生会根据治疗理论,利用一定的治疗技术,通过语言这个工具来影响或改变来访者的认识,从而调动其积极性,最终,让他们战胜自己的心理问题.可见,心理医生是靠“治疗性谈话”来工作的.

心理医生是怎么下诊断的

通常心理医生在第一次接诊中就会对来访者的问题做出判断,也就是做出医学诊断和心理诊断.

所谓医学诊断就是判断来访者是否患有心理疾病,患有哪种类型的心理疾病,以确定他是否适于接受心理治疗(如发作期的精神病患者就不适合接受心理治疗),是否需要药物治疗(如抑郁症患者在心理治疗的同时必须配合药物治疗).大多数来访者带着困扰他们的问题来求助,这些问题可能是工作、生活中存在的难题,或者其“问题”本身就是心理疾病的症状,这需要医生在首次接诊时就加以判断.

心理医生在对来访者做出医学诊断后,就要做心理诊断了.所谓心理诊断就是确定来访者有哪些心理问题需要帮助.来访者最初提出的问题可能都是表面的、浅层的,医生要分析这些问题背后的心理因素,如来访者对问题的认知、应对方式,人格因素、成长环境的影响,现实存在的问题等.当然,心理诊断并不是可以轻易确定的,它是一个由浅入深的过程,可能需要几次的时间,甚至需要在整个治疗中不断加以修正最初的判断.

什么是心理治疗

心理治疗就是由经过专门训练的心理医生,运用心理治疗的理论和技术对来访者进行帮助,以消除或缓解来访者的心理问题和障碍,促进其人格向健康、协调的方面发展.心理治疗的方法种类繁多,目前有400多种.在我国心理门诊中较为常用的有:精神分析治疗、行为治疗、认知疗法、人本主义治疗、森田疗法、家庭治疗等.

有的读者可能要问:“我怎么没有看到我的心理医生用了什么方法呢”其实,心理治疗的理论和方法是看不见、摸不着的,它是藏在心理医生的脑子里的.医生根据自己掌握的理论和技术,与来访者共同建立起一种温暖、包容、和谐的关系,在这种氛围中,来访者的焦虑不断减轻,心理问题便逐步得到化解.

据《中老年保健》

编辑 / 赵明建