心理状态对篮球比赛的影响

更新时间:2023-12-20 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:27895 浏览:129846

【摘 要】运动员在赛场上良好的技术动作的表现往往受心理状态的变化而影响,良好的心理状态对运动员比赛成绩起着越来越重要影响.积极主动的条件和环境会让运动员产生一定的能力作用,消极被动的条件和环境会让运动员丧失自信,不能很好的发挥出自己的水平.通过对中学生篮球比赛发现;对运动员鼓励、放松训练、集中注意力训练、自我暗示等对比赛将起到积极作用.

【关 键 词 】心理状态;篮球比赛;中学生

1前言

篮球比赛情况千变万化,队员的心理状态也随着比赛性质、任务和战局的变化而不断地变化,一个球队的整体水平固然是比赛中取得优势的基础,但其中良好的心理训练状态则是临场技、战术水平正常发挥的重要保证.篮球竞赛不仅是比智慧、比谋略、比体力、比技术和比战术,而且还要进行心理上的较量.比赛不同于训练,除了要承受更强的身体负荷外,还要承受更强的心理负荷.而理想的比赛心理状态也是队员最佳竞技状态的一个重要组成部分.因此,有效的分析及调整篮球运动员心理状态是十分必要的.

2.研究对象与方法

2.1对象:中学生篮球队队员

2.2方法:

2.2.1文献资料法:查阅在篮球比赛队员心态变化等各类资料.

2.2.2观察法:观察队员在比赛过程中心理变化的情况.

2.2.3理论分析法:结合专业理论知识进行分析.

3结果与分析

3.1针对连续几届“关工杯”中学生篮球赛上,多个球队的比赛状态及比赛各阶段的表现可以看出:不良心理是普遍存在的现象,也是导致球队成绩不理想或比赛失利的重要因素.队员的不良心理在赛前、赛中、赛后可以看出以下状态表现:

3.2赛前表现:对比赛抱消极逃避态度,对自己运动能力产生怀疑,坐立不安、睡眠失调、食欲不振,过多的检测想比赛进程,刻意的去注意比赛对手,教练安排的技战术根本无法记在头脑,呼吸加快,高度紧张.

3.3赛中表现:求胜心切、兴奋点缺乏、动作不协调、动作质量差、技战术发挥不稳定.在中学生篮球比赛中,各队间的绝对实力相差不大.然而,农村高中队员的心理状态常常受各种因素的影响,片面的心理暗示对手实力强,害怕承担责任,患得患失等.并且多数农村高中篮球队员在陌生的环境中进行比赛会受到灯光、器械、场地的布置、观众的倾向性、裁判的判罚尺度等因素的影响,造成生理、心理的戒备状态,注意力分散,心理负担加重,相互埋怨.进而使技战术水平不能正常发挥.

3.4赛后表现:比赛结果的不同会导致两种不同的心理状态.胜利者会主观的高估自己,轻视他人,对比赛间隙不屑,容易产生懈怠、疏忽、松懈的状态.而失败者的心理更容易表现为:埋怨、急躁、丧失信心、一蹶不振,对以后的比赛影响极大.


在比赛期间,队员要保持良好的情绪状态,要能正确的估计自己,头脑保持清醒,摆正自己的位置,不骄不躁,不卑不亢,既要充满信心,又要吸取经验.不要过多的看重结果和比赛过程中的得失,应做的是主动找优点和分析对比赛有利的因素.

赛前,一般情况下,如果思想、身体、技术和战术准备充分,知己知彼,认识统一,运动员在赛前的体力、技术和战术等方面不会有太大的变化,可能变化的是以情绪变化为主的不同心理状态.对此,教练员要善于引导教育、端正比赛态度,正确摆正位置,有针对性进行心理调节.

赛中,篮球竞赛不仅要比智慧、比谋略、比体力、比技术和比战术,而且还要进行心理上的较量.比赛不同于训练,除了要承受更强的身体负荷外,还要承受更强的心理负荷.赛中的心理状态一般有理想的、不良的和恐惧的.而赛中的心理战术是指根据比赛中的实际情况施加心理影响的策略,其目的是使本方在比赛的拼争中获得主动与优势,直至最后的胜利.比赛是对运动员身心力量的考验,运动员的体力和脑力都消耗极大,特别是那些两队实力相当,其消耗更大.因此,在比赛过程中,利用比赛间隙进行体力和脑力恢复是非常重要的.必须适时采用心理调节,如精神放松和注意力转移等,来加强运动员心理能量的恢复训练,这是坚持比赛并取得胜利的可靠保证.

赛后,运动员不仅会感到身体疲劳,而且也会体会到心理疲劳.因此,作为教练员在赛后要重视心理恢复.因为赛后的心理训练好与差,直接影响下次比赛的成绩,涉及运动员整个心理状态的恢复和发展,也关系到运动员整个个性的发展和完善.所以,赛后心理调整是非常必要的.它及时解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康发展的因素.同时也反映着教练员的智慧才干.

4小结与建议

培养农村高中篮球运动员的比赛心理意识是一项极其艰巨而复杂的工作,是篮球训练中不可缺失的部分,必须高度重视和认真对待.篮球不仅是一项体力比赛,也是一项心理活动的比赛.因此每一个高中篮球队员都应拥有一个健康稳定的比赛心理才能发挥自身的技战术,充分体现团队的拼搏精神,缩小球队之间的差距增强比赛观赏性,真正达到共同进步,健康发展的比赛目的.

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