90后大学生的心理健康教育

摘 要 ：在社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,科学技术急剧发展的今天,90后的大学生有着不同的时代特征,他们有区别于其他年代大学生的心理素质.具备良好的心理素质是社会主义现代化建设的基本保障,因此,重视培养90后大学生的心理健康教育,有针对性的教育对策才能更好地帮助“90后”大学生成才.

关 键 词 ：90后大学生 心理 健康教育

目前,我国正处在建设社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期,社会发生着复杂而深刻的变化,在这种情况下,对90后大学生来说,他们的心理素质直接影响到他们自身的发展,而且也关系到未来人才的培养.因此,加强对90后大学生的心理健康教育,是全面提高人才质量已成为大学面临的迫切任务.为此,本文针对90后大学生心理素质特点以及解决心理教育方案做出了分析.

一、90后大学生心理素质特点

在现代的大学生中,大部分的大学生心理健康状况是好的,符合标准的,但也有一部分大学生自身心理发展不成熟,认识问题和自我调节能力差,他们在面临环境变化和人际关系时,会感到烦躁焦虑,忧郁苦闷,导致压抑,紧张,痛苦等不良心理,产生心理问题.

1.自我认知障碍

自我意识的内容里包括自我认知,在自我意识完善过程中,大学生有的时候不能认识和评价自我,会有自我偏差的现象出现,形成自我障碍.自傲是自我障碍的一方面,过高的评估自己,以自我为中心,感觉自己很强,处处表现自己,对自己的长处无限夸大,炫耀自己,贬低他人,觉得别人没有自己优越,,对他人容易指责和怪罪,挑三捡四,盛气凌人,觉得自己全身都是优点没有缺点,看别人全是缺点没优点..自卑是自我障碍的另一方面,由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验,自卑的人轻视自己,过多的看重自己的缺点或短处,觉得自己的长处没有别人的多,会表现出胆怯,畏惧,怀疑担心被人嫌弃或者被别人拒绝,,遇到一些行为采取逃避方式.

2. 情绪障碍

如果一个人的情绪经常处于消极或激烈的状态,就会行成情绪障碍..在这种情况下,人的心理和生理都会受到影响,还会表现出异常的心理和行为,如果不及时的采取各种调适措施,就会出现严重的后果.

[1]、烦恼

每个人都有不同的烦恼,如失恋,考试不及格,同学关系不和,经济拮据等,这些都是大学生产生烦恼的原因,烦恼都是有明确的对象和具体的现实内容的.

[2]、焦虑

它会让人有一种不安地感觉让人在预料将会有某种不良后果模糊的威胁出现时产生的一种不愉快情绪.

[3]、抑郁

抑郁会让人感到情绪低落,表情苦闷,行动迟缓,常感力不从心,思维迟缓,联想缓慢,语音低沉或整日不愿说话.

[4]、暴躁

暴躁会让人容易发火、发怒、过于急躁,再和他人发生矛盾时,表现出野蛮的现状.

[5]、冷漠

冷漠表现得是对外界的任何刺激都无动于衷,不管是喜、怒、哀、乐等都漠然视之,

3.学习障碍

[1] ）学习能力较弱、厌学是目前高职和大专院校学生普遍的心理现象

目前大学生普遍的心理现象是学习能力较弱、厌学,有的部分学生对学习感到无趣或厌烦学习,尤其是厌烦学的情绪特别明显,不管对什么科目都不感兴趣,一次出现考试不会、挂红灯的现象,从而产生厌学心理.

[2] 自主性较强,但自制力较弱

在开学初期,由于大学生远离父母遇到什麽事情都可以自己做主,过段时间之后会发现由于无人督促,学生自制力弱而导致他们沉迷网吧、恋爱而无法自拔,甚至最终毁了学业、断送自己的前途.

二、应对90后大学生解决心理健康教育方案

正确对待90后大学生的心理特点,任何一个人都有自己的特点,而造成这些特点的因素是多方面的,我们不过多的评判90后,要用平常的心态去对90后大学生的一些突出的心理特点.并适当地利用这些特点对他们采取适合他们个性心理特点的教育方法.

[1] 正确认识自我,学会调节自

对自己进行全方面的了解,善于发现自己的优点和缺点,不过高也不过低评价自己,学会对自己的一些行为自我控制,加强自我全面独立能力,随时调整好自己的心态,保持心理平衡

[2] 接受现实,确立新的奋斗目标

在现实面前不怨天尤人,不自暴自弃,尽自己最大的努力去改变现状,接受现实.大学生要对自己的未来确立新的奋斗目标,明确并努力实现自己的奋斗目标增强学习的责任感、使命感,不断充实、完善自己,发展自己.

[3] 保持积极的心态

积极的心态能够让人不断地进取,创造成功,,消极的心态会给人带来痛苦与失败,大学生应当保持热情、自信、乐观、坚强、进取的心态,发展自己的兴趣爱好,培养自己健康的情趣,陶冶自己的情操.

[4]营造良好的人际关系

由于良好的人际关系是维护大学生心理健康教育的重要条件,所以大学生要重视良好人际关系的营造.在交往中保持人际关系的平衡不断提高自己的思想修养水平,加强与他人的交流和沟通.

[5] 大胆寻求心理咨询

大学新生中有一种误区,他们认为心理咨询是就有心理问题或心理障碍的人而言的.这是一种误区与偏见.心理咨询不仅面向少数有心理问题的学生,更重要的是面向大多数需要发展的正常的学生.

[6] 建立科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响很重要,健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等.90后大学生的学习负担较重,心理压力大,为了保持长期的学习效率,必须安排好每天的生活规律.

结束语：由此可见,大学生心理健康教育是一项系统的工程,面对大学生存在的诸多心理问题,我们要始终不渝地坚持以党提出的以人为本,树立全面、协调、可持续的科学发展观为指导,积极应对,这样才能有效地解决大学生心理健康存在的一些偏差,促进大学生身心健康的全面发展.相信在教育机构的努力,全社会的配合,国家法律的健全,家庭教育的积极配合下,在“90后”自身的不断努力和自我完善下,他们一定能够健康成长并为中华民族的伟大复兴贡献自己的力量.