本站原创挫折是指人们在某种动机推动下,在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍和干扰,需要得不到满足时产生的紧张状态.在人生的道路上,挫折对每个人来说很难避免.现在的学生独生子女多,家庭条件好,很少受过挫折,一旦挫折来临,往往一蹶不振.作为教师一定要有意识培养学生的抗挫折能力.在多年的教育实践中,我的体会是：
1中学生中几种常见的挫折
挫折是指在个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人动机不能实现,需要不能满足时的情绪状态.造成挫折的原因是多方面的,其类型也是多样的,主要有以下几方面：
1.1学习上的挫折
学习挫折是指学生因学习上的失败或偶尔失败在心理上造成的困惑、不安的情绪状态.常言道："分分分,学生的命根."学生普遍重视分数,每次测验、考试,成绩好的学生都力争取得好成绩,偶尔失误,便产生强烈的挫折感.有些学习困难的学生,本想把学习搞上去,但因方法不当,基础较差,虽经努力,效果却并不显著,为此感到心烦意乱、焦躁、不安.长期以往,便会感到自尊心受到伤害,变得自卑,缺乏自信.
1.2人际交往上的挫折
人的心理能力是在交往活动中发展起来的.一个人交往顺利活跃,便能心情舒畅,身心健康；而一个人的交往受到阻碍,便会感到心情郁闷,缺乏朝气,有碍身心健康. 特别是有些女学生,平时关系情同姐妹,有时遇到某些事情,产生了矛盾,便严重影响情绪,学习也受到严重影响.
1.3情感上的挫折
学生处于情感的脆弱期,往往把感情看得重,自认为自己付出了感情,应当得到对方的回报,但当没有得到相应的感情回报或回报极少时,便认为受到了伤害,苦闷抑郁,不能自拔.还有的学生因为早恋,受到老师和家长的批评,也情绪低落,灰心丧气.
2培养学生耐挫折能力的基本方法
为了提高挫折忍受力,直至最后战胜挫折,最重要的是要帮助学生树立正确的人生观和世界观,树立远大的理想目标.具体来说,培养学生耐挫折能力可以从以下几方面入手：
2.1帮助学生正确分析产生挫折的原因
有的人把成功归因于自己能力强和勤奋努力,而有的人却把成功的原因归结为自身运气好、任务容易等外部原因,而把失败归结自己的无能、无用.老师对学生进行归因训练时,要引导学生多从自己的主观上寻找归因,将其学习、生活的成败归因于自己的努力程度,而不要从任务艰巨或运气等方面寻找不良归因,从而提高其争取成功的积极性.
2.2鼓励学生敢于从心理上接受挫折
首先,正视挫折,从心理上接受挫折.人生逆境十之,顺境能够十之一二.在日常生活中遭受挫折不可避免.小到考试失利,竞选失败,受老师批评,与同学起纠纷,大到父母离婚,自己患病,亲人突然去世,失恋失业.没有哪个人敢说他从未遭受过挫折或今后不会遇到挫折.没有经历过失败的人生不是完整的人生.挫折可以磨练人的意志,催人奋进,使人成熟,最终走向成功.关键在于你如何面对挫折.正因为有挫折才有勇士与懦夫之区别,巴尔扎克说：挫折和不幸是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊.还是向雪莱学习吧：无论头上是怎样的天空我都准备承受风雨.
面对挫折,要做到不灰心,不低头,不后退,坚忍不拔,敢于向挫折挑战,要把挫折当作进步的阶石、成功的起点,从而不断取得进步.
王蒙在《人的主动性美德》中告诉人们要相信挫折是不可避免的,不挫折在这里就挫折在那里,得失是大致平衡的,这里跌了,那里会得；这里得了,那里会失.这里的挫折提醒你防备了那里的更大的危险,那里的小失也许准备着这里的大得.这样的人才是最可爱的：小小不言的挫折不存盘；从一切挫折中学乖,长出息；相信什么难题都有解开的那一天,今天你无法办的事明天就会有办法,宇宙有办法,光阴有办法,历史有办法.你的天大的危难对于历史来说,连小菜一碟都谈不上.
2.3引导学生变换角度看待自己所面临的挫折
苏轼曾说："横看成岭侧成峰,远近高低各不同".面对相同的事物,由于从不同的角度观察,就会得到不同的结论.对待挫折也是这样.由于人们的人生观、性格、气质和生活经验不同,因此对挫折的看法就有很大差异.因此,学生面临挫折时,教师要引导他们变换思维的角度和方法,以积极的态度对待挫折,以助他们摆脱挫折困境.
每个人都体验过挫折带来的痛苦,而且对那些严重的挫折更有着深刻的印象.如何尽量减轻挫折给他们带来消极影响呢?这就要求他们遭遇挫折后,不要老是把它保留在记忆里,更不要时时盯住不放,而应当从挫折中吸取教训,总结经验,增强耐挫折的能力,找出抗挫折的办法.比如,高考落榜了,终日以泪洗面,那当然属于自我折磨,正确的态度是应当丢掉落榜的痛苦,但不忘记落榜这件事,要通过这件事,找出自己的不足,然后以加倍的努力去开创美好的人生.
2.4扬起生活的风帆,以积极的心态驾驭挫折
唯物辩证法告诉我们,矛盾着的双方在一定条件下是相互转化的.成败乃成功之母.面对挫折,聪明的人总是坦然的.大发明家爱迪生、脊髓灰质炎疫苗（糖丸）探索者乔纳斯索尔克等,他们对待挫折（失败）的心态都是积极的.乔纳斯说："我这一生中从来没有经历过200次失败,实际上是我做了201次发现,没有前200次的学习,我不可能得到这样的结果."人生在世,拥有积极向上的心态非常重要,对挫折应有的心态也应是积极向上的.
一位成功者说过："百分之九十的失败者其实不是被打败,而是自己放弃了成功的希望."是的,人与人的差别其实只是一点点,这一点点差别就是对待挫折的态度的不同：在挫折面前究竟是积极进取还是消极退缩.从这个意义来说,成功其实很简单,那就是始终能以积极的心态驾驭挫折.
挫折面前能以最积极的思考、最乐观的精神去支配和控制自己的心态,这样才能于挫折中有所发现,最终获取成功.若换上一个悲观消沉者,一个容易被挫折压垮的人,他的眼里满是不幸的阴霾,哪里还能看到机遇的影子?又怎能得到成功的垂青?其结局也就必然与积极心态的人相左了.
能以积极的心态驾驭挫折的人,是不会轻易言败的,他们时刻在寻找着走出困境的新途.苦心人,天不负,他们最终总是能从挫折中发现机会,从失败中看到成功的曙光.
一个人能否成功,的确在很大程度上取决于他对待挫折的态度.能以积极的心态驾驭挫折的人,命运即使让他错过了月亮,也必将让他看到满天的星星.