本站原创生育高峰的2007年,不仅意味着更多婴儿出世,更多女人做妈妈,而且会有更多产妇被产后抑郁所困扰.产后抑郁发生率极高,重症更具有破坏性.然而,这样普遍而严重的问题却没有受到应有的关注.
经过十月怀胎的期盼,熬过产房内外的阵痛,接受了亲人的祝贺,我们终于和小宝宝见面了.不过,鲜花和掌声之后,在获得宝宝的欣喜之余,产妇们面对更多的却是数不清的尿片、没完没了的洗涮以及小宝宝无休止的哭闹,似乎我们等来的就是这样平凡、琐碎和累人的现实生活,还有家人的种种不尽如人意也让你烦恼.在这种情况下,你抑郁了吗
从被关注到需要关注
“我和丈夫都是独生子女.”24岁的公务员陆佳说：“现在,我们这些‘80后’也当上了爸爸和妈妈.也许我们独生子女被关注惯了吧,我感觉产后的情绪落差非常大.”
此轮生育高峰的主体是“80后”独生子女,他们的心理特点将使产后抑郁状况更趋普遍.独生子女从小由父母呵护到大,在众亲友的簇拥陪伴下结婚、怀孕和生育,在此之前,她们一直都是家庭的中心,尤其怀孕期间,父母、丈夫和公婆的宠爱集于一身；一旦生完孩子,全家人的重心一下子转移到新出生的孩子身上,此时的产妇该是什么样的心情呢
我们从小一直上学、读书,很少做家务,工作了也是吃住在父母家.结婚后虽然有了自己的小家,但仍然过着优哉游哉的生活,父母与公婆两边轮换着吃,哪边饭好就到哪边去.
可是现在,我们有了自己的孩子,住在自己家里,尽管父母和公婆尽心尽力地轮换着过来帮忙,但是,这个小家是我们的,有很多他们不熟悉的地方,很多事必须由我亲自操心.更主要的是,他们似乎关注的重点是孩子而不是我.
比如在给孩子喂奶的问题上,说我奶水不足,其实只是稍微搭些奶粉就能给孩子吃饱.可是,他们为了给我催奶,一会儿指挥我吃这个,一会儿命令我吃那个,很多都是我不喜欢吃的,甚至是从来不吃的东西,搞得我很烦.我不依他们都不行,看那架势,似乎我的奶水不多起来就是很大的罪过.我曾经自私地想：孩子是我的,我知道该怎样喂养他！这话又不能对长辈说,心里很憋闷.我恨不得他们都离开,让我一个人安静一下.然而,我知道一旦他们离开,仅靠我和丈夫又不行.这更加重了我的烦躁与不安.后来我才懂得,这也是产后抑郁的现象之一.”
伟大过后是责任
公司白领石芳面带羞涩说出一个小秘密：“当初,怀孕之前我就曾经傻傻地想过这样一个问题：我也能生个Beby吗我也能做妈妈吗在我头脑里,母亲是伟大的,能够做母亲是一个女人最大的荣幸.做个伟大的母亲,是我小女孩时代就有的期盼,甚至一度成为我人生最大的目标.
可是,真的有了孩子之后,我却陷入了无尽的家务活儿中不能自拔.因此我怀疑：难道做母亲真的那么重要吗我当初的理想错了吗人生的道路有很多,我为什么偏偏找这么大的麻烦呢”
其实,不光石芳有这样的想法,很多女孩在怀孕前都有这样的疑问：我也能做妈妈吗甲的确,无论从物种繁衍的角度看,还是从人类发展的前途看,做母亲都是伟大而崇高的,用她们的无私付出,用她们的身体力行,孕育出一条新的生命,创造一个崭新的人,这当然是不寻常的大事情.正因为做母亲如此伟大,才需要最大的付出和责任.如果没有这样的心理准备,一下子面对丝毫不能退却的生活现实,当然就会怀疑当初的理想,难免产生焦虑和抑郁.
我和丈夫都是外地人,父母和公婆都不在身边.孩子出生后,母亲曾经过来帮我,那些日子感觉还好.后来,老家突然出现比我坐月子更重要的事情,母亲只得回去.公婆年事已高,距离又远,来不了；丈夫工作忙,又不会做家务,只能每天用上、下班之余的时间象征性地照顾我一下.整天就我一个人带着孩子,什么都要自己动手.我忙这忙那,手忙脚乱,简直怀疑自己没有能力把孩子抚养大.劳累之余感到十分孤独无助,心里空荡荡的.
“理想与现实的差别太大,做了母亲才知道,原来做母亲不光‘伟大’,更多的是责任和操劳.在‘伟大’的光环褪去之后,似乎剩下的就只有繁重的劳累和责任了.尤其一想到孩子小的时候要操力,大了还要操心,就更觉得前景暗淡,没有盼头.我因此产生了悲观情绪,感觉活着实在辛苦.”
荣耀与失落
“宝宝的降生对其他人来说是一个派对,一热闹一好玩就行了,然后嘛,大家去各干各的,完事大吉.只剩我一个人守着一直要吃、要抱、要料理的宝宝,走也走不开,逃也逃不了.”
经济师赵琪这样描述她在“特殊阶段”的感觉.她说：“带宝宝过夜犹如经过一场战斗,一切支离破碎,面目全非.刚出生的宝宝别看软软的似乎没有骨头,一哭起来却音量惊人,尤其夜间,我直担心他会把全楼的人都吵醒.而且宝宝哭得特频繁,我一次又一次爬起来,抱抱、拍拍,把皲裂疼痛的塞进他嘴里给他吸.宝宝满月那天,几个朋友来看我家宝贝,夸宝宝长得像我一样漂亮,听着心里美滋滋的.可是,问完了、贺完了,大家就开始谈别的――办公室里的事情啊、去什么地方旅行啊、吃什么菜啊之类.我在一边听着,脸上维持着笑容,心里却有一种凄惶.刚刚有了做母亲的荣耀,立刻又陷入无尽的失落.似乎那边是正常人过着正常的生活、做着正常的事；我这边却是陷入无边的苦海――产后伤口仍隐隐作痛,皲裂的很疼,睡眠支离破碎等这些辛苦无法与人言说.我的正常生活被彻底颠覆,我距离正常的生活多么遥远！我想,这个‘特殊阶段’比我预想得要长得多.特别是一出月子,我已不再是‘产妇’,我更责无旁贷地一个人担负起照顾生命的责任,做母亲的兴奋全都淹没在一大堆琐碎的操劳之中.”
承认落差,拒绝抑郁
按说,产下小宝宝,母子见面,母性的快乐胜于一切.但是,确实有相当一些产妇受到抑郁侵扰,不光自己痛苦,还伤害孩子和家人.产后抑郁按照轻重和时间长短等分为产后抑郁情绪、产后抑郁症和产后精神病.产后抑郁情绪又称产后心境不良,主要表现是心绪不佳,莫名其妙地委屈,有的则暗自啜泣；产后抑郁症的主要表现是心情恶劣,头痛或全身疼痛,对某些很平常的事情都受不了,悲伤流泪,无心打扮,不思饮食：甚至连孩子也不想照顾,严重者有倾向；产后精神病的典型症状是妄想和.
对产后抑郁情绪可以进行心理疏导,而对产后抑郁症和产后精神病患者则必须药物治疗.其实,最主要和最有效的治疗手段就是家庭的支持.家人,特别是最亲近的、正在照料着母子的人,他们应该理解产妇所承受的痛苦和烦恼,多陪她聊聊天,给她更多安慰.
产妇应该承认从“圣母”到凡人这种落差是必然的,这就是生活,这就是现实,我们承认并顺应生活现实,学会自我调适,尽量培养自己适应新生活的能力,这样你就是生活的强者,抑郁也会远远躲开你.产后抑郁只是一个过程,只要我们能够正确认识它,努力克服困难,坚持渡过这一特定阶段就可以了.
陆佳经过一段时间的痛苦之后,跟丈夫进行了沟通,丈夫很支持她,他俩共同跟老人做了说服、动员工作,终于达成基本一致的意见：大家分工负责,陆佳负责喂养宝宝,父母和公婆主要负责生活事务和陪伴,必要时协助照顾宝宝.于是,很多问题变得简单了,乱哄哄的小家变得动静有致,而陆佳的情绪也渐渐好了起来.
具有浪漫气质和理想色彩的石芳则采取给朋友打聊天的办法,既宣泄了不良情绪,又给自己找到了社会支持系统,好几位朋友还专程上门来看她,让她欣喜若狂.在朋友的建议和帮助下,她雇了保姆.这时的石芳感到不是她一个人在为宝宝孤军奋战,除丈夫外,她身后有一大群关心她们母子的好朋友.于是她的心情开始转变. 至于赵琪的心理调整办法也很值得效法,她也顾了很专业的保姆,让自己多一些清闲时光；与此同时,她开始读书.除了经济专业方面的书以外,她还读一些过去一直想读却没时间读的中外名著,书中那些扣人心弦的情节把她带入到故事里去,竟把抑郁情绪赶跑了.再加上小宝宝天天有变化,她的眼神会跟着大人的脸转动了；大人叫她,她有了回应；她变乖了；她会笑了等就这样,母子沟通也让赵琪找到了照顾孩子的乐趣.