本站原创西方流传的一首童谣说：失了一颗铁钉,丢了一只马蹄铁：丢了一只马蹄铁,折了一匹良驹；折了一匹战马,损了一位将军；损了一位将军,输了一场战争；输了一场战争,亡了一个帝国.一个帝国的灭亡,居然始自一颗小小的铁钉遗失所带来的连锁效应.正所谓“小洞不补,大洞吃苦”,“千里长堤溃于蚁穴”.
混沌学中也有个著名的“蝴蝶效应”：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀,它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合,可能会在美国的德克萨斯引起一场风暴.即初始条件十分微小的变化经过不断放大,对其未来状态会造成极其巨大的变化.
“蝴蝶效应”给糖尿病患者带来什么启示呢?
糖尿病是现代社会的常见病,是目前还不能彻底根治的慢性终身性疾病.其病情复杂多变,绝大多数患者需要长期接受严格的饮食控制和终身药物治疗,而长期血糖控制不佳还可能导致并发症的发生,这些情况常会给糖尿病患者造成较大的精神负担,造成心理的障碍,影响自己和身边人的生活.
对于糖尿患者来说,控制坏情绪保持好情绪有利于血糖的稳定.可是,面对生活中的种种不顺心,要怎样面对,才能保持良好的情绪,不让坏情绪成为影响糖尿病治疗的那颗“钉子”和“蝴蝶”呢
找出不良情绪的根源
糖尿病患者的心理问题表现轻重不一,多种多样,如情绪低落,对生活、工作、学习丧失兴趣,精力减退、易疲劳、失眠、多梦、恐惧、头痛、心烦意乱、注意力难以集中、厌世等.这些心理变化的产生一般与以下几种情况有关：
焦虑、恐惧
患者得知糖尿病不能根治,又有多种并发症后,担心对其今后的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响,因此感觉生活无望,产生焦虑和恐惧感.
其实糖尿病并非如此可怕,只要早期诊断,在正规医院接受治疗,控制好血糖、血压、血脂等,并发症是可以减少或避免的,患者完全可以和正常人一样生活、工作,享受人生.
血糖控制不佳
长期血糖控制不佳可影响患者的情绪,使患者对治疗失去信心,易产生不配合治疗的想法,从而更加影响血糖控制,如此恶性循环,不利于糖尿病的治疗.
对于血糖控制不佳者,应争取医生的帮助,分析血糖控制不佳的原因,找出解决方法.只有血糖得到控制,精神状态才会得以改善,两者既相互制约又能相互促进.
惧怕胰岛素
有些患者十分惧怕胰岛素,认为一旦用上胰岛素就有成瘾性,而且天天打针太麻烦,怕痛.
其实临床上提倡早期应用胰岛素治疗,胰岛素也不会成瘾,加上现在技术的不断进步,可达到准确及无痛注射.
低血糖
低血糖等不良反应带来的种种不适,如心慌、手抖、出汗、迫切地要吃东西等情况,使患者内心产生不安.
所以,加强血糖监测及对低血糖的认识,及时调整治疗方案,对减少和避免低血糖的发生非常重要.
经济压力
经济上的困难可能导致严重的心理障碍,也是一些患者中断治疗的主要原因.
患者要以积极的心态接受正规的治疗,要知道糖尿病的治疗方法不仅有药物,还有运动、饮食等简易疗法.同时,还要擦亮眼睛,不要被一些“江湖游医”及不法分子蒙骗.
积极调整心情
如何才能从不良情绪中摆脱出来呢
⊙ 要树立战胜疾病的信心,保持情绪稳定,正确对待自己的疾病.当遇到困难挫折时要及时解决,当不能得到解决时需面对现实,以顺其自然的态度去生活、工作、学习,不要成为生活的压力和包袱,学会自我放松情绪和平衡心态.
⊙ 坚持健康的生活方式.按医生的意见进行饮食调节,避免大量饮酒、吸烟；生活规律,按时休息、起床,每天保证6～8小时睡眠；坚持每天体育锻炼,如快走、慢跑,每天5公里左右（根据自己身体状况而定）；不要过度劳累和情绪激动,定期检测血糖与查体,调整药物治疗,以保持血糖的稳定.
⊙ 如果心中有解不开的结时,可寻求他人的帮助,千万不要自己生闷气或怨天尤人、自卑自责,这样的情绪表达容易加重血糖的变化.也可找心理医生咨询,进行放松训练,这些都有利于消除不良情绪,调整和恢复身体机能的平衡,有利于康复.编辑／杨丽伟 yangliwei@jtyy.