本站原创长寿离不开健康生活方式.吸烟和过量饮食等不良嗜好会在不知不觉中减少预期寿命.最近,美国生活网站About载文总结出应避免的10种不良生活方式.
1．吸烟.吸烟者平均寿命降低14岁,同时还会降低生活质量,更可能导致失眠、气短和过于兴奋等问题.
2．危险驾驶或不系安全带.不计后果的危险驾驶和乘车不系安全带,是年轻人意外死亡的头号原因,也是中老年人意外死亡的主要原因.
3．不爱运动.长时间看电视的“沙发土豆”预期寿命会降低9岁.不运动还会导致浑身没劲、压力倍增和入睡困难等问题.
4．不爱吃果蔬.水果蔬菜不仅可以保持健康,还能修复衰老导致的某些损伤.多吃果蔬可逆转身体衰老进程.
5．压力大.慢性压力导致有害应激激素持续损伤身体组织,应该学会通过瑜伽、打坐等多种放松解压技巧.
6．不接受变老.衰老会让人抑郁,甚至埋怨老天爷的不公.消极对待衰老会折寿7岁.
7．不接受疾病筛查.不接受X光检查、皮肤癌筛查等体检,容易延误疾病的早诊断早治疗,错过挽救性命的关键时期.
8．过量饮食.饮食无度会缩短预期寿命.饭吃七分饱有助延年益寿.
9．生活无目标无信念.生活有目标有信念的人,平均寿命更长,血压相对较低、免疫系统更健康.
10．没有朋友或配偶.不与他人保持任何亲密关系（如婚姻等）,寿命必会缩短.
北冰洋惊现“霜花”
大自然总是有无穷无尽令人惊艳的杰作.英国《每日邮报》12月16日刊登了一组照片,照片上,广袤的冰冻海面上漂浮着大片的白色“花朵”.然而,这不是普通意义上的花朵,而是在极端严寒的气温下形成的“霜花”.
2011年,美国华盛顿大学研究生杰夫·鲍曼与自己的导师乔迪·戴明在北冰洋中心地带研究项目时拍摄到这组照片.这些惊艳的“霜花”是一种奇怪的现象,而结成“霜花”的这些冰霜是在极端严寒的气温下,从冰面上“有瑕疵的”地方冒出来的.这些“霜花”是在零下22摄氏度条件下形成的,其结构像钉子似的尖利.
报道称,这些“霜花”就像珊瑚礁那样,每一朵其实都是一个临时的生态系统.鲍曼师生的研究将为探究极端气温下生命的极限提供一些线索,并对探索其他被冰雪覆盖的星球上可能存在的外星生命十分有用.