本站原创在现实生活中,只要有人的群体存在,就会有人际交往,从而产生人际关系.人到老年,由于脱离了工作岗位,生理、心理、社会角色也会发生巨大变化.
老年人退休后,离开了多年的工作岗位和周围的人群,又回到了“人之初”的活动场所,随着人际交往的减少,寂寞、孤独、惆怅之感油然而生,这种状态如不及时改变,势必影响心理健康和身体健康.往往发生各种疾病.我的朋友老王,原是卫生局的一位处长,退休前工作很忙,经常有人找他批条子、办事情,应酬的场面天天不断.忙得不亦乐乎.去年退休后,没有人再去找他办事,心中产生的“失落感”很强,不好意思再见熟人.于是大门不出、二门不迈,也不愿和家里的人说话,成天在家沉默寡言,抽闷烟、喝闷酒.由于孤独造成的心情不好,不长时间就患了抑郁症,后来又患了高血压、冠心病,最近因心肌梗死不幸去世.我的另一位朋友老张,和他完全不同,虽然退休前是环保局的局长,但他很爱交往,退休后经常和老朋友、老同事见面畅谈,每天早晨到公园里和同龄人在那里一边走路一边聊天,逢年过节还到亲朋好友家串门,逗逗朋友家的孩子玩.虽然现在已经80多岁了,还和年轻人一样爱说爱笑,身体非常健康.难怪心理学家常说：“孤独是比疾病更可怕的疾病,交往是比良药更有效的良药.”
人老后退休,因工作建立的人际关系逐渐减少,这是人之常情,不必烦恼,不必忧伤,人人都要经过这“一道坎”.故老年人平时要想开些,进一步去适应新的角色和新的环境,重新调整人际关系.首先要加强和家庭成员之间的交往与沟通,以获得家人特别是老伴和儿女们更多的关心、爱护与帮助.其次,要主动与同龄人交往,培养共同的兴趣和爱好.最后,还要加强与邻里、亲戚、朋友之间的交往,以便密切关系,加深友谊.新的人际关系和谐了,老年人的生活就会过得充实、愉快、幸福和美满.
据古今中外医学专家的研究,加强人际交往有利养生.第一,能防止大脑过早衰老：老年人随着年龄的增长,大脑衰老的速度逐渐加快,每天要死亡许多脑细胞.与人交往时,首先要动脑子思考,大脑在思考的过程中便能使自己得到锻炼,如与谁交往,说些什么话,带些什么东西,停留多长时间等.思考时大脑的血液循环增强,得到的养料和氧气增多,使脑细胞的生命力增强,神经传导加快,思维更加敏捷,脑细胞死亡的数量减少,大脑衰老的速度减慢.大脑是身体的主宰,大脑衰老慢了,身体也就衰老得慢.第二,能解除孤独：老年人喜欢与人说话,最怕自己孤独.特别是丧偶的老年人,听不到老伴的唠叨更感觉孤独.而通过人际交往,能广交朋友,从中得到知己朋友.古人云“得一知己足矣”,与知己朋友交往,能够敞开思想,畅所欲言,排遣心中的苦闷和寂寞,消愁解闷,忘掉自己的忧愁和烦恼,分享对方的欢喜和快乐,有助于保持心理健康.第三,能够开阔视野：通过与周围的人交往,能够开阔视野,看得远,听得广,知道的事情多.什么国际国内新闻、省市新闻等,都可在交往时得知,从而了解到国际发展的新趋势,国内要进行哪些改革.省市有什么活动.再与个人关系密切一点说,哪些超市促销,哪里有健康讲座,哪个公园已经建好开放,哪个影院剧场演什么电影戏曲,哪里举办美术或摄影展览等,这些信息有时从电视里、报纸上看不到,却能在与人交往时得知.如果成天憋在家里不与人交往,则如同井底之蛙,什么也不知道.第四.能够丰富晚年的生活：老年人的生活是比较呆板和单调的,会压抑老年人的情绪,降低老年人的交际能力,有损于身体健康和心理健康.要想过好丰富多彩的老年生活,需要不断扩大交往,拓宽社交领域,培养多方面的爱好和情趣,提高适应社会需要和有益身心健康的能力.学会跟不同类型的人们打交道、交朋友.在家庭中,夫妻能和睦相处,与子女关系融洽,与亲朋好友常来常往,经常聚会交谈.有业务专长的专家教授,可在科技界朋友的帮助下.潜心搞科技开发、技术咨询、社会办学、著书立说.与爱旅游的朋友交往,可以天南海北去旅游,开阔眼界,陶冶情操.没事干的人们,还可以集聚在楼前楼后和街头巷尾,或谈古论今,或拉家常、“侃大山”,或交流养花种花、养鱼喂鸟的经验,或评论戏曲影视中的主要人物,或交流养生保健方面的经验体会等,这样一来,生活便过得丰富多彩.实践证明,丰富多彩的晚年生活,能够开阔眼界,活跃思想,增强体质,延长寿命,是养生保健中的重要一环,不可等闲视之.