本站原创日本著名医学家度边正先生,历经三十余年,广泛深入地研究了中国传统医学、西方传统医学及现代医学,并经临床实践,创编了《不用药物健康法》一书,这部书理论独特、内容丰富、简便易学、疗效显著.我通过十年的研读和实践,确有奇效,是养生和防病治病的有效方法,现将日常保健疗法的六大法则和我的体会简介如下,不妨一试.
人的脊椎由33节椎骨连成一根棒状.脊椎是为四肢爬行动物的“大梁”而设计的.但是,人类进化为两条腿走路后,脊椎改为“柱子”使用,这样就引起了脊椎弯曲、付脱臼,由此引起了各种疾病.
脊椎骨歪斜是引起多种疾病的原因,脊椎骨歪斜多由每日不停地运动、工作引起,所以纠正脊椎歪斜是保持人体健康的基础.保健疗法的六大法则就是解决上述问题的有效方法：
一是“睡平板床”.床板要平而硬、铺的要少而簿,夜间睡在平板床上,通过一夜的休息,脊椎付脱臼就能得到纠正,有病者不用挤压和按摩,在睡觉中通过自身的力量就可得到治疗,每日睡平板床,还能有效地改善皮肤功能,因睡平板床刺激皮肤,促进代谢功能完善.
二是“枕硬枕头”.人们正常的姿势应该是：头部的中心、颈部的中心与身体的中心成为一条直线.为了获得正确的姿势,首先应睡平板床、枕硬枕头,这是确保颈部正常弯曲的必要条件,也是保持人体健康的必要条件.我们知道,颈部是头和躯体的连络处,也是脑神经与脊柱神经的“中转站”,通过枕硬枕头,颈部就能保持正常的位置.眼、鼻、咽喉、牙齿、甲状腺、心、肺、胃的器官就自然不会生病,头部的血液循环也能保持正常,同时还可以有效地防止动脉硬化症.
三是“金鱼运动”.就是模仿金鱼游泳的姿势,仰卧在床上,做迅速运动.早晚各一次,每次2分钟即可.这种运动可使脊椎付脱臼得到纠正,能消除脊椎神经的压迫及末稍神经的麻痹症状,能调整全身的神经功能,改善血液循环.
四是“毛管运动”.具体做法是：床上仰卧,颈部枕硬枕头,手指垂直往上伸,脚心尽量成水平状,手指轻轻伸长,在这样状态下,微动手脚即可,早晚各一次,每次2分钟.
这个运动主要解决动脉和静脉的平衡,因为血液循环的原动力是毛细血管网,四肢的血液占全身的40%以上,所以手脚上伸,微微振动,就能提高下肢毛细血管的机能,增强全身的血液循环,特别是静脉系统的血液循环.这样就可提高心脏、肾脏和血管系统的机能,下肢毛细血管的机能就会得到充分的发挥,血液循环就会正常.所以,毛管运动疗法能有效地预防和治疗心脏病、高血压、高血脂、动脉硬化症和肾脏病等.
五是“合掌合跖运动”.具体做法是：睡在平板床上,颈部枕硬枕头,两手腕举在胸上,两手合掌,将指尖紧贴在一起,互相挤压、放松数次,再将指尖用力互相挤压即可.这里分两个方面(男1女2).
1.合掌运动,从人体力学讲,对人体健康有着重要的作用.脊椎作为轴能使人体左右对称成为均衡状态,合掌时与脸部保持同等高的水平,也能强制性地使机体各器官保持左右平衡,使姿态端正.这样,交感神经和副交感神经自然成为相互对抗的状态,体液就能保持平衡.
2.在做合掌运动的同时,将两膝弯曲,两脚掌合并,前后运动8～12次,前后运动的直径为脚的一倍半.结束后,静静休息5～10分钟.这项运动能使身体左右两侧的肌肉和神经一致,这对人体的健康有着重要的作用,尤其是对妇女的妇科病、不育症、安全分娩特别有效.
六是“背腹运动”.具体做法是：双腿跪在床上,两手掌撑在大腿部,伸直腰,进行左右摇摆,往左时用力吸气,往右时放松.早晚各一回,每回60～100次.
这是因为,脊椎的中心是脑脊神经,从椎间孔出来的神经分支走行分布在肌肉的血管上,因此,只要每日坚持锻炼脊椎就可逐渐纠正歪斜的椎骨.腹部是容纳大、小肠的部位,通过腹部运动,给大、小肠一定刺激,在增强血液循环的同时,也促进了肠蠕动,这样就能完善大小肠的机能,增强营养的吸收和消化,预防便秘、排除宿便,促进整个机体的酸碱平衡.
〖编辑：迟昊〗