本站原创据全国老龄委2007年年底发布的《中同城乡老年人口状况追踪调查》表明,我国老年群体的许多心理和精神健康问题需要得到关注和重视.
调查显示,我国城乡老年人感到自己越米越跟不上社会发展的比例高达73.6％,常感孤独的老年人,城市为18％,农村为30.9％；不喜欢结交朋友的老年人比例有所上升,城市从2000年的20.4％上升到2006年的23.0％,农村从2000年的26.8％,上升到29.8％：有过念头的老年人,城市为2.6％,农村为4.9％.
全国老龄委有关负责人表示,调查反映出的问题,一方面表明老年人对社会主义市场经济体系建没给传统养老模式带来的冲击还未完全适应：另一方面也反映出我国在养老保障制度和为老年人怎么写作体系建设上严重滞后,存在明显障碍,需要不断研究和解决.
我国女性主动避孕观念淡薄
中国避孕联盟2007年年底公布的有关资料显示,与全球30％～50％的口服避孕药使用率相比,我国只有2.3％的妇女主动使用口服避孕药.每年有约1300万女性经历流产的痛苦,导致女性生殖健康受损.
中国避孕联盟主席、北京协和医院妇产科教授范光升介绍,由于健康观念淡薄,对主动避孕认以不足,我国育龄人群很少专门去医院咨询如何科学避孕.公众对避孕知识掌握不够,在选择避孕方式时存在着不少误区.不少育龄女性认为口服避孕药会影响生育：一些女性过于依赖紧急避孕药,甚至把紧急避孕药作为常规的避孕手段.范光升教授希望改变中国妇女不善于主动进行自我保护的现状,并启动“中国避孕联盟基金”,开展针对医务工作者的教育培训项目和针对大众的健康促进项目.
老年人是大肠癌高发人群
上海复旦大学附属肿瘤医院教授、上海市疾病预防控制中心大肠癌专业组织组长莫善兢日前呼吁,高脂肪、高热量饮食,坐汽车、体力活动缺乏等现代生活习惯,已成为老年人大肠癌高发的日积月累的原因.因此,老年人要养成多吃蔬菜、水果、谷类食物的健康饮食习惯.
据介绍,全球大样本研究发现,大肠癌发病率随年龄增长而迅速上升.50岁以上人群,大肠癌发病率每7年升高1倍：上海市区45岁以上人群每10年升高1倍.最新统计数字显示,2007年上海市有5000多例大肠癌新发病人,其中一半多为70岁以上老人,1/3为75岁以上,超过15％在80岁以上.
莫善兢提醒老年人,一日出现便血增多、大便次数改变、腹部隐痛、持续贫血或大便呈黏液状,就应及时去医院检查,争取早发现早治疗.(以上卫文供稿)
按摩可改善术后疼痛
美国研究人员最近宣布,术后按摩有助于减轻疼痛.研究选取了605名进行大型手术的老人,他们都存64岁以上.所有被试者都接受了一定剂量的止痛片,如.其中200名在术后接受了每晚20分钟的背部按摩,共持续4天.研究者将疼痛分为1到10级,结果显示,接受按摩的病人比未接受按摩者在缓解疼痛方面快一级.
“在缓解疼痛和不适上,按摩可能是通过多种机制完成的,”密歇根老兵健康系统的Allison―Mitchinson在《外科档案》中写道,“按摩有助于减少痛苦,因为它可以降低焦虑,而焦虑会和疼痛共同造成压力.”
按摩缓解疼痛的理论可以追溯到希波克拉底,他是希腊的医生,也被认为是医疗之父.按摩能扩张血管,提高皮肤温度并放松身心.它还可以降低疼痛肌肉中的乳酸含量,刺激结缔组织愈合,并增强淋巴和血液循环,研究表示,按摩会形成一种有助于改善情绪的安多酚,它会阻止疼痛产生.
用药物来缓解疼痛的做法颇受争议,因为医务工作者们担心会造成依赖和上瘾.“更好控制疼痛的意识让医生们开始使用非传统方法,如按摩疗法、音乐和其他放松技巧.”约翰霍普金斯大学的玛丽汉娜博士这样评论.
每天快走30分钟减肥健身效果好
最新研究发现,只要每周6次,每次快走30分钟,就能去除腰腹的赘肉和减少患代谢综合征的危险.代谢综合征是一种与肥胖和久坐不动的生活方式有关的代谢异常疾病.大约1/4的美国成年人有代谢综合征,这种病包括多项会导致心脏病、糖尿病和中风的因素.被确诊患上代谢综合征的人,必须至少具有五项风险因素(腰围粗、高血压、高甘油三酯、低高密度脂蛋白胆固醇和高血糖)中的三项.而调查发现,有这些问题的人越来越多了.
杜克大学医学中心临床研究员约翰逊说：“我们的研究显示,即使不做任何饮食的改变,你也能从中获益.”研究人员调查了改变运动量和运动强度对171名中年超重男女的影响.在开始运动计划前,有41％的调查对象符合代谢综合征的诊断.经过8个月的锻炼,符合标准的只有27％.那些在调查中每周快走6次,每次30分钟的人获益最多；而运动量最大,每周慢跑17英里的人,获得的改善只是比快走稍微多一点.
研究还发现,进行短时间激烈运动的人,改善代谢综合征的效果不如做较长时间不激烈运动来得好.
走得快更长寿
据美联社报道,美国匹兹堡大学研究员斯图德斯基最近在美国老人医学学会的年会上发表研究报告,称行走速度快的人比行走速度慢的人长寿.斯图德斯基等人对堪萨斯492个成年人进行了长达9年的研究.在这9年里,行走速度快的人有27％逝世,行走速度慢的人则有77％死亡.行走速度快的定义,是每小时在步行机上行走达4公里.在考虑了性别、种族、年龄、慢性病、住院治疗等因素后发现,一个人行走速度的快慢依旧是决定寿命长短的因素.
斯图德斯基说,人们常以步伐蹒跚或健步如飞来形容一个人的身体状态.她说：“这是很简单的分析.叫我们惊讶的是：如此简单的信息竟然可能成为医生判断一个人健康状况的征兆.”一个人的步行速度可以显示出他身体各器官的机能,例如心、肺、四肢、循环系统的机能.一旦行走速度突然慢下来,医生就要仔细诊断了,以确定是否是心脏功能减弱等问题造成的.
即使超重或肥胖常运动命更长
据路透社报道,美国一项最新研究发现,60岁以上的年长者只要定期运动,即使超重或肥胖,也会比其他不运动但体重正常的同龄者来得长寿.对生活习惯越来越趋向“静态”的美国人及其他城市的人来说,这所大学的研究结果特别令人关注.美国人除了长期缺少运动外,肥胖率也居高不下,同时也正面临人口老龄化的趋势.
美国南卡罗来纳大学的研究员对2600名超过60岁老年人的健康纪录进行调查.结果显示,底层1/5最不健康的人的死亡率,比顶层1/5最健康的人高3倍.运动专家布莱尔说：“保持健康为60岁以上者提供了一层保护.不论他们是正常体重、超重或肥胖.”布莱尔说：“如果你超重或肥胖,此前又不常运动,只要开始步行10分钟.每天进行3次,并每星期至少持续5天,你虽不能去掉赘肉.并仍会保持原有体重,但你会变得健康许多.”
除了运动外,均衡的饮食也非常重要,包括多吃水果、蔬菜和谷类食品.
根据美国疾病控制与预防中心的资料,超过1/3的美国人有肥胖问题.另外,有超过一半的成人没有定期运动.
(以上蒋建平供稿)
女性不生育易患乳腺癌
上海市乳腺病防治中心主任、复旦大学附属肿瘤医院外科主任沈镇宙教授提醒,“丁克”女性属乳腺癌的高危人群,其患乳腺癌的风险要比哺乳的“妈妈们”高40％.
沈镇宙说,正常的乳腺受雌激素与孕激素周期性作用,而且只有经过一次正常的分娩和哺乳,才能起作用.但35岁以后还没有分娩的女性,孕激素的保护作用就会逐渐淡化,雌激素与孕激素得不到平衡,不但不会起周期性作用,还会促使乳腺腺体、腺管、腺泡增长过快,从而增加患乳腺癌的几率.加上一些“丁克”女性为了养颜,盲目选购一些含有激素成分的保健品服用,更刺激了乳腺腺体的快速增长,加快乳腺癌的发生.另有专家说,乳腺癌没有特殊的自觉症状,所以开展普查、到医院定期检查显得非常重要.(李福章 供稿)