职场常见心理疾病自我测试

更新时间:2024-02-02 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:15404 浏览:68508

现代都市的职场竞争激烈,工作压力巨大,在担心身体是否还吃的消的同时,你有关注过你的心理健康吗?抑郁症、强迫症、焦虑症,这是常见的职场三大心理疾病.快来做以下测试吧,看看你的职场心理还健康吗?

NO.1抑郁症倾向自测

“无”为1分;“有时”为2分;“经常”为3分;“持续”为4分.

1.我感到情绪沮丧,郁闷;

2.我感到早晨心情最好;

3.我要哭或想哭;

4.我夜间睡眠不好;

5.我吃饭不像平时一样多;

6.我的性功能不正常;

7.我感到体重减轻;

8.我为便秘烦恼;

9.我的心跳比平时快;

10.我无故感到疲劳;

11.我的头脑不像往常一样清楚;

12.我做事情感到困难;

13.我坐卧不安,难以保持平静;


14.我对未来感到没有希望;

15.我比平时更容易激怒;

16.我觉得决定什么事很困难;

17.我感到自己不是有用的和不可缺少的人;

18.我的生活没有意义;

19.检测若我死了别人会过得更好;

20.我不喜爱自己平时喜爱的东西.

指数=总分/80×100%.指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁.

NO.2焦虑症倾向自测

“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分.

1.觉得比平常容易紧张和着急;

2.无缘无故地感到害怕;

3.容易心里烦乱或觉得惊恐;

4.觉得可能要发疯;

5.觉得一切都不好,感觉会发生什么不幸;

6.手脚发抖打颤;

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

8.感觉容易衰弱和疲乏;

9.觉得不心平气和,并且不容易安静地坐着;

10.心跳得很快;

11.因为一阵阵头晕而苦恼;

12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

13.吸气呼气都感到很不容易;

14.手脚麻木和刺痛;

15.因为胃痛和消化不良而苦恼;

16.常常要小便;

17.手常常是冰凉潮湿的;

18.脸红发热;

19.不容易入睡并且睡得不好;

20.做噩梦.

将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分.焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显.

NO.3强迫症倾向自测

“没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分.

1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

2.忘性大;

3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4.感到难以完成任务;

5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

6.做事必须反复检查;

7.难以做出决定;

8.反复想些无意义的事;

9.注意力不能集中;

10.必须反复洗手,点数;

11.反复做毫无意义的一个动作;

12.常怀疑被污染;

13.总担心亲人,做无意义的联想;

14.出现不可控制的对立思维、观念.

将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能.

小编手记:如果测试结果显示你有其中的一项或多项心理疾病,也不要担心,治疗心理疾病的最好方法就是放松心态,不妨调整一下你的工作状态,适当减轻一下工作量,给自己放个长检测,去你向往已久的地方旅游,都是不错的选择.但如果你的病症已经严重到影响你的日常生活了,一定要及时去咨询心理医生哦!

编辑:璎珞