准爸爸10月孕期MPA训练

更新时间:2024-02-03 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:17727 浏览:81256

MPA,MasterOfPregnancyAdministration,也就是我们即将要诞生的孕期管理专家喽!无论是“密谋”在先,还是意外的惊喜,妻子的怀孕,对于一向认真负责、追求上进的你来说,又怎能被落下呢!

要宝宝,做好准备了吗

迎接小生命的到来,是需要有默契、包容、爱心等等一切最美好的品质做基础的,只有充分做好心理、物质、环境的准备,才会让接下来的生活更加完美.当然,准爸爸也不要太紧张,你只要把即将面临的事务做个梳理,再作好日程规划就可以了.

你们双方的健康状况如何

是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史

是否正在患急、慢性疾病是否正在服药

彼此工作中是否有可能接触到各种有害物质

你们有抽烟喝酒的习惯吗

是否正在或曾经服用避孕药

曾患过风疹、水痘、麻疹等传染病吗是否已经注射了必需的疫苗

家里是否饲养宠物

如果上述问题你们都不存在,那么恭喜你们,可以比别人更早地品尝怀孕的喜悦.如果存在问题,可以咨询医生,将之一一解决.当然,你还需要比妻子多考虑一些更理性的问题,比如生孩子所需的花费、工作与生活的矛盾以及即将告急的,住房面积和储蓄等等.

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第1个月课程 小种子在发芽

妻子的变化:怀孕第1个月,大多数准妈妈并没有什么自觉症状,子宫也如孕前般大小.但对于一些体质敏感的准妈妈来说,可能会出现身体疲倦、嗜睡、比往常怕冷或怕热.

胎儿的变化:这时的胎宝宝已经在妈妈的子宫中生根发芽,慢慢长大.此时的胎宝宝只有约1克重,但神经管道、脑部、眼睛、嘴巴、内耳、手、脚、消化系统已经开始发育,心脏开始跳动.负责供给胎宝宝营养的胎盘、绒毛和脐带此时也已开始工作了.

准爸爸要牢记

1 提醒准妈妈继续服用叶酸.在孕早期,准妈妈仍需要每天补充叶酸600~800微克(包括食物摄取),对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的准妈妈,最好在医生指导下每天口服叶酸0.4毫克.

2 不要让准妈妈饮用各种咖啡、含碳酸饮料,尽量多喝白开水,以每天8杯每杯250毫升为宜.

3 不要在妻子面前或居室里吸烟,不要与妻子饮酒,早睡早起,保持规律生活.

4 谨慎用药.孕早期所服药物会对胎宝宝造成非常大的影响,因此要提醒准妈妈不可随意用药,如果身体出现不适,应及时就医.

5 提醒妻子在月经来潮前10天不要做腹部、盆腔等射线照射,避免对胎宝宝的器官分化造成影响.

Tips:高蛋白不可少

准妈妈前后,如果碳水化合物、脂肪供给不足,准妈妈处于饥饿状态,可能会导致胎儿大脑发育异常,影响胎宝宝的智力发育.因此可以适当补充鱼类、乳类、蛋类、牛羊肉、豆制品,这些易被人体消化、吸收的优质蛋白.但每天摄入量不应超过250克.

第2个月课程 确认要当爸爸了

妻子的变化:由于荷尔蒙的变化,准妈妈身体开始出现一些特别的变化:早上起床后恶心、呕吐;胃口下降,有可能原本爱吃的食物现在看也不想看一眼;胀大,颜色加深;尿频;烦躁.有的准妈妈还会出现第一次腹痛.

胎儿的变化:胎宝宝的大脑和脊椎形成,心脏开始有规律地跳动,大约150次/分钟.面部器官基本上分化开采,并开始具有明显的特征.

准爸爸要牢记

1 避免性生活.从这个月开始到12周,是胚胎和胎盘形成的关键时期,同时也是胎盘不稳定期,如果此时受到性生活的刺激,就很容易诱发流产.

2 第2个月你们要开始对妻子和胎儿健康的第一次全面检查,这“头一次”对准妈妈来说多少部会感到紧张,所以你的陪伴就显得至关重要.

3 控制好自己的情绪,尽量抚慰妻子的情绪.

4 本月是防止畸形发生的一个重要阶段.准爸爸要提醒妻子不要长时间接触电脑、复印机;电脑、电视最好不要放在卧室.家里使用微波炉时可由准爸爸代代劳.

Tips:为妻子的坏情绪“埋单”

研究表明,胎儿躯体或精神方面的障碍,与父母感情不和有关.夫妻不和给孩子带来的危害,比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害还要严重.在妻子妊娠的这段特殊时期,温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容,安排好妻子的物质生活与精神生活,才是稳定妻子情绪的良方.

第3个月课程 听见宝宝的心跳

妻子的变化:腹部出现第一道妊娠纹.早孕反应达到有史以来最高峰,情绪会经常不稳定.

胎儿的变化:从第9周开始,胚胎可以成为真正意义的小宝宝了!胎儿的尾巴开始消失,开始形成,骨骼发育加快,准爸爸在超声波的帮助下,可以第一次听到令人激动的胎音了!

准爸爸要牢记

1 这一阶段仍处于流产高发期,准爸爸应尽量多做家务,尤其是劳动量过大、需要登高的家务活.

2 亲自下厨为妻子做可口的饭菜,下班早早回家,多陪妻子说话,这些都可以让妻子因为你的疼爱而坚强起来,顺利度过最难熬的第3个月.

3 准爸爸在孕期也要注意保持身体的健康,尤其要避免病毒感染,否则不小心传染给准妈妈就比较麻烦了.

4 鼓励妻子多吃有营养的零食.如核桃、花生、栗子、柠檬、梅子等,可以缓解早孕反应,也能为妻子和胎宝宝补充养分.另外,维生素E还具有保胎的作用.

Tips:做一道拿手好菜

芹菜炒猪肝:芹菜300克、猪肝300克.

做法:把猪肝切片儿,开水烫一下,放入料酒、淀粉、糖,略腌;芹菜洗净切段儿.用开水烫一下即捞起,沥去水分;烧热锅,下油4汤匙,以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉调味,上碟.

功效:养血补虚.对预防准妈妈贫血有非常好的疗效.

第4个月课程 第一次与宝宝“交流”

妻子的变化:早孕反应减轻,食欲增加,腹部开始隆起.

胎儿的变化:胎宝宝的脸部已经具备完整的形态,并且开始出现表情分化,皱眉、做鬼脸,都是宝宝的拿手好戏.从第15周开始,你就可以感觉到令人兴奋的胎动了!

准爸爸要牢记

1 做好妻子营养监护.妻子胃口好转,胎宝宝的快速生长也需要足够的热量和营养素,因此要注意为妻子提供富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物.提醒妻子不要吃辛、辣、过咸以及油炸的食物.

2 控制妻子体重.从本月起,每隔15天为妻子测一次空腹体重,以每周增长350克为宜,增加过快或不增都应注意.

3慎重接种.不要让妻子随意接种各种疫苗,如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等,以免造成感染或影响胎儿.

4 给妻子做按摩,帮助缓解妊娠纹.多为妻子做背部、腹部的按摩,不仅可以缓解怀孕造成的身体压力,还可以增加皮下弹力纤维的弹性,有效祛除妊娠纹.

Tips:“对话”胎宝宝

声学研究表明:胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音,而男性的说话声音正是以中、低频调为主.因此,准爸爸坚持每天对子宫内的胎儿讲话,让胎儿熟悉父亲的声音,能够唤起胎儿最积极的反应,有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定.


第5个月课程 照顾越来越大的宝宝

妻子的变化:准妈妈的子宫持续增大,体重迅速增加.腹部韧带的拉伸有可能造成阵发性腹痛.

胎儿的变化:胎宝宝发育更加完善,大脑得到最大程度的发育.味觉、嗅觉、听觉、视觉等开始发育.胎宝宝开始呼吸羊水,胎动增加,尤其是在夜晚,胎宝宝的活动更加明显.

准爸爸要牢记

1 抓住胎教好时机.经常抽出时间,与妻子一起进行胎教是合格准爸爸的必做功课,也是让宝宝感受父爱的好时机.

2 性生活时避免压迫胎宝宝.此时胎宝宝在子宫内相对稳定,可以恢复正常的性生活.但准爸爸的动作要尽量温柔,采取恰当体位,如前侧位、后侧位或后背位等,以免刺激子宫.

Tips:记忆力,从胎儿开始

科学家认为,从妊娠第4个月开始,胎儿的大脑中已经偶尔会出现记忆痕迹,因此准爸爸、准妈妈不妨多和胎宝宝进行交流,不但可以培养感情,还可以锻炼宝宝的记忆力、促进智力发育.

第6个月课程 提高胎宝宝智力发育

妻子的变化:准妈妈的体重以每周约250克的速度迅速增长,身体由于重心改变而容易倾倒,出现腰酸背痛的现象,身体较以往更容易感觉疲劳.

胎儿的变化:胎宝宝的体重也开始大幅增加,眉毛、眼睑清晰可见,牙齿开始发育,消化器官更加发达.从第22周开始,胎宝宝的听力已经基本形成,对声音的刺激更加敏感.

准爸爸要牢记

1 多和宝宝“说说话”.这一时期是胎宝宝大脑高速发育的时期,胎宝宝已经可对各种外界刺激做出反应,并可认识爸爸妈妈的声音了!

2在妊娠中期,妻子的皮肤比较容易过敏,准爸爸应经常打扫房间,避免妻子与灰尘或粉尘、棉毛纤维、花粉及有害气体等接触.

3 做好家庭监测.每天数数胎动,经常量量宫底的高度等,观察有无异常.

Tips:胎儿头脑体操

平时多放一些轻松的音乐或哼唱喜欢的歌曲,准爸爸可将报纸卷成筒状,与胎儿轻声说话或念一些诗文.当妻子仰卧在床上休息时,准爸爸可以双手轻轻抚摸腹部,将耳机调到适度音量在孕妇腹上放几分钟欢快乐曲.每天早、晚与胎儿打招呼:“宝宝,早上好!宝宝,晚安!”等等.

第7个月课程 密切关注宝宝动态

妻子的变化:随着胎儿的不断增大,妻子的身体越来越沉重,动作变得日益笨拙,有时还会感觉喘不上来气.胎动频繁,腰酸背痛或手脚酸痛.痔疮、便秘、下肢及会阴静脉曲张接踵而至.

胎儿的变化:胎宝宝身体的比例开始匀称,皮肤不再透明.从第25周开始,胎宝宝的味蕾开始形成,26周时就可以睁开眼睛了.第7个月是胎宝宝脑发育的高峰期,大脑皮层开始出现特有的沟回.科学家认为此时的胎宝宝已经开始会做梦了.

准爸爸要牢记

1 妻子的腹部迅速变大,下肢容易发生静脉曲张.准爸爸要提醒妻子不要久站、久坐,平时注意休息.一旦出现静脉曲张,要多多为妻子按摩.

2 准爸爸夜间睡觉时不要压迫到妻子,如果妻子夜间睡眠不适,可用靠枕垫在妻子的脚下或其他觉得比较舒服的地方,并提醒妻子睡眠时采取左侧卧位.

3 提醒妻子控制热量和糖分的摄八,小心妊娠期糖尿病.另外还要提醒妻子少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果和粗粮,以减缓便秘,避免形成痔疮.

Tips:宫内生长受限早发现

胎儿宫内生长受限(FGR)是指胎儿体重低于同龄平均体重的两个标准差,或是低于同龄体重的第10百分位以下,体重小于2500克.FGR的发生系胎儿的发育障碍,直接受双亲遗传因素、孕妇的营养、子宫胎盘血流量、宫内感染等多种因素的影响.FGR儿围产期发病率和死亡率比正常儿高6~8倍.因此早检查、早诊断、早治疗是关键.

第8个月课程 给妻子更贴心的关爱

妻子的变化:宫底越来越高挤压到胃,总是觉得烧心,饭量减少.胸口也上不来气,甚至需要肩采帮助呼吸.

胎儿的变化:这时的胎宝宝几乎占满了整个子宫,活动的空间受到限制,胎动因此而减少.各个器官逐渐发育完善,呼吸和消化的能力接近成熟.此时的胎宝宝看起来已经很像个婴儿了.

准爸爸要牢记

1 每天晚上入睡前,帮助妻子做按摩,促进发育,疏通乳腺管,为胎宝宝出生后做哺乳准备.

2 为避免妻子过度疲劳,准爸爸可以多陪妻子做一些简单的运动,例如饭后散步,孕妇体操等.

3 妻子的一日三餐最好改为四至五次,帮助缓解胃部不适.

4 现在每天大约要有2∞毫克的钙作用于胎宝宝的骨骼发育,每天督促妻子喝500毫升的牛奶,就可以有效补钙.

Tips:判断胎儿发育情况

具体方法是,量取宫底高度,即从耻骨联合上缘到子宫底的长度,再根据公式计算发育指数.公式为:宫底高度(厘米)-3×(月份十I).若胎儿发育指数小于-3,则表示该胎儿发育不良.

第9个月课程 我家“小人儿”初长成

妻子的变化:胎宝宝的头开始逐渐下降,宫底达到最高,准妈妈心脏及胃部受到挤压而产生胸闷,感到有下坠感,并因子宫挤压膀胱而又出现尿频.偶有不规则宫缩.

胎儿的变化:胎宝宝的呼吸、骨骼、皮下脂肪、肌肉等都已接近成熟.正常情况下胎宝宝的头部转向子宫方向,头部进入骨盆,为即将到来的分晚做准备.

准爸爸要牢记

1 这时准爸爸可以开始为即将到来的分娩和新宝宝进行物品采购了.包括去医院要带的物品,如内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、喝水的杯子等.

2 选择好生产医院.手边备好去医院的联系以及孕期所有检查记录,住院分娩要事先预约好.

3 妊娠后3个月是妻子体重增长最快的时期,所以要提醒妻子避免过量进食,以免胎宝贝长得过大,造成难产.

Tips:怎样选好分娩医院

为了更好的迎接宝宝的到来,让妻子可以安全生产,准爸爸应慎重选择即将分娩的医院.准爸爸在选择时需要考虑以下方面:医院的等级、口碑如何;交通是否便利;是否可以陪产;能否能自主选择生产方式等.

第10个月课程 迎接宝贝,好梦成真

妻子的变化:羊水变少,腹壁有些发硬,出现没有规律的宫缩.

胎儿的变化:此时胎宝宝的最后个器官――肺也已经发育成熟,因此从37周开始,胎宝宝已经是随时可以生产的足月儿了.

准爸爸要牢记

1 临近分娩妻子会越来越紧张,准爸爸尽量不要出差,多一些时间陪伴妻子,并经常与她一起去散步,这样既有助于保持稳定情绪,又可减轻便秘或下肢水肿.

2 严禁性生活,以免发生破水,造成宫内感染.

3 面对即将到采的分娩,准爸爸也需要预先了解并掌握一些分娩常识和技巧,如拉梅兹生产呼吸法,拉梅兹待产按摩放松法等.学习如何与医生沟通.如果决定陪产,准爸爸还要学习进八产房后如何与妻子及医护人员配合.

MPA毕业:成为育儿一把手

经过你10个月的努力与辛苦,现在,终于到了收获的季节,我们的孕期管理课程虽然到此结束,但准爸爸在接下来的生活中仍然是“任重而道远”!继续发扬你的责任感和爱心,宝宝一定会因为有了你这个爸爸而更加茁壮、幸福的成长!