本站原创俗话说“春捂秋冻”.春捂怎么“捂”,一直是个笼统的概念.“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”算是最明确的时间概念.而这之于养生保健,却远远不够.随着医疗气象学的兴起,科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究.
一、把握时机：冷空气到来前24～48小时未雨绸缪. 医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关.比如感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登.而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加.因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时,再晚便是雨后送伞了.
二、把握气温：15℃是春捂的临界温度.研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度.也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了.
三、注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号.春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀.面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服.而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号.
四、持续时间：7～14天恰到好处.捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来.而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”.因为你没捂到位.怎样才算到位?医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者才能适应.减得过快有可能冻出病来.
（摘自《健康网》）