人到中年,投资健康很重要

更新时间:2024-01-03 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:3528 浏览:10446

说起投资,人们都会不约而同地想到投资办企业、投资房地产、投资股票等,惟独投资健康这件事儿常常被人们忽视.其实,健康投资才是每个人必不可少的投资,可为自己的未来打下坚实的物质基础.


◆中年人为什么要投资健康

人到中年,也就到了人生的鼎盛时期.中年人在事业上是单位的骨干力量,在生活中是家庭的栋梁支柱.中年时期,是人一生中思想成熟、精力旺盛、成就事业的黄金时期,也是人生的收获季节,是为社会做出贡献的最佳时期.然而,衰老是人类生命活动中不可抗拒的自然规律,中年既是人生的成熟时期,又是人体生长发育的分水岭.按照模糊医学理论的观点,人的生命线可分为4个阶段:35岁前为健康期,35岁至45岁为疾病形成期,45岁至55岁为疾病暴发期,65岁以后若无大的器质性病变,便进入相对安全期.因此,45岁至55岁是人生最艰难的阶段.由于社会生产力的迅速提高、科技的发展、劳动条件的改善,人们的生活水平的大幅度提高,因营养过剩、运动不足、不良生活习惯等而产生的所谓“文明病”正日渐成为中年人的重要杀手.因此,人到中年要舍得投资健康.财富需要投资,健康也需要投资,而且从某种意义上说,投资健康比投资财富更为重要.为了获得健康、延缓衰老,为了使自己能有更充沛的精力去发展事业,为了使自己能有更强壮的身体去挑起家庭生活的重担,中年人更应该注重自身的健康投资,了解和掌握一些科学的养生之道与锻炼知识,防止因为超负荷运转而透支健康,引起“英年早逝”或疾病缠身等不良的后果.健康是一笔无形的财富,投资健康后受益的不仅是自己和家庭,对社会也是一种贡献.

◆中年人的生理变化特点

人到中年,皮肤上会出现老年斑、白斑等,而且随着年龄的增长而加重;皮肤的弹力开始松弛,头发先从两鬓开始斑白;男性开始脱发,少数人甚至完全秃顶;可逐渐出现骨质疏松,脊柱的锥体因承受体重而被压缩,椎间盘组织萎缩;心输出量逐步减少,血管壁弹性下降,而且由于“脂质斑块”沉淀在血管壁上,使管壁变窄,所以随着年龄的增加,血流量和血流速度都减慢;肺活量逐步减小,因此,中年人在运动时易出现疲劳;由于基础代谢率下降,体力活动减少,所以易发胖;由于内分泌系统与免疫器官的萎缩,人体的应激能力和抵抗力均逐步下降.

中年人的“第三状态”特征往往十分明显.世界卫生组织调查发现,人到中年后,70%以上的人处于一种“似病非病”的第三状态,其主要表现:经常出现头晕、失眠、记忆力减退,容易疲劳、腰酸背痛、感冒、性功能减退,做事总有种力不从心的感觉等这种“第三状态”,是对中年人健康的严重威胁.社会学家和医学家的论证表明,人到中年后出现“第三生命状态”的根本原因,是由“中年剪刀差”决定的.所谓“中年剪刀差”,是指人到中年后机体生理功能逐渐下降,而由于承受的工作、生活、家庭负担以及营养过剩所造成的压力却越来越大,二者形成的明显反差.它对中年人的具体影响,一是中年人的机体生理功能发生明显的变化,由于年龄的增加、运动的减少,各种器官功能衰退,中年时期是各种疾病多发之秋;二是中年是功成名就之年,工作任务越来越多,家庭生活负担越来越重,精神压力越来越大.因此,为解决中年健康的危机,必须千方百计缩小“中年剪刀差”问题,而解决这一问题的有效方法就是加大健康投资的力度.

◆中年人健康的十大标准

1 眼有神:目光炯炯有神,无呆滞的感觉,说明精力旺盛、脏器功能良好、思想活跃、情感丰富.

2 声息和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,心平气和(呼吸16~20次/分),反映出肺脏功能良好,抵抗力强.

3 前门松:小便通畅.

4 后门紧:大便每日1次,无腹痛、腹泻之虑,则消化功能健旺.

5 形不丰:体形匀称,不肥胖.

6 牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病.

7 腰腿灵:每周有3次以上的运动,每次不少于半小时,肌肉、骨骼和四肢灵活.

8 脉形小:每分钟心跳次数保持在正常范围(60~80次/分钟),说明心脏和循环功能良好.

9 饮食稳:坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食,不酗酒,无烟酒嗜好,营养科学合理.

10 起居准:能按时起床和入睡,睡眠质量好.

◆中年人健康投资的几个方面

懂一点保健知识 只有了解了必需的保健常识,掌握一些自我保健的方法和科学的养生之道,才能正确地评价自身的健康状况,并根据自身的条件来改善健康状况.

定期体检 定期体检可以帮助中年人发现一些早期病症,并及时进行治疗,而不是等到病症发作后再治疗,因此,定期体检就好比交健康保险,保险费需年年付,平时可能无事,可一旦出了问题,就能帮你很大的忙.

合理膳食 要尽量使营养补充适合自己的年龄和身体健康状况,热量摄入不能过多,以免体内脂肪增加;要注意补充优质蛋白质及钙,比如:每天早晨喝一杯鲜牛奶.由于中年以后胃肠黏膜变薄,胃肠道的腺体和绒毛逐渐萎缩,平滑肌纤维萎缩,弹性降低,消化器官功能减退,所以,中年人摄取的食物要利于消化吸收,应适当增加水果、蔬菜及五谷杂粮的摄入量;同时,可增加进餐次数,采用少食多餐的方式.

劳逸结合 从事脑力劳动的中年人往往容易忽视体育锻炼.脑力劳动和体力劳动不太一样,在从事体力劳动时,如果劳动强度大了,有了肌肉疲劳的反应――累,人就会停下来休息;而从事脑力劳动的人则不然,有的人往往伏案工作十几小时也不知道停下来歇会儿.其实,此时身体已经很疲劳,大脑也已疲劳,都需要休息.体育锻炼就是一种积极性的休息,可以调节人体兴奋性,使大脑得到放松,精神得到松弛由于运动加快了血液循环,能有效促进大脑等局部疲劳的恢复.

◆中年投资健康六戒

中年人投资健康,要想取得好的回报.还应注意避免一些有损于“健康资产”的做法,主要有以下“六戒”:

一戒懒惰 人到中年,不知不觉感到沉重、身心疲劳,因而不爱运动,这说明“衰老”已悄悄降临.这时要力戒懒惰,应经常参加一些力所能及的体育活动,如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等.

二戒过劳 人到中年肩挑工作、家务两副重担,如若生活、学习、工作等安排不妥,则身体各组织器官得不到适当的休息,时间久了就会积劳成疾,诱发睡眠不好、饮食不振、体重减轻,甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病,导致英年早逝.

三戒吸烟 人到中年,感到疲倦或劳累时往往想吸烟,但吸烟这种不良生活方式是威胁中年人健康和生命的元凶,尤其是大量吸烟后患慢性病的危险会迅速增加,因此,中年人应力求戒烟或少吸烟.

四戒发怒 中年人的家庭琐事多、工作任务重,情绪易波动,特别易动“肝火”.可人在发怒时情绪剧变,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加剧,血压升高,体内血液循环需重新调配,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等,故中年人要善于控制自己的情绪.

五戒纵欲 人到中年,夫妻情深意浓,此时往往易冲动多欲,这对健康极为不利,易使人感到头晕眼花、腰膝酸软,甚至危及寿命,故中年人只可多情,不可纵欲.

六戒多食 多食会增加体重,导致肥胖,而肥胖者往往有“四高”(即高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇)症状,这“四高”又与动脉粥样硬化的形成有密切关系,动脉粥样硬化又是造成心脏血管疾病的祸根.另外,吃得过饱还会使血液过多地集中于胃肠,进而诱发其他疾病.因此,为了健康,人到中年,必戒多食.

自古以来,健康长寿几乎是每个人的美好愿望.一般来说,人类的生命和健康长寿受两个因素制约:一是疾病和自然灾害,另一个则是自然界“用进废退”的法则.展望未来,我们可以做这样的设想,随着科学技术的发展,尤其是医学科学和医疗技术的不断发展,人类有可能控制和战胜疾病对人类生命的危害,但很难设想人类能够改变人体各部位的器官而令其违背自然老化的发展规律,也就是说根本改变自然法则是不可能的,但是我们可以通过投资健康来推迟衰老和死亡,使健康的生命延长时间!因此,再次建议中年朋友们在追求事业成功、财富增长的同时一定要注重健康投资!