本站原创炎炎夏季,我们都希望躲在空调房间里,喝着冷饮,品尝美食,十分惬意地过一个凉爽的夏天.然而,如果不注意生活中的细节,可能不经意间就会患上胃病.因为,夏天是胃病的高危季节.
胃病易发的原因
夏天为什么胃病易发作,首先是受凉.许多朋友可能会觉得奇怪,夏天气温那么高,怎么会受凉?根据近年来我的门诊经验,夏季因风寒而致病的患者很多,甚至比冬季还要多.其主要原因就是空调的滥用.炎热的季节里,不少人贪图凉爽将空调打得很低,如果从高温的室外乍入室内,非常容易受寒.胃是一个最善于容纳的器官,但是也经受不住过山车式的温度变化,用不了几次胃就开始不舒服了,最常见的症状是腹泻.
其次,胃病从口入.夏天美食多,火锅、烧烤、啤酒、冷饮交集,吃起来十分爽利,殊不知这些寒热错杂的东西最容易伤胃,即便不存在卫生问题,胃肠道也受不了.
再次,胃病容易受到情绪影响.许多朋友都有这样的体验,一生气就不想吃饭了,尤其是女性朋友,情绪较为敏感,情绪略有不爽即易引发胃病.中医学中有专门有一个术语叫肝木乘土,是说肝气郁滞易犯胃,引起消化不良.夏天天气炎热,人容易心浮气燥,比平时容易发脾气,所以这一类胃病也较其它季节易发.
防胃病全攻略
知道了胃病的原因,也就有了攻略.首先是夏季要保暖.这个听一去有点矛盾,其实很现实.在气温不算太高的情况下,尽可能少开或不开空调,即便要开,也不要将温度打得太低,一般而言,只要比室外气温低三四度左右就可以了.这样的话,从室外进入室内有凉爽感,身体也能承受这样跨度的温差.
再有,要避免空调的冷风直接对着身体吹,这样的话身体最容易受寒,不仅易得胃病,还容易得颈椎病,关节炎等病症.另外,再强调一下,夏季车载空调的危害甚于室内空调,车内空间狭小,冷气吹来时躲无可躲,相对而言更易伤身.
其次,既然饮食失节是胃病的原因之一,那么节制饮食就是非常重要的预防胃病的关键.饮食清淡,不贪食冷饮,更不要冷热夹杂着吃东西.
再次,要调整好情绪.即使是高温天气,即使是遇到什么不顺心的事,也不要太过焦虑.“心静自然凉”,冷静舒缓的情绪不仅仅有助于处理好社会关系,还有助于防止胃病.
胃病小方：
除了以上注意事项之外,再推荐几则夏季养胃的小方与1个常用的穴位.
山药凤凰衣
山药500克,凤凰衣（即鸡蛋壳内的薄衣,中药房有售,也可以用鸡蛋壳代替）500克,打细粉,烘干,每天3克,温开水冲服.这个小方是针对胃及十二指肠溃疡患者的,山药性质温和,健脾益胃,凤凰衣收敛固涩,有很好的止溃疡的作用,两者打粉冲服,坚持服用,对胃及十二指肠溃疡有很好的防治作用.
三豆饮
红小豆、绿豆、白扁豆各适量,浸泡后倒入豆浆机榨取豆浆即可.红小豆清热解毒；绿豆清暑益气；白扁豆祛湿化浊,三种颜色的豆子共同榨取的豆浆是夏季消暑清热祛暑的绝佳饮品.注意：饮用时不建议加冰,或置于冰箱冷却后饮用,自然冷却后饮用即可,也可以温饮.
生姜绿茶
夏季许多朋友喜欢喝绿茶,绿茶本身有清热消暑的作用,但是绿茶性质偏寒,平素有胃病的朋友不宜直接饮用绿茶,可以在冲泡绿茶的杯子里放几片生姜,这样不仅可以缓解绿茶的凉性,味道也别具一格,而且生姜是经典的温胃散寒的中药,对平素胃肠不适的患者尤为适宜.
足三里
足三里是身体的最重要的穴位之一,针灸医籍有“肚腹三里留”的说法,是说这个穴位对腹部疾病有很好治疗作用.足三里有调理脾胃、补中益气的作用,多种胃病都可以用它治疗.而且,足三里还是一个很好的保健穴,经常按摩或艾灸这个穴位可以增强免疫力.足三里位于外膝眼下四横指,胫骨边缘.推荐用灸法,即每天用艾条温和灸这个穴位,每次每穴10分钟左右,时日久了,自然有效.