本站原创鼻腔上部与颅脑相近,在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接,气管与食道在此分道,中耳与两边耳咽管相连.因此,鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康.从鼻的作用来看,鼻五呼吸道的出入口,既是人体进行新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘,脏物等侵入的第一道防线.鼻腔内有鼻毛,又有粘腋,故鼻内常有很多细菌、脏物,有时会成为播散细菌的疫源.因此,鼻的保健十分重要,应从多方面着手.
另外,健鼻功出自《内功图说》,分三步进行锻炼.两手拇指擦热,揩擦鼻头36次,然后静心意守,排除杂念.二目注视鼻端,默数呼吸次数3～5分钟,晚上睡觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸清气4次,呼气4次,最后恢复正常呼吸.本法可润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用.
抹全鼻
鼻与外界直接相通,增强鼻对外界的适应力,才能提高其防御功能.所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用,就冷水浴鼻和冷空气浴鼻.若一年四季坚持不懈锻炼,可有效地改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患.
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(晴明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦100次.适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,应坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会.鼻梁骨折、损伤,暂不宜.
推擦鼻梁
推擦鼻梁,又称灌溉中岳(中岳指鼻).用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复20至30次.用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香.
适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以缓减病症.鼻梁骨折、损伤,暂不宜.
擦鼻根
鼻根又名下极,俗称鼻梁、山根.操作此法时,如果有戴眼镜的人,先将眼镜拿下,让鼻根放轻松5秒,用拇指与食指轻轻捏起鼻根,会觉得鼻根有些酸胀,是很正常的,再用食指快速来回擦鼻根,约20次,使鼻根略红即可停止.
此法适合戴眼镜族群.另外,鼻根扁平的小宝宝,父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根,会有意想不到效果.鼻梁骨折、损伤,暂不宜.两目之间,鼻柱之上凹陷,足阳明胃经之所起,透过推擦表面皮肤,中医认为皮部,表面经络气血进行阴阳调和.
拿鼻翼
用拇指与食指,同时放在鼻翼两侧,轻轻拿起鼻翼然后放下,动作反复20至50下.适合鼻部疾病,症状不严重者,偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张,还有脾胃功能较差,食用较凉食物之后,如西瓜,容易腹泻的人.鼻梁骨折、损伤,暂不宜.
鼻孔之上称方上,现在称鼻翼,中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况,透过按摩此处,气血运行通畅,以调整脾胃功能.
捏鼻孔
捏鼻孔,又可称俯按山源(山源指鼻中隔部).用食指放在鼻孔内,食指与拇指一起捏鼻孔,一捏一放,用力均匀,每分钟约60次,至鼻有酸胀感为止.用食指、中指分别深入两鼻孔,挟住鼻中隔轻轻柔捏.此法对过敏性鼻炎、鼻塞,能有不错的效果.鼻梁骨折、损伤,暂不宜.
揉按迎香
迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸,在鼻唇沟中取迎香.用手指尖按压迎香,一边按一边振动,达到酸胀感为止.每次5至10分钟.对鼻塞不闻香臭,面部浮肿,有邪风引起抽动,面痒状如虫行的人,此穴位有不错效果.
按揉掐人中
水沟穴又叫人中穴,在人中沟的上1/3与中1/3交界处.用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次,再逆时钟方向揉转20至30次,然后再用指腹点按10次.平时保健,力道宜轻,不宜过重,如果应用在突然神昏的人,手法需重,赶紧送医,不要担误治疗的黄金时刻.