本站原创【摘 要】随着社会的不断发展,人们的认识水平逐渐提高,体育锻炼成为人们提高身体素质,保持身体健康的重要手段,也成为高校教学中的重要科目.高校体育教学目标的转变,使得我国传统的保健体育项目成为高校体育课程的重要组成部分,其作用也得到了充分发挥.本文主要针对传统保健体育项目的特点,对高校开展传统体育项目的意义进行了分析.
【关 键 词 】高校 传统保健体育 意义
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）23-0082-01
我国传统保健体育内容丰富,形式多种多样,是我国劳动人民在生活和劳动时间的基础上,对养生保健知识的总结和归纳,经过几千年的沉淀而发展起来的我国独有的体育项目,其中蕴含着五千年积累的哲理和智慧.而随着高校体育教学改革的不断发展,传统保健体育项目凭借其自身的优点,在高校体育教学中得到了普及和发展.
一、传统保健体育概述
1.概念
我国传统体育项目的理论源于中医学,是对我国古典哲学和中医学精华的总结和整理,是一种结合自身形体活动、呼吸吐纳和心理调节为主要运动形式的健身运动,用现代科学来解释,可以归纳为人体科学的范畴,可以保持气血的畅通、促进身体的健康发展、预防疾病、养生延年等,其作用十分巨大.我国当前存在并被传播的传统保健体育项目包括太极、八段锦、五禽戏等,内容十分丰富,在民间广为流传.
2.特点
与现代体育项目相比,传统保健体育项目更加注重人与自然的结合,讲究天人合一的理念.在练习过程中,坚持以动为主,动静结合；以内为主,内外兼修；以形为主,形神合一；以养为主,养医结合.整体而言,讲究平衡理念,以激发人体自身的潜能为主,对人体进行调理和养护,从而起到健身保养、自我恢复的效果.
二、高校开展传统保健体育项目的意义
首先,有效减轻体育教学的资金投入.随着经济的不断发展,高等教育的改革速度越来越快,高校的招生规模也在不断扩大,相对而言,整体办学资金较为紧张,使当前许多高校体育设施和器材严重不足,影响体育课程的教学质量以及学生的健身需求.而传统保健体育多以身体运动为主,对于场地、器材、环境的要求较低,只需投入极少量的资金,就可进行教学,从而减轻高校体育教学的负担,符合现阶段体育教学的发展现状.
其次,可以对学生进行统一的管理,兼顾身体素质较差的学生.现代体育项目许多都是由西方传入的,由于身体素质的差异,有些并不是十分符合我国学生的锻炼,尤其是对于体质较差的学生,无法完全跟上现代体育教学的步伐,使得教学效果和健身效果难以提高,更会使部分学生对于体育锻炼产生恐惧和厌恶心理,在学校期间主动减少体育锻炼,进而影响自身的身心健康.而传统保健体育项目主张养生与保健,一般来说运动都不会过于激烈,对身体素质的要求相对较低,同时内容丰富,学生可以根据自己的爱好和身体素质,选择适当的学习内容,从而兼顾身体较差的学生,调动其兴趣和积极性,在提高身体素质的同时,树立自信心.
再次,可以促进学生身心全面发展.现代高校的学生都懂得锻炼身体的重要性,也都会安排适当的时间进行体育锻炼.对于男生而言,通常注重提升自身的力量和速度,热衷于激烈的对抗性项目,如篮球、足球等；而对于女生而言,由于其爱美的天性,更注重于形体的锻炼,热衷于健美操、羽毛球、瑜伽等项目.但是,这些项目受个人能力、场地、器材等限制较大,无法收到良好的健身效果.在高校开展传统保健体育项目,可以使学生的选择更加全面、多样,根据自身的爱好特点,选择合适的项目,提升体育锻炼的效果,使学生形成科学的健康观念,并且可以在潜移默化中对学生进行爱国主义教育,提升学生的民族自豪感,自觉抵制封建迷信活动和歪理邪说,对于构建和谐社会有着十分重要的作用.
最后,可以对简单的医学知识进行普及.以五禽戏为例,可以通过模仿五种动物的形态和动作,分别锻炼人体的不同组织和器官,从而达到养生保健的目的.在传授过程中,要结合生理学、中医学、保健学等医学保健知识进行讲解,对简单的医学知识进行普及,增加学生学习的积极性,逐渐将其从日常的体育锻炼上升到养生保健的层次.
三、结论
我国传统保健体育在高校中的开展是十分重要的,也存在一定的必然性,它可以使学生在紧张的学习之余,通过传统保健体育项目,调节心理,放松心情；也可以通过与现代体育项目的结合,丰富高校体育教学的内容,为学生提供更多的选择机会；还可以促进学生形成终身体育锻炼的良好习惯,促进全面健身活动的实施.因此,高校体育教学要加大开展传统保健体育项目的力度,提高教师教学素质,开展相应的活动,提高传统保健体育的影响力,促进传统保健体育教学的快速、稳定、健康发展,提升高校体育教学的效果.