本站原创喝水少了当心肾衰
文/刘加
63岁的徐大娘几天前去晨练,因运动量大出了很多汗,没顾上回家喝口水,她又赶到早市去写菜,下午即出现无尿、全身浮肿、神志不清,家属赶紧将其送往医院,经检查诊断为急性肾衰、低血压休克,经抢救治疗脱离危险.
解放军254医院肾病科李力主任介绍说,人在40岁以后,肾脏血液流量、肾脏滤过率每年以1%速度递减,因此老年人的肾功能远低于非老年人,60岁以上的老年急性肾衰患者占全部急性肾衰病人数的60%以上.盛夏时节,老年急性肾衰患者增多,原因主要有以下几方面：大量出汗,饮水量少；饮食不卫生引起腹泻、呕吐；身体对环境气候变化调节能力差；长时间在空调环境下,室内空气不流通,空气污浊造成感染发烧.
老年肾衰由于发病急促,病情危重程度高,病死率高达70%,因此,夏季预防老年肾衰,应该注意以下几点：1、不要在高温环境下长时间逗留,避免大汗淋漓；2、适当增加饮水量；3、保证饮食卫生；4、清晨、傍晚温度低时进行户外活动,但活动不宜剧烈；5、如果处于空调条件下,要保证每天不少于通风3次,维持室内空气清新.
对急性肾衰患者应注意饮食治疗：供给优质蛋白质和低盐低钠饮食.急性肾衰少尿期的患者食欲较差,很难满足高热量的要求.恢复饮食时,热量供给应以易消化的碳水化合物为主,可采用水果、麦淀粉面条、麦片、饼干或其他麦淀粉点心,加少量米汤或稀粥,要减少蛋白质和非必需氨基酸的摄入,减轻肾脏负担,防止氮质滞留加重.蛋白质要尽量给予动物性蛋白,以高生物价低蛋白为原则,根据尿素氮的情况来确定每日供给蛋白质的量.可适量采用瘦肉类,鱼、鸡、虾等动物蛋白质交替食用,以调节口味.要根据血钠的测定分别采用低盐、无盐饮食.少尿期时,要严格限制各种水分的摄入,以防止体液过多而引起急性肺水肿或稀释性低钠血症.
老哈着腰坐嗓子疼
文/岳金凤
一提起嗓子疼,大多数人会与感冒发烧联系起来,但让人意想不到的是,坐姿也会引起咽喉疼痛.
众所周知,长期伏案工作会导致颈肩酸痛,引起颈椎病.而实际上,90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症.如果你的嗓子发炎,吃消炎药又不管用,那就得赶紧去看医生了,以免拖延而连累了颈椎.
哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科主任徐平教授在接受记者采访时分析道,颈部有通向大脑的血管、神经,又是咽喉、食管、气管的通道,地位非常重要.从人体解剖结构上讲,颈椎是咽喉的“邻居”,两者之间的淋巴循环关系相当密切.咽部一旦发炎,其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、周围肌肉、韧带中,使其痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛,导致颈椎病.
反之,颈椎出现问题也会殃及嗓子,很多人坐姿不正确,弓着背、弯着腰,会使颈椎椎体前缘形成骨刺,压迫刺激咽部,容易造成咽部炎症、水肿,引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适,并引起急性咽炎,如果反复发作得不到治疗,很可能变成慢性咽炎.
由此可见,颈椎和咽喉这一对邻居,时刻都要注意保护好.日常工作生活中一定要养成良好坐姿,千万不要长时间保持一种姿势,更不要弓腰驼背,这种姿势会拉伸颈脖肌肉,殃及嗓子；椅子不要太高,调到与自己身高比例合适的最佳高度即可；坐得时间长了,要起来活动一下；如果你的工作需要多说话,那么节奏别太快,要保证嗓子有休息时间；避免在嘈杂环境下大声说话；少用香水、空气清新剂；辛辣食物导致嗓子疼痛,不宜多吃,避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症.
这里推荐几个护嗓妙招：多吃凉拌芹菜和银耳,用醋拌着吃；每天用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在喉头上,每日3—4次,每次20分钟；感冒时少说话,多喝温水.