本站原创丹丹是个开朗活泼的白领,她在公司做市场,几乎每天都要和客户谈判.近几个月,不知道什么原因,每次见客户丹丹都极度紧张.尽管事先文案已做得很充分,但是对于客户的一些提问,她总怕回答错误.结果越是这样,就越是出错.让她感到更加难堪的是,她一紧张就会满头大汗,头晕目眩,心跳加快,胸部好像有重物挤压,呼吸困难,有的时候甚至会感到便意难忍,要马上去洗手间.可是平时在办公室里就一切正常.丹丹为此感到很郁闷,觉得自己很无能.
焦虑情绪很常见
焦虑是一种很常见的情绪反应,我们每个人都有过“焦虑”的经历,也许是在面临某次很重要的考试时,也许是第一次与某位异性约会时,也许是在老板大发雷霆时,也许是在得知亲友生病时等某社会调查中心的一项调查曾显示,在中国,只有0.8%的人从来没有过焦虑.对特定问题的焦虑,能够促使我们坚定信心,下更大的功夫,做更多的努力,去应对即将发生的危机.
“焦虑症”则是一种病态,医学上称作“一般性焦虑症”.患者有可能在任一时间,不明原因地产生难以控制的持续性焦虑,严重影响正常的工作、生活.患者除无名的焦虑外,还包括惊吓症、心理创伤等许多症状.
焦虑症宜心药医
对于焦虑症患者,首先还是心理治疗.主要是要把患者焦虑症状的性质讲清楚,切断患者自我强化焦虑的恶性循环.让患者认识到,虽然焦虑时有各种身体症状,但不是器质性病变,对生命和健康没有直接威胁.经过治疗,焦虑反应消退后不会留下任何严重后果,患者也不要有任何精神压力和心理负担.
其次,要树立战胜疾病的信心,坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,现在这种状况是可以改变的.
放松训练是消除紧张、减轻焦虑最简便易行的有效方法,如渐进性放松训练、生物反馈、催眠、瑜珈和沉思,使心理放松,转移注意力,排除杂念,以达到顺其自然、泰然处之的境界.当然,这需要很长时间的练习才能见效.
药物治疗能较快地减轻焦虑、紧张不安等症状,易于被病人接受,但由于部分药物（苯二氮卓类）有成瘾性,最好不要长时间使用,避免滥用.