本站原创39岁的歌星陈琳在前夫生日当天了,她的不少朋友及社会人士认为,感情不顺、事业下滑是将她推向绝路的真凶！有关专家提出,中年危机下的女性朋友在感到心理压力时,要学会倾诉、求助,而最重要的是学会自己调节,该放下的就放下吧！
中年女性情多困
中年是一个承上启下的人生阶段,35－50岁的女性往往处于工作和家庭双重压力之下,对上要赡养老人,对下要养育子女,同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系.这个年龄段的女性过了生命的黄金期,由于喂养孩子、精力衰退等因素影响,事业可能开始下滑,再遭遇到情感等挫折,心理变得相当脆弱,往往会出现失眠、焦虑、抑郁情绪,甚至有倾向,有些性格较为偏执者,还怀有报复老公或第三者的心理.此外,生理上的压力也不容忽视.中年女性不可避免要迎来更年期,而职业女性对更年期更敏感,这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧.
像陈琳这样有一定社会地位的成功人士,往往承受着比普通人更大的压力.自己的言行需要很好地克制,以维护自身形象,其隐私问题,尤其是情感危机、婚变等,更成为媒体和娱记追逐的热点.炒作喜事,皆大欢喜；炒作绯闻,可以增加知名度：以上两项很多明星主动为之,甚至策划.而如果没有还手之力的被炒作隐私,往往有一种把自己的伤口撕开,暴露给众目睽暌之下的痛楚.明星隐私可交流的范围很小,内心的压力往往无法得到有效释放.
爱别人,更要爱自己
应对心理问题,一个有效的方式便是倾诉.一些有心理问题的朋友,往往身边缺少朋友.但有时我们也会看到这种情况,不是所有的问题都是能向朋友倾诉的,或者说倾诉了,朋友也不能理解,理解了也帮不上忙.比如陈琳,就是在朋友的家中的.所以,面对中年危机,女性朋友当然不能拒绝对外界的倾诉和向外界寻求帮助,但真正能够帮助自己的还是自己.心病还需心药医,有些事情该放下的就放下吧.
首先,不苛求职业成就.
小品《不差钱》中丫蛋说得好,洪湖水浪打浪,长江后浪推前浪,把我爹拍在沙滩上.人到中年,对自己的职业有了比较多的感觉和理解,也可以从自己所从事的职业中寻找到乐趣和愉快.在这个时期,如果放弃完美主义的追求,接受每个人都有的局限性,那么完成职业感的提升对中年职业女性就具有更大的空间和可能性.
其次,享受人伦之乐.
无论从种族延续,还是情感需求,我个人都不赞成丁克家庭.中年女人在情感上更成熟了,洋溢着母性的慈爱,但要注意,此时子女已经长大了,有的已是成人,放弃对他们的控制和说教,建立和子女之间平等交流沟通的关系会使你的爱给孩子带来更多的支持和力量,也使你们的关系更愉快、更亲切.要重视与丈夫的情感关系的发展,中年期的男人很需要关怀和理解,他们可能不那么善于表达,用你的方式让他感受到你对他的关注和爱意,令你们的关系默契、和谐.
不可回避的是,像陈琳这样还没来得及生小孩的女性大有人在,如今发生婚变的女性也比较普遍.那我们怎样看待中年人的爱情呢近日读了本新书《再婚不是一件清净的事儿》,其中一句话感触很深：如果婚姻是建立在爱情的基础上,而双方又不懂得爱情变亲情的道理的话,那么爱情多短,婚姻就有多短.
任何一个家庭都是一个系统,你为这个系统注入些什么,系统就会呈献给你相应的回馈.如果你为自己的家庭系统注入了轻松、愉快和爱,那么,这个系统就会使你感到轻松、愉快和爱,你的幸福感和价值感会由此提升.
第三,勇敢接受现实.
其实,许多疾病多与心理状态有关,学习管理自己的情绪,放松自己的心情是很有意义的事情.更年期是我们生命中的一个阶段,不拒绝它而是勇敢地迎接它,我们会感到更坦然.当我们充分感受这个生命过程时,会获得更多的人生智慧.
提示板
怎样发觉自己心理出了问题
从睡眠上看,如果连续一周,入睡需要的时间比平时多半个小时以上,可认定为入睡困难.而如果入睡后容易醒、第二天醒来后仍觉得浑身无力,没有轻松感,则也认为是有睡眠障碍.
从饮食上看,食欲严重减退,不想吃饭,连续三天者需要引起注意.
从心理上看,自我感觉记忆力下降,但不是因为年龄的原因造成的记忆力减退、反应敏感度降低；经常出现突发性心慌,心跳加速；经常感觉周围的一切不真实,有虚幻感；经常担忧怀疑周围亲人情感变化,有莫名其妙的被遗弃感等.出现这些情况,排除生理性疾病外,就需要考虑心理因素.