本站原创拔火罐别超过15分钟
拔火罐是传统的中医外治方法,主要用于治疗风湿痹痛、筋骨酸楚等不适,可以行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛除风湿.人过中年筋骨痛常见,按中医的解释多属风寒湿邪入侵,因为操作简单、方便易行,拔火罐便成了中老年人在家里常用的治风湿疼痛方法.但您知道吗?拔火罐的时间并非越长越好.
火罐的大小、材质、负压的力度各有不同,但是一般以从点上火闪完到起罐不超过15分钟为宜,一般留罐10～15分钟即可.因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,如果说在负压很大的情况下,拔罐时间过长直到拔起泡,这样不但会伤害到皮肤,还可能会引起皮肤感染.若是起泡比较小,不用特别处理,一般会自行消退；若起泡较大最好到医院处理,需要先局部消毒,然后用消毒针具刺破,再敷上药物、纱布.所以,拔火罐时间不宜过长.
（刘谊人摘自《医药养生保健报》）
落枕的家庭护理
落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二：
1.睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳.如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.
2.患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可做以下处理.
冷敷：一般落枕都属于急性损伤,表现为局部疼痛、僵硬.可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15～20分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次.
热敷：待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷.可用热毛巾湿敷,亦可用红外线、取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷.
按摩：经上述方法后,颈肩部仍觉得疼痛者,可用分筋法按摩.患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在肩部疼痛处涂少许红花油或舒盘筋油,用左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在肩部疼痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推3～6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解.
（冯松菊摘自《健康生活报》）
伤口处理六误区
生活中处理伤口有很多误区,如果处理不当,小病也会变成大患.
误区一：不包扎,让伤口自然风干,才能更快愈合.伤口愈合需要湿润的环境,如果手指破了,在严格消毒的前提下,最好用纱布覆盖伤口,这样有利于快速愈合.
误区二：伤口包扎得紧一些,不容易感染.包扎时要留有一定空隙,否则会减少伤口接触氧气的机会,使伤口愈合变慢.此外,包扎过紧还会阻碍血液循环.
误区三：出血时,立即使用云南白药等止血粉.在家处理伤口,尽量不要用止血粉,否则会刺激伤口,还会盖住创面,为医生的诊断及“二次处理”造成困难.
误区四：每天换药,能好得快些.只要保持伤口清洁,不需要每天换药.如果天天换,反而会增加伤口接触空气中污染物的机会,且破坏刚刚长好的组织,加重瘢痕的形成.
误区五：愈合中的伤口长出一层黄黄的薄膜,要马上清除.这层薄膜是新生的肉芽组织,有助于伤口愈合,除掉会适得其反.
误区六：涂双氧水、紫药水及碘酒等急救药品.这些急救药品可以使伤口快速干涸,但如果涂在未经消毒的伤口上,细菌反而会在痂皮的保护下生长,并入侵伤口深处,甚至导致化脓.一般用0．9％的生理盐水清洗伤口,是最好的处理方法.
(马耀良荐自《新闻信息报》)
有损形体的坏习惯
俯睡：俯睡会增加胸部、面部、肺部及心脏的压力,妨碍血液循环,使面部浮肿,眼现血丝,面色难看.
抓头：用脏指甲抓头,特别是在洗头时使劲乱抓,易在头皮上划下伤痕,发生炎症,有损头皮的健康生长.
咬物：啃指甲、咬下唇,易使口腔上颌的门牙突出,下颌的前牙后退,影响牙齿的整齐美观,还会使手上和口腔的细菌交叉感染.
皱眉：眯缝眼、皱眉、撇嘴的习惯,会导致面部皮肤产生横竖皱纹,眼角起鱼尾纹.
贪坐：晚饭吃得很饱,然后就窝在沙发上看电视,且一坐就是几个小时.时间长了腹部凸出,臀部松垂,体态显得臃肿难看.
架腿：坐着时习惯架二郎腿.架腿时破坏了躯体平衡,长此下去,会造成脊椎的扭曲变形.
（韩玉乐摘自《健康生活报》）