本站原创关于夏季,中医认为,心属火,夏亦属火,进入夏季,心气火旺,故老人尤需重视养心.
那么,老人养心的要诀有哪些呢?
凝心神
心藏神,心为人一身的主宰,因此调神安神,实为养心之首要,故《医钞类编》中说：“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全”.所谓凝神,实际上就是要保持精神上的安谧和清静,这样人的神气自然就会平静,情绪乐观,心平气和,血脉流畅.
节情志
情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情.情绪对人的影响极大,而对心的影响就更大,因为心主管情志.七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大.在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等,诱发心脏病.所以善养心者必节制情绪,不宜过激.
善运动
中医很早就认识到运动的重要性.如唐代名医孙思邈曾说：“身体欲使小劳,则百脉和畅,气血长养等譬如水流不腐,户枢不蠹,皆因运动是也”.通过运动,使气血流畅、百脉俱通,毫无淤滞,自然心气充盛,这亦为现代医学证实.适量运动使心肌得到锻炼,同时加强了心脏的血搏输出量和心脏冠脉血流量,这对预防和改善冠心病等均有很大帮助.
调饮食
进入夏季,心气旺盛,此时不宜过食温补润腻之物.否则易犯火上浇油之错误.故《饮膳正要》主张：“夏气势,易食菽以寒之”.对于性烈的白酒自然不宜,但每日适量饮用葡萄酒,有助于心肌缺血、缺氧的改善,对治疗冠心病等有一定的帮助.
海燕摘自《香港商报》