本站原创当前中国主要的健康问题概括起来就是“三化”：人口老龄化,疾病年轻化,医疗过渡化.这三个“化”一来,使病人数量大大增加,医院人满为患,医疗费用“跳”.所以百姓感到看病难、看病贵,成为社会关注的一个热点问题.这个问题如果就事论事,不从根本上解决,只是国家增加投入,多盖医院,多培养医生,那解决不了.只有从根本上解决,才有可能扭转这样的情况,怎么样才是根本解决呢根本途径就是进行健康教育和健康促进.二十一世纪是：社会以人为本,人以健康为本,健康以预防为本,预防以教育为本.从健康教育角度来看,只有进行早期的预防教育,我们才能把中国人的健康问题从根上予以解决.
下面,我们来具体谈谈健康教育的各个问题.
★首先,医学分四个阶段：第一健康教育,第二预防疾病,第三医疗救治,第四疾病康复.
★其次,预防也有四个阶段：原来就是一级预防、二级预防,预防,现在又加一个零级预防.一级预防是让没有病的人防止得病；二级预防是让有病的人防止疾病加重或复发,预防是让急重病人防止发生并发症.现在一个最先进的理念是“零级预防”,“零级预防”防的是什么呢不是防止人得病,而是让健康人群的健康水平更高,体质更强,体能更强.你看同样都是健康的没有病,但是,你让他跑100米,有快有慢；你让他举重,力气有大有小：有的人容易得病,有的人不容易得病.而零级预防就是让健康人通过健康的生活方式使体质更强,体能更好,健康更上一层楼,以后更远离疾病,这个就是零级预防.
拿抗洪救灾做比喻的话,抗洪救灾的零级预防就是植树造林,一级预防就是筑高堤坝,二级预防就是抗洪救灾,预防就重建家园了.与之对应,健康教育就是零级预防,它是最有效的了,因为它投入很少,效果很大.有研究表明,通过采取预防措施,一块钱预防投入可以节省医药费8.59元,还能相应节省重症抢救费大约100块钱.
只有通过健康教育,我们才有可能实现二十一世纪健康新观念：“二十岁养成好习惯,四十岁指标都正常,六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子.自己少受罪.儿女少受累,节省医药费,还造福全社会.”如果没有预防,不可能实现二十一世纪的健康新观念.
健康教育细说起来,还有四个
★第一个“三”是“三个一”健康教育必须让人一听就懂,一懂就用,一用就灵.
★第二个“三”是“三个近”：健康教育必须贴近百姓,贴近生活,贴近实践.
★第三个“三”是“三个化”健康教育应该让高科技傻瓜化,新观念本土化.大专家平民化.高科技要是复杂化的话,没有人懂,你弄得越复杂,越不容易懂,而”傻瓜化”后三言两语就懂了；第二个是新观念本土化,再好的外国经验,如果不和国情结合,不跟民情结合也没有用：第三个是大专家平民化,或者说是草根化,也有人说是”说人话”.专家的话要让大家能够理解吸收,那才有效果.
★最后达到“三个字”：信、达、雅.“信”是科学性,很严谨：“达”是通畅、生动、活泼：“雅”是有文采,有人文内涵,有思想内容.
健康教育四个“三”,说来说去,健康的关键要素就是要有个好心态,一个阳光、乐观、积极、平和的心态最重要.世界卫生组织说了,一个人的健康因素,父母占15％,环境17％,医疗才占8％,而生活方式占60％,其中合理膳食占13％,心理平衡占30％.
因此简单说来,医生不如养生,药疗不如食疗,求人不如求己,求己不如求心.好心态就是健康真正的金钥匙,从百岁老人的调查也看得出来,100个百岁老人有100种活法,最后共同的、普遍的、带有规律性的东西就是所有百岁老人都心态好,心胸开阔,性格随和,心地善良,随遇而安.达尔文说适者生存,老子说适者有寿,适应社会和生活是非常重要的.
说到心态,怎么样能保持心态平衡呢简单说还是四个“四”.
★第一是弄懂“四个学”：以哲学认识世界.以医学珍爱生命,以科学观察社会,以佛学对待人生.用哲学来看世界,认识世界：用医学来关爱生命；用科学来冷静、理性地观察社会；最后用佛学对待人生,博大宽容,诸恶莫作,众善奉行.
★第二是做到“四个像”：像心脏一样工作,像蜜蜂一样生活,像老子一样思考,像婴儿一样睡觉.这其中最重要的就是像心脏一样工作.我们现在工作确实很忙,压力很大,生活节奏越来越快.但是如果能够像心脏那样去工作,就不会感觉很累了.心脏的工作有什么特点呢它非常有周密性、前瞻性、计划性.心脏的工作非常和谐,所以血液流动如行云流水,没有无效劳动,也没有矛盾运动.因此完成同样的工作量,心脏耗能最少,是最绿色的生活.研究表明,人工心脏要完成同样的工作量,是人体心脏耗能的7倍之多.
我曾经和金庸先生交流过,金庸先生真正是像心脏一样工作,他样样都是慢生活.他说话很慢,动作也很慢.别看他慢,但是他考虑的很周密,很完善,很精细,很有前瞻性,他完成的工作其实比谁都多.他就是一个典型的慢生活像心脏一样工作的人.
像蜜蜂一样快乐生活,蓝天白云,亲近自然,像老子一样思考,大道至简,上善若水,大智若愚；最后像婴儿一样睡觉,香香甜甜,无忧无虑.如果一个人能做到这“四个像”,那心态自然就平衡了.
★第三是为人处世“四个道”为事精道,为人厚道,立身正道,立言大道.做事要学德国人,精细、精密,精确,只有这样的话,事才能做成功：做人不能学德国人,做人不能精,越精越适得其反.做人要厚道,宽容、大度,爱心：立身正道,不能有任何歪的邪的：最后立言大道,考虑问题,思考一件事,说一句话,要从大局、整体、宏观出发.要有前瞻性,而不要斤斤计较,鸡毛蒜皮,整天纠缠着小事不放.如果做到这“四个道”,基本上事业也能成功.
★最后还有“四个让”：让文化滋养心灵,让知识变成行为,让健康进入生活,让快乐流行全国.首先我们的健康教育不能只是传播一些简单知识一该吃萝卜还是白菜,是绿豆好还是黄瓜好,整天斤斤计较这些具体的事.健康是”道”不是“术”,因为健康教育是一个复杂的系统工程.所以说第一我们做事情要有文化内容,不光是要有知识,更要让文化滋养心灵：第二让知识变成行为,健康教育必须知,信、行、乐.如果做不到知、信、行,加上乐,那再好,坚持不了也是没有用：第三是让健康进入生活,现在好多人在生活中没有健康内容,每天从早到晚的忙,两眼一睁忙到熄灯.什么都干了,就是没有健康；什么都管了,就是不管健康,什么都爱护,爱房爱车爱珠宝,就是不爱健康.最后,爱妻、爱子爱家庭,不爱健康等于零.必须让健康进入生活,让它成为生活的一个重要组成部分；最后,让快乐流行全国,让我们全国的人都快乐.现在大家财富多了,快乐少了.我们稀缺的不是财富,而是一种快乐、平和,阳光的心情.
健康科普教育,让文化滋养心灵,让知识变成行为,让健康进入生活,让快乐流行全国！