本站原创2009年3月21日是“世界睡眠日”.今年的主题是“科学管理睡眠”,倡导人们注意科学的饮食、作息等生活方式,遵循自然界的昼夜节律和机体自身的睡眠规律,远离失眠困扰.
未及时治疗
失眠病症是“钝刀子割肉”,刚开始发病时对机体的影响相对不大,所以有很大一部分失眠患者在首次发病时,往往不太重视.起初时,先忍一忍,熬一熬,待过了一段时间后,出现了明显的不适症状时,也往往会在广告的引导下,自行写一些所谓的“助眠”保健品服用,或向亲戚、同事、朋友等要一些安眠药服用.直到失眠症状相当严重,自己的生活和工作受到明显影响时,才会想到去医院就诊,这常常错过了最佳的诊治时机.
应对策略：一旦出现失眠,不必过度紧张,尤其是经过自身调整仍然无法改善睡眠的患者,应该及时去正规医院,请失眠专科医师诊治.
治疗不当
专门从事睡眠医学研究的失眠专科医师很少,许多医生对疾病的复杂性了解不够,对长期失眠给患者带来危害的严重性认识不足.在临床上,他们常常忽视了失眠患者的发病原因、临床症候特点、其他相关病史、体质类型、情感生活、作息方式和饮食习惯,仅就“眠与不眠”论治,开些安眠药,简单化处理.患者服了安眠药后,虽有即时效果,但部分患者随着安眠药的耐药性出现,失眠病症依旧,逐渐丧失了治疗信心.
应对策略：临床医师在治疗失眠病症时,不宜单纯地就“眠与不眠”论治,或开些“安眠药”简单化处理,而应针对病人的不同原因和病症,追本求源地选方遣药,只有这样,才能收到事半功倍的疗效,从根本上解决失眠问题.
未坚持治疗
失眠患者在就医服药见效后,应该巩固治疗一段时间,有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,这样才有利于减少病情的再复发.但是,有些失眠患者在治疗见效后,认为疾病已愈,没有注意巩固疗效,就立即恢复原来紧张的工作,或又进入先前的精神环境或生活方式,这样往往使失眠病症反复发作,迁延难愈.
应对策略：坚持正规治疗.一般来说,失眠是可以治愈的,因此不要把失眠当成不治之症.患者应该树立信心,一方面谨遵医嘱调整好饮食、作息、情绪等,另一方面按照专科医师制订的针对性方案认真治疗,争取使自己早日恢复健康睡眠.
经常性外界因素干扰
失眠可由多种原因诱发,其中最常见的是精神因素.在临床上常常可以见到这样一部分患者：有的是亲友、同事、邻里不理解,埋怨其太“作”,缺少体贴沟通,给患者带来很大的心理压力；有的是存在着短时期内难以解决的情感纠葛,诸如夫妻关系、上下级关系等.如此使失眠病症反反复复,绵延日久.
应对策略：及时找出原因“对因治疗”.失眠病症并不是孤立的,其产生因素往往是多样性的,有的是单一因素诱发,有的是由多种因素参与相互作用形成.这些因素既有精神心理情感方面,也有不良生活方式和环境方面,又有疾病和药物所致.
自身慢性疾病影响
现代科学研究证实,心脏病、高血压、糖尿病、胃炎、消化系统溃疡、溃疡性结肠炎、慢性肝炎、慢性肾功能不全、脑动脉硬化、脑梗死、脑萎缩、痴呆、震颤麻痹、颈椎病等近九十种慢性疾病会诱发失眠.同时,某些治疗这些慢性疾病的药物（主要是西药）也会干扰睡眠,而晚上失眠又会加重患者的自身原有病症,如此恶性循环,使失眠病症反复难愈.
应对策略：“同步治疗”原发疾病和失眠.通过仔细询问和缜密检查,详尽地了解患者的生活状况、工作环境、性格类型、家庭背景、以往睡眠史、过去病史、治疗史和现病史,以及正在服用何种药物等,然后经过综合分析,为患者找出失眠的原因,判断失眠的临床类型,给予适当的治疗和生活宜忌的指导,必要时还要进行针对性的心理疏导.
专家简介
施明,主任医师.出生于中医世家,自幼禀承其父施闻鸡老中医庭训,从事中医药临床医疗工作三十余年.现任上海市中医文献馆、上海市中医药科技情报研究所中医临床研究室主任、中医门诊部失眠专科主任医师.兼任中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员、中国睡眠研究会科普工作委员会委员、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中西医结合学会心身医学专业委员会副主任等职.
擅长中医药治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、焦虑症以及戒除对镇静催眠类西药（安眠药）的依赖,社会上有“有失眠,找施明”之称.
（每周二上午在瑞金二路156号上海市中医文献馆中医门诊部、每周六上午在万德路49号浦东新区中医医院罗山分院有失眠专科门诊）