“三寡”养“三宝”

祖国医学认为,“精、气、神乃人体之‘三宝’”,“不可损也,损之则伤生.”精充、气足、神全是人体健康的标志；精亏、气虚、神弱为疾病与衰老的原因.为此,重视保养精、气、神是健康长寿的诀窍.

那么,应该怎样保养精、气、神呢?古人通过实践总结出：寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神的要诀.

所谓寡欲以养精,并非主张独身去当和尚,而是不要纵欲.这里所说的精,不只指男子的,而是泛指人体的“精气”,也就是中医所说的“元气”.“精”为构成人体的物质基础,是生命的根本.精为人体各器官的生理功能,养精就是要保护好各个器官的正常生理功能.如果纵欲,不但会引起性机能衰退,使人精力衰竭,而且还会导致机体内的分泌紊乱,影响消化系统、血液循环的功能,使人早衰.所以,祖国医学称：“淫声美色破骨之斧锯也.”唐代名医孙思邈也说：“多欲则志昏.”

所谓寡言以养气,并非整天不要说话,而是不要经常喋喋不休,大喊大叫,以保持“元气”充足.祖国医学认为,人体血脉、百骸、九窍所充盈者曰气.用今天的话来说,就是人体内的组织细胞要通过新陈代谢,不断获得氧气和排出二氧化碳,而机体各组织细胞要获得氧气和及时排出二氧化碳,必须通过呼吸系统和血液循环系统协调配合才能完成.倘若经常喋喋不休地大声叫喊,就会影响呼吸器官的生理功能,使体内元气不足,从而削弱机体各器官的生理功能,损害身体健康.

所谓寡思以养神,并非不动脑筋,饱食终日,而是不要常常,以致思虑过度,影响大脑皮层正常的生理功能.《医说》中说：“善摄生活,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由致也.”这是很有道理的.譬如,用脑过度,使中枢神经过度疲劳,就会感到头昏脑涨,记忆减退,注意力不集中,如果长期用脑过度,还会导致失眠、神经衰弱等症,妨碍身体健康.因此,虽然要勤于用脑,但用脑必须适度.切忌为了自己一点私利或一些鸡毛蒜皮的小事而苦思冥想,忧心忡忡.

由此不难看出,在日常生活中坚持以“三寡”养“三宝”是保持身体健康和精力充沛的重要金经,是养生的秘诀,必是益寿的良方.

编辑/吕毅