本站原创【中图分类号】R541.3【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2012）11-0553-01
控制高血压的发展除使用降压药物外,还需靠社会医学、心理医学和行为医学,健康教育可改善高血压病患者的生活习惯,提高患者的治疗依从性.高血压是常见病,受多种遗传因素和环境因素的影响,与不健康生活习惯或不利的物理环境和社会环境相关.我国高血压病的预防和健康教育现状不容乐观,大约只有1/3的高血压病患者知道自己患有高血压,而这些患者中只有1/3的病人接受降压治疗,包括服用降压药物,其中只有1/3的患者血压控制在正常范围内.另外,许多高血压病患者存在着“无症状不吃药”、“血压升高猛吃药”等错误观点,其危害远远大于高血压本身.因此,健康教育对高血压的防治起着积极重要的作用.
高血压自古有之,科学家对它研究很多,1896年,人类发明了血压计,开始了现代高血压的研究；1904年,第一篇关于高血压的论文问世,自此后,发表了几十万篇文章.研发了几百种中西药,但高血压一直没有被控制,反而越来越多,我国高血压人群,从原来的3500万,到8000万,9000万,1亿2000万,一直到现在的1亿6000万.这说明了一个问题,高血压只靠药物治疗是不行的.我们应该从根上预防,通过健康教育,从预防入手,同样是治疗高血压,我们通过健康教育,注意饮食,加强运动,发病率就能够减少50%.
健康教育就是用一些很简单的办法,可以预防很多重要的疾病.古希腊名医希波克拉底精辟地指出：“患者的本能就是患者的医生,医生是帮助本能的.”我们的身体有很强大的再生能力.我们自己能保持好的状态,人体自身有强大的能力,所以患者的本能就是患者的医生,最好的医生是自己.你掌握了大自然的规律,并学会尊重它,获得健康其实很容易.当然,说最好的医生是自己,并不是让人们有病不去医院看医生,而是告诉人们,在什么时候应该去找医生,即使在名医指导下,也需要靠自己细心理解病情和医嘱,才能更好地配合治疗.更重要的是,在无病的时候如何掌握自己的身体状况,调理自己的身心健康,关爱自己,做自己的医生.如果你已经患了高血压病,注意劳逸结合,保证充足的睡眠.避免过度的脑力和体力负荷,消除紧张情绪；适当的体育锻炼,有助于血压恢复正常,但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动；不吸烟,饮食宜清淡,进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品；控制体重,肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重可使血压恢复正常.
总之,良好的生活习惯,积极乐观的生活态度,科学的生活方式,掌握必要的健康知识,就等于掌握了健康的金钥匙,就可以享受人生,欣赏人生,品味人生.