重视大学生情商教育

更新时间:2023-12-30 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:3006 浏览:9041

摘 要:心理学研究显示情商是一个人能够成功和成才的必然要素,然而在大学生中存在有高智商低情商的现象.本文以一个案例分析出发,分析大学生情商教育的重要性,并提出加强大学生情商教育之以情绪管的策略.

Abstract:Thepsychologyresearchdemonstrationdiscussesarequestistheinevitableessentialfactorwhichapersoncansucceedandmature,howevertheexistencehasthephenomenonwhichintheuniversitystudentthehighintelligencequotientdiscussesarequestlowly.Thisarticleembarksbyacaseanalysis,analyzestheuniversitystudenttodiscussarequesttheeducationimportance,andproposedthatstrengthenstheuniversitystudenttodiscussarequesttheeducationbythemoodtube'sstrategy.

关 键 词:大学生情商教育情绪管理

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作者简介:郁毅(1985-),男,汉,四川仁寿人,助教,主要从事大学生思政教育研究.

一、案例

李某,男,某校大一学生,班长,成绩优异.据班长回忆,那是一个傍晚,全班同学相约七点在学校工厂集合为迎新晚会做最后的排练.一部分同学姗姗来迟,班长看到这种局面非常焦急.A是最迟到的,对节目的进程却丝毫不上心,甚至在后排高谈阔论,这使班长更加气愤.紧接着登台表演,他却纹丝不动,场面异常尴尬,台下同学开始议论.一时控制不住情绪的班长箭步冲向后排,高声嚷道:不排练就滚回去,别在这儿丢人现眼,接着班长猛推了A一把.A也愤怒了,向班长脸颊上重重挥了两个拳头.再后来的他俩拳打脚踢,结果是两败俱伤.

【案例分析】

这是一个因工作而情绪失控而发生拳脚的案例.心理学研究表明,情绪是人对客观事物是否满足其需要而产生的一种主观体验.在一般情况下,主体能够按照所处环境和自身理性对情绪进行主动变化调节,以达到身心的平衡.但是当主体单纯沉迷于某一种情绪体验,无法依靠自我认知加以调节的时候,情绪便失控了【1】.此案例中正是因为班长控制不住自己的情绪而导致了打架事件发生.透过现象看本质,实际上是学生对自己的情绪控制能力不够的表现.

上述案例的类似事件在全国校园里比比皆是,作为高校教育者,如何帮助学生调节情绪,提高情商水平,是我们应该思考和研究的问题.

何为情商及其重要性

1995年,哈佛大学的心理学教授丹尼尔戈尔曼在《情绪智商》一书中把情商概括为五个方面的能力:①、认识自身情绪的能力;②、妥善管理情绪的能力;③、自我激励的能力;④、认识他人情绪的能力;⑤、人际关系的管理能力【2】.可以看出妥善处理情绪的能力包含在这五个方面的能力当中.

长久以来,人们把成功多定义为智力高,使我们对学生的教育主要针对智力教育.然而近年来我们在无数成功者的案例中发现,他们具有一些共同的非智力因素特征,如清醒的自我认识、稳定的情绪、和谐的人际关系和不屈不挠的勇气等.戈尔曼教授的心理学研究表明,一个人成功80%在于情商,智商只占20%.可见情商在一个人的成功中有极大的重要性.

二、如何管理好自己的情绪

情绪作为情商的要素之一,是人的重要情感体验的表现形式,我们要管理好情绪可以从以下几方面着手:

一:成熟的监督自己和他人的情绪变化,只有对自己和别人的情绪有了监控和了解,才能冷静下来分析问题,认识问题,不夸张自己的情绪.遇到刺激力度大的负面情绪,首先要主动自我暗示遏制冲动,自我激励建立自信活跃思维放松头脑,不在有情绪的时候做对重要的决定和行动.另一方面,我们还要理性认识别人的情绪,找到问题所在,更好的与对方交流、沟通,进行换位思考.

二:要以开放的心情接受各种情绪体验并学会释放自己的负面情绪.随着现代社会的发展我们遇到了不同冲突和压力,往往会产生一些负面情绪,选择适当的时间、地点、场合、用恰当的方式宣泄不良的情绪,缓解心理压力.例如;在适当的场合放声哭泣和叫喊、找知心朋友倾诉、参加体育锻炼,避免不必要的负重前行,保证在平和的心境对待和处理所遇到的问题.

三:自我激励也很重要.善于通过观察自己,认知自己的情绪,积累情绪词汇,了解思维、情绪和行为之间的关系.懂得定时整理情绪,确定切实可行的目标,并朝着这一确定目标无限努力,培养克服困难的信心和勇气,培养自己善于自我监督、自我鼓励、自我教育的能力.肯定自己又这样一种处理好自己情绪的能力,相信自己就像大海一样,对于一些污染我们自身具备有自净能力,这样能够在一定程度上提高自己对负面情绪的处理能力.只有这样自我激励才能从困难和逆境中振作起来.

三、总结

我相信通过以上措施,我们能比较合理的控制和把握自我情绪,处理好环境、社会、人际等待给我们的压力,同时也让自己的情商在处理情绪的过程中不断提高,做好适应社会的准备.