本站原创摘 要 :由于老年人在社会中所占的比例逐渐增加,其身心问题所引发的社会矛盾在日益增加,护理人员必须掌握相关的技能,指导老年人自我心理适应与调节.
关 键 词 :老年人 退休综合症 空巢综合症 丧偶综合症
中图分类号 R47
文献标识码 B
文章编号 1008-1879(2010)10-0055-02
随着社会的进步和经济的发展,我国人口的平均寿命逐渐延长,人口老龄化的程度也日趋增加,老年人的健康问题也越来越受到社会的广泛关注.在关注老年人身体健康的同时,关注老年人的心理健康是每个家庭也是每个医护人员的责任.以下从三个方面就老年人常见的社会问题及护理进行分析.
1 离退休综合症
老年人离退休后,不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化,而出现焦虑、抑郁悲哀、恐惧等消极情绪,易发人群为:男性,退休前处于管理岗位的老人,事业心强,严谨、固执的老人,个人爱好少、社会交往少.
健康指导:
1.1调整心态,顺应规律:衰老是不以人的意志为转移的客观规律,离退休也是不可避免的.这既是老年人应有的权利,是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度,老年人必须在心理上认识和接受这个事实.将离退休生活看成是另一种绚丽生活的开始,重新安排好自己的工作、学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐.
1.2发挥余热、重归社会:离退休的老人如果体格健壮且精力旺盛又有一技之长的,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作.
1.3善于学习,渴求新知:“活到老、学到老”,一方面学习能促进大脑的灵活度,延缓智力衰退.另一方面通过学习更新知识跟上时代的步伐.
1.4培养爱好、寄托精神:如书法、作画种花养鸟、跳舞、打球、下棋、垂钓都能增进身体健康.
1.5扩大社交、排解寂寞:良好的人际关系可以开拓生活领域,排解孤独寂寞增进生活情趣.
1.6生活自律、保健身体:老年人生活起居要有规律,早睡早起按时休息.
2 空巢综合症
空巢家庭是指无子女共处,只剩下老年人独自生活的家庭.空巢老人常常要担心生活的照料问题和疾病的医护问题.容易出现无助感等消极情绪,从而出现空巢综合症.
健康指导:
2.1父母对子女离家独立生活要有一个正确的认识,减轻对子女的心理依恋.
2.2孩子离家后父母要及时地充实新的生活内容、建立新的人际关系、调整生活方式.
2.3夫妻之间相互给予更多的关心、体贴和安慰.
2.4子女要了解父母的心情,经常回家看看,与父母沟通,交流.
2.5对较严重的空巢综合症的老人,如果产生了严重的心境忧郁、失眠应及时寻求心理和精神医生的帮助.
3 丧偶综合症
丧偶综合症是指突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣所产生的适应性障碍.最常见的表现诸如沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等.
健康指导:
3.1自我宽慰:“领悟人死不能复生”的道理,提醒自己老伴儿的去世是一种自然规律,如果总是这样悲伤下去,对自己是个损害.
3.2自我激励:多想过去成功的事例,培养自信心.
3.3转移注意力:为避免触景生情,不妨把老伴的有些遗物暂时起来,把注意力转移到未来的生活中去.
3.4寻求积极的生活方式:老人要积极的走出去到社会上参加一些有意义的社会活动,或是到所在的社区跳跳舞打打牌等.
3.5建立新的依恋关系:与子女、朋友建立新的依恋关系,鼓励再婚,帮助丧偶老人恢复身心健康.
总之,在老龄化的巨大浪潮之下,只有社会,家庭、医护人员都来重视关心老年人的心理健康,老年人才能真正安享晚年.