青少年足球运动的心理训练

中图分类号：G843文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）09-000-02

摘 要针对当今社会对青少年足球运动员的培养发展因素,应对青少年的各个方面进行重视研究,而不应只对其技术训练的效果过于依赖.在培养当代青少年足球运动员时,健全人格,培育自主性,树立主体意识是青少年成长的前提；积累经验,扩大知识背景,是训练提高的基础；在广泛的不同训练内容中,进行迁移训练,是指导青少年运动员训练的关键；培养创新精神,开发创造能力,是指导训练的核心；学会应用技术知识去分析和解决问题,是训练的归宿.通过有效地加强青少年运动员的心理素质训练,可以大大促进和提高青少年足球运动的发展水平.

关 键 词青少年足球心理训练

一、前言

教育心理学研究表明,任何技战术的训练过程都包含着一系列复杂的心理活动,训练效果如何,与这些心理活动的发展水平有关.教练员与运动员教与学的双边活动只有符合教育心理规律,才能获得良好的训练效果.从而进一步通过对其进行有效的心理训练来进一步磨练运动员的意志品质、陶冶性格,提高运动能力和拼搏精神,加强运动员内部之间团结友好、互促互进的相互关系,以保证运动员在其他各方面训练中取得全面性的良好效果,从而最终在比赛中获得优异成绩.

二、以自主认知而育——训练的前提

教育心理学指出,“学习处于被动状态,依赖性强,还是主动积极、独立性强,它在较大程度上制约了学习的成效.”可见,培育提高运动员训练的自主性和独立性以及自我控制调整能力等是训练的基本前提.

(一)自主情绪控制

青少年的心理训练由于其年龄的限制而不成熟,而完全是一个出自其内心的自我动员和激励的过程,因此,要想有效地达到最佳效果,教练员应当帮助青少年提高良好的情绪稳定能力,从而使他们建立起对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念.与此同时,教练员平时自身的情绪状态也会对青少年进行心理调节的效果产生密切的关系.

(二)自主训练动机培养

训练动机选择的重要性是显而易见的,青少年训练动机的好坏对其自身的运动成绩有着直接的关系,训练动机的培养与激发是推动青少年积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要依据.由于青少年阶段年龄所限,其动机不统一也不稳定,因此,教练员所应做的就是使队员认清动机的厉害关系并端正动机,明确其目的,做到动机与集体目标有机统一,这样才是走向成功的开始,才能使集体齐心协力、战无不胜.

(三)自身独立个性和意识

青少年自身的个性和意识在训练和比赛中都能充分地体现出来.然而往往在比赛中个性发挥的好坏对比赛的最终结果会起到关键的作用,例如,运动员在比赛中遇到强手时就需要拿出敢于拼搏的精神,需要那种越兴奋表现能力越强,能发挥出超水平的个性；而在需要控制比赛局面时则要求十分稳重、耐心的个性.因此,作为教练员,对青少年自身个性运用的正确与否,是需要教练员在平时要善于观察和了解运动员的性格,从而在比赛中能合理地发挥运动员个性的长处.

三、以积累认知而提——训练的基础

教育心理学指出,学习的目的是为了在实践中的迁移与应用,而迁移与应用是以经验为基础的,“如果运动员的经验不足以掌握某一原则,他的经验背景就必须扩大.”只有在训练中积累的经验越丰富,迁移和应用才越有可能实现.

1.教练员通过诱导训练法来使自身的经验和技术来最好的传授于运动员.诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法,可以顺利完成训练与比赛任务,建立良好的心理状态.

2.诱导训练法的注意要点：诱导手段应是运动员所感兴趣的,能够引起运动员注意力的转移；但均应是运动员愿意接受的；应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练,切不可随意滥用,以防产生负作用.

1.应该在平时训练中多加强模拟训练法来使运动员更熟悉比赛的实际情况.在模拟未来比赛的条件下进行心理训练,即模拟心理训练.模拟训练内容包括很多,例如对竞赛组成因素的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境条件适应性的模拟训练等.

2.模拟训练法的注意要点：首先,运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练；其次是由于各运动项目的不同,训练的“模拟点”亦不同；最后模拟训练是提高运动员适应能力的训练,在于能使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构.

意志品质是必胜的信念（自信心）和内在的稳定（克服困难、不屈不挠的精神）.在训练中,采用竞赛性质的手段,以激发争胜的心理特征；克服困难、不屈不挠的精神则是顽强性的外在表现.在训练中可以制造多种困难的复杂局面,设置各种障碍,增加各种精神压力,加大各种难度的练习等,从而有利于培养运动员勇敢、顽强、战胜困难的精神.

(四)以迁移认知而训——训练的关键

教育心理学指出,学生的学习不应仅仅是个别精选出来的教材,而是学习如何把它更有效地迁移到其他有关的学习中去.迁移是学习的重要方面,也是当今体育领域中运用相当广泛的话题,所以,每当有新的学习理论提出,迁移理论也随之更新.迁移知识的运用是要建立在一定的认知结构基础之上的,因此,在所有的迁移理论中,认知结构迁移理论即从认知结构观点来看待学习的迁移是其核心之所在.然而迁移不是自动的,所获得的技术和战术能力本身,并不能保证它们在任何时候都能得到迁移.只有在广泛的不同内容的训练中,慎重地进行迁移训练,运动员才会使已理解掌握的技战术得到广泛的迁移.这是指导运动员提高的关键.

(五)以创造应用认知而练——训练的核心

教育心理学指出,学习虽然说主要是通过模仿来掌握前人积累起来的知识经验,但是这些人类发现的成果,对于学生来说毕竟是新颖生疏的.学生每获得点滴知识,都必须在模仿中经历前人的创造之路,而且只有创造性高、创造力强的人,才会高效地迁移应用有关知识去解决新问题.因此,在青少年的日常训练中培养创造精神,开发创造能力,从而合理有效地运用于实践应用中,达到最佳训练效果,这是指导训练的核心.

针对当今时代对青少年足球运动员的培养问题,我们不应该仅仅从表面的技战术进行教育训练,更重要、更切实际的应该是让运动员自身从其本质上去认识、去探索,从而建立起符合他们自身的结构体系,在这个基础之上再来对其专业性的技能训练才能达到理想的效果和成绩.因此,通过心理学中认知结构理论这一理论观点来对运动员进行心理认知训练的势在必行的工作,广大足球研究工作者以及教练员们应该对这一问题进行进一步的探索和研究,从而为我国青少年的足球运动做出贡献.