本站原创摘 要：本文从饮食习惯、睡觉习惯、学习习惯、生活习惯、为人习惯、安全习惯等六个方面出发,论证良好的行为教育是宝贝健康教育的基础,进而引导父母培养宝贝健康成长.
关 键 词：良好习惯；儿童；健康成长
中图分类号：F27文献标识码：A文章编号：1671-1297（2008）07-081-02
儿童是祖国的花朵和未来,国家的建设和强大需要一代一代人努力：儿童又是父母的宝贝和希望,很多父母都把自己末竟的理想寄托在下一代身上,同时,由于实行计划生育,家中往往只有一个孩子,父母往往把孩子当作“小皇帝”加以溺爱,进而导致不健康教育.
儿童来到世间依次接受家庭教育、学校教育、社会教育、继续教育（职业教育）等系统教育工程,而家庭教育是其中最重要的基础教育,父母（包括祖父母、外祖父母、家庭教师、保姆等）便是孩子的第一任教师,承担着对孩子进行启蒙健康教育的责任和义务,而且,启蒙教育奠定学校、社会、职业教育的基础和条件,影响甚至决定宝贝一生的发展.作为一个教育工作者和父亲,我以为,儿童健康教育最重要的是良好的行为习惯的培养,这些习惯包括饮食、睡觉、学习、生活、为人、安全等六个方面.
一、饮食习惯
（一）制定食谱
依照儿童发育规律和医生建议制定一周七天一日三餐食谱.食谱讲究科学配餐,定时定量（随时依成长而增减）,注意重点为：多鱼少肉,青菜优先,少吃鲜辣,味偏清淡,多饮牛奶,少喝饮料,水果定量,畅饮白水等.
（二）少吃零食
零食过多必然影响儿童正常进餐.对偏爱零食的小朋友,必须采取有效措施逐步减少和克制过多吃零食的不良习惯.而正餐优先到位则是减少零食的有效途经；认知零食过多对身心发展有害是小朋友终身受益的生活准则.
（三）克服偏食
味觉总是追新求异,追求刺激,长此以往自然形成偏食.偏食必然导致儿童不健康甚至畸形发展.一旦有偏食,应尽快尽早纠偏.纠偏的关键是个性引导,适机调整,培养兴趣,有效搭配.
（四）少糖少盐
糖盐过多对身体健康发展必然有害,尤其家族病史中有高血压、高血脂、高血糖者,一般都具有50％遗传几率.对糖盐过量的有效防范与任意放纵必然导致两种对立结果.而从早防范过多糖盐是对儿童尤其是有遗传基因的儿童一生健康发展的责任.
（五）少喝饮料多吃水果
少喝与多吃都是相对的,有节制的,并非不喝或狂吃的代名词.尽量用白水、牛奶、水果代替饮料；多吃水果不得冲击正常用餐为标准.
（六）正常用餐
一般情况下,一天三至四次用餐,确定一天用餐时间后保证正点用餐.在医生指导下确定每次用热量,保证充足营养.
（七）饮食自理
饮食及其他方面尽快培育自理能力,学会用筷子、勺子用餐,自己吸食牛奶、削剥水果皮.逐步培养生活自理能力.
二、睡觉习惯
（一）总量保证
睡觉是保证儿童健康发展的基础性条件.每天睡觉时间总量应该在十二小时左右.其中晚上不低于10小时,白天不低于2小时.过多或过少睡眠对身心发展肯定是有害的,应尽快纠正.
（二）早睡早起
早睡早起是最好的生活习惯.培养孩子晚21点起入睡,早上6：30起床的好习惯,并为上幼儿园和上学校时间接轨.同时,除这规定的睡眠时间之外的其他时间,正是小朋友学知识的最佳时间.
（三）午休正点
中午12点正点休息,一般2小时左右.按时就寝,按时起床.既保证小朋友下午正常学习时间,又保证了父母正常的社会工作时间.
（四）保证环境
光线柔和（微光）,温度适当（27度）,安静有致（不要吵闹）,被褥干洁（定时清洗日晒）是儿童休息的必备环境,要创造条件让宝贝能安睡和熟睡.
（五）正确睡姿
仰睡、侧睡为主,不可俯睡；不可高枕；尤其是女孩还要更讲究女孩独有姿态.
（六）安全感好
单独入睡,谨防跌倒；时时查看,随醒见人；遇有雷电（包括炸耳响声）,随身呵护；既要独立,又不远离.
三、学习习惯
（一）教学计划
每周制定书面教学计划,安排科学的教学内容.通过各种渠道获取新知,多启发提问：是什么,为什么?进而升华学习兴趣.白天和晚上睡觉前复习新学知识,背诵己熟悉的故事、儿歌、诗词.
（二）兴趣学技
有选择地选择游泳、舞蹈、钢琴等兴趣爱好培优班；尤其是语言,语言是思维的工具.语言发达必然促成智力发展.志在国外留学小朋友,更要从小培养学习外语的兴趣,更早更快地发挥潜能.
（三）玩学结合
做游戏中刻意模仿,看电视时懂得道理,读小人书中寻找知识.以玩为主,玩中学习；日有所学,天天向上.
（四）拇指教育
用拇指是肯定、表扬、称赞；用食指是否定、批评、指责.幼教对象就是一张白纸,拇指教育是教与学的助推器,多用拇指教育,让幼儿在学习中受到称赞、得到鼓午、发挥潜能.尤其是小朋友遭受挫折时,拇指教育更为重要.
（五）启发思考
多让幼儿主动大声表达,培养口头表达能力；用一个字让幼儿对接一句话（词）,用一句话让幼儿对接一首诗（歌）；多让幼儿联想、类比,培养幼儿观察问题、分析问题、解决问题的能力.
（六）聚精会神
无论是读书、写字、看电视,还是做游戏,只要养成态度认真,一心一意,聚精会神,没有做不好的事情.
（七）方法正确
写字、读书、看电视等姿式正确,防止近视眼；坐姿站立要端庄秀美；学习时间与效果成正比；较难学习内容由父母讨论,群策群力,找到一个好办法来.
四、生活习惯
（一）着装得体
衣着整洁、活泼、得体、护肤；节检测日备新装；定时洗晒消毒衣鞋；逐步培养自我保洁能力；以大家闺秀,天真活拨,人见人爱为要.
（二）洗手刷牙
学会自己洗手（脸）,刷牙；定时洗头洗澡.养成讲卫生的良好习惯,减少被传染疾病的途经.
（三）穿衣穿鞋
学会自已穿衣穿鞋（袜）,有意识培养幼儿将鞋袜整理好以及定时晒太阳消毒的良好习惯.尽早培养自理能力.
（四）自己入厕
学会自己上厕所；从小认识公厕标识,养成定时入厕习惯,外出游玩提前做好上厕准备.女孩,更要讲究女孩生理卫生,培养女生特定适应能力.
（五）整理用具
安排放玩具地方,培养收拾、整理玩具、学习用品、生活用品的习惯.
五、为人习惯
（一）公心
融入团队,广交朋友；克服自私,乐施善行.
（二）爱心
尊敬父母,扶助弱者,心诚友善,亲和博爱,培养慈爱心、同情心.
（三）细心
细心观察,分析问题.吃饭上车清点人数,出门回家整理随带物品.培养办事认真、严谨的好习惯
（四）耐心
冷静分析问题,认真学习模仿,耐心细致听人讲话,谦虚好学,不懂就问,力戒浮躁,粗心大意.
（五）责任心
尽己之力,把每件事做好,尽量少让他人为己担心,且感到满意而放心.为人处事,责任到位.
（六）精心
学习做事,不求量多,但见质优.集中精力,一件一件做好,日积月累,成果必丰.
（七）意志力
今日之事,必足做好；紧盯目标,分段落实；坚韧不拨,百折不挠；追求卓越,永不言败.
六、安全防范
（一）防跌防撞
学习、游戏中谨防跌撞,既要大胆,又需小心.
（二）车内防撞
坐车会随时遇到刹车,须随时防撞；既提醒防范,又培养自理能力.
（三）谨过马路（电梯）
过马路关注车辆及红绿灯变化择机而行,不得强行.一般选择斑马线,分辩来、往车辆.上下电梯,小心操作,谨访挤压.
（四）公园娱乐
乘坐飞机、火车、旋转木等,既训练单独能力,又随防安全.
（五）户外游玩
除一般安全外,注意周边情况,不要让陌生人抱宝贝,不能让陌生人进室内,不宜告之陌生人住址和.
（六）电源开关
不要让幼儿接触电源开关,更不能让幼儿直接操作电源.
（七）危险物品
禁触开水,易倒物品（花瓶）,旋转物品（电扇）,易碎物品（玻璃制品）,易撞物品（滑板车）,高危物品（电视机）等等,既谨防触及,又提示注意,培养防范能力.
（八）药品用品
药品放置在幼儿触及不到的固定地方,既方便使用,又防止误食；洗涤、消毒、食用酒、油等提醒注意,谨防中毒.
上述六个方面,是2―3岁儿童必须重视培养的主要行为习惯.而每一个幼儿因不同成长的条件和环境,呈现不同的个性差异,应区别对待和调整.而随着年龄的增长,这些行为习惯的侧重点则不断变更.