本站原创摘 要 ：拓展训练是现代社会一种全新的学习和培训方式,以培养合作精神与进取意识为宗旨.体育是高校教育的重要组成部分,对培育大学生健康体魄、团队合作能力以及正确人生观有着重要作用.在大学体育教学中引入拓展训练,对于提高学生课堂兴趣、培养团结协作能力、加强学生沟通信任具有重要的意义.
关 键 词 ：拓展训练；体育教学；合作精神；进取意识
一、高校引入拓展训练的背景
拓展训练起源于二战时期的英国,经过50多年的发展,训练对象已扩大到军人、学生、工商业人员等群体,训练目标也已由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练、领导力训练等.虽然拓展训练以户外活动为主,但其训练目标以及训练手段,都与体育教学存在着较大的差别,具体表现在体育是以学生身体锻炼为核心目的,而拓展训练并不强调身体能力的储备与提升,经常会有身体条件并不好的学生成为一个团队领导者的故事发生；另外,从
训练手段而言,拓展训练通常以限时完成任务为标准,要求团队成员共同解决问题,而体育训练则主要以重复性强化训练为形式.
在高校体育教学中引入拓展训练是全面提高学生综合素质
的有效手段,通过设定特定的场景和拓展项目进行体验式的学习和活动,让学生发现自己平时没有意识到的问题,并引导学生在拓展项目结束后进行思考,边活动边学习,达到锻炼身体、寓教于乐的双重目的.
二、已开展的拓展训练介绍
结合自身情况,我校已开展了部分拓展训练项目,其中大多数项目并不需要太复杂的道具,只需要几根竹竿、几条木板和粉笔、绳子就可以完成,已开展的部分项目如下.
1.动感颠球
一队学生（10～16人）利用道具,同时合力颠一个排球,几个队同时比赛,以持续时间最久或颠球次数最多为胜.项目主要为了培养学生的协调性、统一性与良好的团队协作精神,培育学生面对并适应变化、失败后及时调整心态的能力,使学生探索不同方法的尝试,明白先做后说比纸上谈兵重要得多.
2.信任背摔
背摔的学生两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体,由两米左右的高台后倒,并注意头部内扣,两手不得向外打开.参加保护的队员,成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰,当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住.项目主要为了营造学生间互相信任的环境,建立学生换位思考的意识,通过身体接触,实现情感的沟通,提高彼此的信任度与责任心.
3.同心竹竿
一队学生（8～15人）分别处于竹竿两侧,利用双手食指撑起竹竿,在教师的要求下将竹竿降低到一定高度,完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目.项目主要是为了培育学生同心协力、相互配合、相互协作的能力,提高在遇到困难或出现问题时找出正确办法来处理问题的能力,并告诉学生“统一的指挥+共同努力”对于一个团队成功的重要作用.
4.人椅
所有的学生排列成一行,并围成圆圈,要求脚尖碰到前面学员
的脚跟,举高双手慢慢坐到后面学生的双腿上,在完成后跟着教师的步伐,同迈步向前行走.项目主要是为了让学生体会相互支持的力量、信任与被信任的关系、坚持与责任的联系,同时也是正式上课前让精神更加集中,精力更加充沛的良方.
5.有轨电车
两块木板就是基本工具,全组学生双脚分别站在两块木板上,双手抓住系于木板上的绳子,向指定的方向行进.项目行动之前的讨论和计划对于事情的成败起着重要作用,项目是为了提高学生沟通和协作的能力和技巧、领导艺术和技巧,培养学生处理事情良好的计划性和条理性,培养学生集体荣誉感,为团队勇于奉献的
精神.
三、拓展训练的全过程分析
高校体育教学引入的拓展训练具体分为前期准备、拓展训练实施、经验分享交流和拓展训练总结四个阶段.
在拓展训练的前期准备阶段,需要准备开展训练所需的简单
道具,并对训练项目进行前期分析,尽可能选择适合学校要求和最能表现拓展训练项目结果的课程,并结合学校环境、学生特点、男女生体力等因素对课程进行初步设计,确定拓展训练项目及每小
组的人数.
在拓展训练的实施阶段,需要学生参加拓展训练项目,并进行
实际体验,具体来说,以观察、表达和行动的形式进行,这种初始的体验是整个后续经验分享交流过程的基础.
拓展训练的经验分享交流阶段是整个过程最重要的环节,在这阶段中,首先让学生分享他们完成任务时的感受,观看别人完成任务的感想以及完成任务后的真实感受,并引导学生将各人分享
的东西结合起来,与其他人进行探讨、交流,为总结经验教训打下基础.
最后一步是拓展训练的总结阶段,这个阶段教师扮演的角色
相对重要,其任务是要从经历、学生的分享交流中总结出原则,并归纳提取出精华,再用某种方式去整合,以帮助学生进一步明确拓展训练的目的,了解拓展训练对团队协作、沟通信任、发现问题、解决问题、领导力等能力的提升作用,并将这些体验应用在工作及生
活中.
四、结论
高校体育教学中开展拓展训练,能够很好地锻炼大学生果断、自信、敢作敢为的能力,能够激发学生体力、脑力上的潜能,并培养大学生从容面对困难、逐步解决困难的能力,从而增强学生的自信心,得到的体会也能运用到实际工作、学习和生活中.另外,简单的拓展训练蕴含着深刻的道理,通过让学生作为主角亲自参与,学
生、师生之间的距离被迅速拉近,学生对体育的兴趣也随之提升,有利于体育教学的顺利开展,师生双方能够达到双赢的效果.
（作者单位 山西省晋中市太原理工大学轻纺美院）