本站原创中图分类号：G831文献标识码：A文章编号：1007-0745（2014）01-0271-01
摘 要：文章通过对土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》的介绍和分析,了解其历史起源和动作要领并在健身中的作用,引导和激励人门积极地参与到体育锻炼中来,促进《全民健身纲要》的实施与普及,同时倡导在学校课堂中广泛的开展,丰富校园文化生活,继承民族文化精髓,全面促进民族体育舞蹈的发展与繁荣.
关 键 词：民族体育舞蹈健身作用推广
盛行于贵州省沿河县一带的土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》是一项键与美有机结合,含带民族特色,集体育、音乐、舞蹈于一体,具有健身竞技性质和兼有民族文化娱乐内涵的运动.在新千年新世纪,向全社会广大人民群众开展和普及民族体育舞蹈,既可改变传统的大众体育运动模式,活跃全民文化生活,又可继承和弘扬民族特色,使群众健身在日常生活和休闲娱乐中开展.
1、民族体育舞蹈《莲花十八响》的起源
贵州省沿河县土家族在漫长的历史长河中,经历世间风雨洗礼,形成了独特的民族文化,滚边开襟的花边服饰、依山傍水的干阑式住房、信奉土老司、祭祀土主、崇拜祖先及饮食、婚嫁、丧葬、节庆、土家银饰制作、红白青颜色搭配的桃花刺绣及竹藤编织等工艺,摆子舞、情歌对唱、乌江船工号子等文艺都具有鲜明的土家族特色和风俗习惯,舞蹈作为人体的文化艺术,以表达情感为出发点,以情感要求来支配身体动作,表现出愉悦的柔和美.古老的土家族创造了丰富的民族文化,是千百年来民族智慧的结晶.民族体育舞蹈《莲花十八响》起源于清朝光绪年间沿?河土家族自治县（注：清朝光绪年间沿河称沿河府）盛行于国家级自然保护区梵净山及乌江中下游一带,《莲花十八响》取材于土家族人独特的民风民俗,是土家族先民生活方式的再现和现实生活的反映,展示了土家人粗犷而豪放的性格,在劳动中寻求快乐,在快乐中辛勤劳动.
2、民族体育舞蹈《莲花十八响》的动作分析
民族体育舞蹈《莲花十八响》作为一种健身活动与观赏舞蹈,将舞蹈与体育运动巧妙融合,成为独特的艺术风格,表演时要求所以的表演者张开双掌,用力拍打自己身上的关节与穴位,在有力而清脆的击打声中,尽情抒发心中的,《莲花十八响》的基本动作有上九响,下九响之分,应而称为“莲花十八响”表演时,要求拍打有节奏,动作协调,不计人数,不受任何场地限制,茶余饭后,田间地头,都能自由地表演,是一项群众性极强的健身舞蹈.舞蹈动作不断地拍打和按摩自己的头、额、面、胸、肩、臂、腕、腿、脚等部位的肌肉、关节和穴位,拍打时有节奏感,有声响,通常采用四四拍和四三拍,同时配合走秧歌步,颠步,鸭子步,穿花步,摆肩、转腰,扭臂、挺腹、马步、蹲腿等动作,其基本套路有双打、三响、四响、七响、上九响、下九响,其动作规律一般为缓——急——缓,起势似准备活动,中段急促,刚健粗犷、多变,收势为放松归元.
3、民族体育舞蹈《莲花十八响》的健身作用
舞蹈作为一种特殊形式的身体活动,在我国原始社会后期,人们已经意识到某些身体活动能够起到保健祛病的作用,《吕氏春秋.古乐》记载,“昔陶唐氏之始,阴多滞状而湛积,水道壅,塞,不行其厚,名气郁閼而滞者,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之.”可见,舞蹈在强身健体中起着极为重要的作用,而民族体育舞蹈《莲花十八响》具有完整的动作套路和健身原理和其他一切舞蹈所拥有的共性.
3.1民族体育舞蹈《莲花十八响》所拍打的部位大多都是人体的穴位、肌肉和关节,医学研究证明,适当的拍打穴位、肌肉和关节可以疏通经络,而经络是联络脏腑、沟通内外的通道.人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官之所以保持相对平衡与统一,完成正常的生理活动,是依靠经络系统的联络沟通而实现的运行气血,滋养全身.人体生命活动的基础是气血,其作用是滋润全身脏腑组织器官,使人体完成正确的生理功能.
3.2民族体育舞蹈《莲花十八响》,整套动作从开始到结束都不断地有甩背动作,甩背可以活动背部、肩部、肘部经络,防止肩、臂、肘、腕等关节的疾病,打背时右手掌经前身用力拍打左侧肩井穴,同时左手臂经身后用力拍打右腰贤俞穴,重复交换,这样,可以防止高血压,肩周炎,调节气血,解除肩背酸痛.拍打大小腿时,双手交替进行,使“足三里”得到充分的击打与放松,可以使手指脚趾的微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和,从而改善手足冰凉,解除俩腿酸痛感,防止膝关节疾病,同时,拍打“足三里”还可以提高肌体免疫能力,增强肌体抗病能力,有助于防止胃痛、腹泻、腹痛、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎等,抖动全身,使内脏器官运动,消除疲劳,增强胃肠功能蠕动,促进消化,增强血液循环.跳《莲花十八响》时,有一个动作是闯击臀部,臀部有一穴位叫环中,在环跳穴与腰俞穴的连线之间,医学研究证明,有力的拍打环中,可以防止坐骨神经痛、腰痛和腿痛.
4、民族体育舞蹈《莲花十八响》的推广与普及
土家族民族体育舞蹈《莲花十八响》,是在民间土生土长的传统活动,是与当地自然、环境、人文因素相协调的健身娱乐活动,要使民族舞蹈可持续发展,广泛的群众基础是非常关键的,民族体育舞蹈《莲花十八响》在贵州省沿河县得到了广泛的推广,逢年过节,人们都会用跳舞的方式来抒发自己的感情,部分条件好的学校将此舞蹈作为学校体育常规活动进行教学.针对近年来学校体育课单调、无味、学生参与积极性不高的情况,学校体育教育可以从这方面考虑,在学校推广舞蹈《莲花十八响》.传统民族体育舞蹈文化薪火相传,教育史最基本的途径,这其中学校教育的作用是巨大的,学生在学校期间接受民族文化的教育,可以充分的认识和理解民族文化的价值,并把它内化为自己的文化素质,以指导自己亲身参与其中,进行体育舞蹈的实践活动,既可以加强学生体育运动,强身健体,丰富课堂内容,又可以弘扬和继承民族文化,使民族文化在基础教育中扎根,发芽.
5.结束语
民族体育舞蹈是在民间土生土长的艺术国宝,是全民健身的重要探索与研究,应该得到广泛的关注,要使民族体育舞蹈《莲花十八响》得到推广与普及,发展民族传统文化,还要利用地域特点和丰富的土家族文化资源开发具有民族特色的活动,使土家族舞蹈《莲花十八响》进入全民健身机制,促进全民健身活动,我相信,通过努力,民族体育舞蹈《莲花十八响》将伴随我国体育改革与《全民健身纲要》的普及与发展而走向一个新的台阶.